今天腹肌明显适应了强度训练，同时，酒杯蹲换成了25斤重的哑铃，比之前提升了一倍重量，每组12个5组，也没什么不舒服……腹部解锁侧向支撑，臀部解锁跪姿侧向抬腿和后抬腿，负重弓箭步行走，膝盖会明显的酸，不舒服，随即停止……等段时间再做吧……跪坐依然很好，趴位还差1个指头，还是有点疼痛感的……其他训练依然不错，步太，肌肉线条……加油连续的阴雨天，不知道何时可以放晴升温，天气太冷了

2018.11.26 我的田园梦 第1197天 天气终于放晴了，家里的橙子也全部摘完，今年病虫太厉害，产量少了整整一半，果子都是在长大以后掉落的，，，可惜了！这两年橙子、碰柑的价格都不错，取决于政府部门对我们县农产品的打理支持和推广，打造出了属于我们自己的品牌，不用担心销路了，记得前两年有一篇记录里，我谈到过关于农业的东西，做好农产品生产不难，如何把产品变成农民最实在的钞票就比较难了，希望会越来越好吧。

家里的灯在我一个人枯燥单调的努力下，基本安装完成了，很多地方预留的电线不够，看样子还是计划的太随意，唉。

一窝土蜂来到三楼屋檐下筑巢，每天没事的时候我就认真的看它们飞进飞出，相比我们慢悠悠的生活， 他们都目标一致，日出日落，分工明确，我不禁感概。。。。。 https://t.cn/R2dUHNd

2018年11月10日，周六晴（3岁3月19天）。今天依旧放晴，爸爸说要抓紧时间晒晒太阳，过两天就会变冷了[泪][泪][泪]妈妈倒是没有太在意天气，据可靠消息，明天就是双十一了，持家有道的妈妈在磨刀霍霍了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]和妈妈手牵手一起去探访姐姐的蘑菇房子，每次去游泳馆游泳我都回去看它的[挤眼][挤眼][挤眼]还去白云买修文的猕猴桃寄给外公，冬天比较干燥，补充维C是很有必要的[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]依旧是充实、愉快的一天[鼓掌][鼓掌][鼓掌]