《人民日报》·夜读：自我增值的9个方法
​1.调节情绪
烦躁时，不妨多读书，书读得多了，格局自然就大了，原以为天大的事不过是芝麻小事。
​2.把握时间
人生不过3万多天，珍惜每一个当下，时间会给你想要的答案。
​3.作息规律
从今天起，按时吃饭，好好睡觉，善待自己。身体好了，才有精力去追寻想要的生活。
​4.保持专注
真正的高手，永远是专注地把一件事做到极致。
​5.调整心态
心态好的人，心无所挂，永远向前，花开花落，皆是风景。心若向阳，坎坷征途也能走出康庄大道。
​6.注重积累
这世上从来没有一蹴而就的成功，想要向上生长，得先向下扎根；想要质的飞跃，得先有量的积累。
​7.提前准备
凡事懂得提前准备，即便面对突发状况，也会游刃有余。
​8.定期复盘
定期复盘，才能在问题中自我修正，持续精进。
​9.善始善终
一旦开始，就别半途而废，默默耕耘，静待花开。多一份坚持就会少一份遗憾，多一份付出就会多添一份收获。
​余生，愿你在自我管理中，日渐精进，稳步向前，江河可渡。#治愈不开心[超话]#

《人民日报》·夜读：自我增值的9个方法
​1.调节情绪
烦躁时，不妨多读书，书读得多了，格局自然就大了，原以为天大的事不过是芝麻小事。
​2.把握时间
人生不过3万多天，珍惜每一个当下，时间会给你想要的答案。
​3.作息规律
从今天起，按时吃饭，好好睡觉，善待自己。身体好了，才有精力去追寻想要的生活。
​4.保持专注
真正的高手，永远是专注地把一件事做到极致。
​5.调整心态
心态好的人，心无所挂，永远向前，花开花落，皆是风景。心若向阳，坎坷征途也能走出康庄大道。
​6.注重积累
这世上从来没有一蹴而就的成功，想要向上生长，得先向下扎根；想要质的飞跃，得先有量的积累。
​7.提前准备
凡事懂得提前准备，即便面对突发状况，也会游刃有余。
​8.定期复盘
定期复盘，才能在问题中自我修正，持续精进。
​9.善始善终
一旦开始，就别半途而废，默默耕耘，静待花开。多一份坚持就会少一份遗憾，多一份付出就会多添一份收获。
​余生，愿你在自我管理中，日渐精进，稳步向前，江河可渡。[心]

这次直播让我想说好多话
可能是旻子太久没直播
我相思成疾了[悲伤]

意识流）
老婆说话越来越软了 更娇更糯了
怎么有人这么会拿捏我
如果说以前旻子直播给我的感觉像
两个人依偎在沙发上裹在一个毯子里
这次给我的感觉就像是在软乎乎的床上在耳边说着飘牛奶味的话
他好像只是说着很平常的话 但对我就是撒娇
听声音就boki)x

然后就是推拉系的日常
屡试不爽
从钢管舞到看纹身
说着“钢管舞我想试试，感觉对身体好”“有机会给你们看，今天不能脱衣服啦”
然后提着衣服扭半天佯装给我看
结果什么都要我等
焦灼放置play的后果就是脑子已经起火

还有朴智旻你是不是不仅烫了头
还涂了唇膏之类的
亮晶晶的嘟嘟唇我根本离不开眼
你就说个话都涩得让我裤裆起火
旻姐旻姐旻姐你真的很会拿捏我 我已经说累了
要不是有屏幕你真的会被我亲死[融化]
噢还十年如一日的
每次上播都要精心挑选漂亮衣服给大家看
我真的[泪]

牙医小故事那里
把口腔用手拉开
先是觉得很可爱
然后黄色废料又来了
口 枷…（这是可以说的吗）
虽然我说我要对你温柔
但是你自己play fire就不怪我了

还有抛下诺言
然后怪怪来直播

还有辛苦工作了一个星期了
都感冒了
说几句话就咳一下
我真不信你感冒好了

谢谢你老婆
你说“要好好吃饭,如果大家可能的话,比起运动和走路,跑步更好,爬楼梯更好。 那么再好好生活一周吧。 ”
在这个节骨点上
你说了这样的话
那我就再活一周吧[亲亲][亲亲][亲亲]

一边叫我们好好吃饭好好生活
自己一天体重焦虑
不减肥还不敢来直播
唉[跪了]

谢谢你老婆
我们一起加油吧[爱你][爱你][爱你]
jimin marry me[悲伤]
被你钓真是我的命