爱中医早报
┉┉早起锻炼反伤身？
警惕运动2⃣大误区！
很多人尤其是老年人早上五六点钟，天还灰蒙蒙的就在瑟瑟的寒风中耍起了太极剑。等太阳出来的时候，这帮老年人已经锻炼完了，甚至连菜都买好回家了。
早起锻炼有讲究！！
《黄帝内经》降“必待日光”，特别是秋冬两季，不是说起得越早对身体就越好，所以各位，锻炼并不是什么时候都可以练。除了那些大家都知道的要避开大风大雨、大寒大暑之外，当太阳还没出来的时候，从健康的角度来说是不太适合晨练的。
●春天.夏天咱们要夜卧早起
●秋天，要早卧早起；
●冬天呢，要早卧晚起。而且一定要等到太阳出来之后再起床运动，
这种起居的养生方式又归为“春夏养阳，秋冬养阴”的范畴。
晚上锻炼也不对！
➟从健康考虑，21点到23点是人体进入睡眠的最佳时期。因为这个时间是人体十二经脉中比较重要的经脉——三焦经调养的最佳时期。人在这个时候进入睡眠，最利于身体的调养生息。
●晚上精气神都处于内敛收藏的状态，您非要再把它给发越调动起来，其实对健康也是不利的。
┉┉早起锻炼反伤身？
警惕运动2⃣大误区！
很多人尤其是老年人早上五六点钟，天还灰蒙蒙的就在瑟瑟的寒风中耍起了太极剑。等太阳出来的时候，这帮老年人已经锻炼完了，甚至连菜都买好回家了。
早起锻炼有讲究！！
《黄帝内经》降“必待日光”，特别是秋冬两季，不是说起得越早对身体就越好，所以各位，锻炼并不是什么时候都可以练。除了那些大家都知道的要避开大风大雨、大寒大暑之外，当太阳还没出来的时候，从健康的角度来说是不太适合晨练的。
●春天.夏天咱们要夜卧早起
●秋天，要早卧早起；
●冬天呢，要早卧晚起。而且一定要等到太阳出来之后再起床运动，
这种起居的养生方式又归为“春夏养阳，秋冬养阴”的范畴。
晚上锻炼也不对！
➟从健康考虑，21点到23点是人体进入睡眠的最佳时期。因为这个时间是人体十二经脉中比较重要的经脉——三焦经调养的最佳时期。人在这个时候进入睡眠，最利于身体的调养生息。
●晚上精气神都处于内敛收藏的状态，您非要再把它给发越调动起来，其实对健康也是不利的。
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┉┉早起锻炼反伤身？
警惕运动2⃣大误区！
很多人尤其是老年人早上五六点钟，天还灰蒙蒙的就在瑟瑟的寒风中耍起了太极剑。等太阳出来的时候，这帮老年人已经锻炼完了，甚至连菜都买好回家了。
早起锻炼有讲究！！
《黄帝内经》降“必待日光”，特别是秋冬两季，不是说起得越早对身体就越好，所以各位，锻炼并不是什么时候都可以练。除了那些大家都知道的要避开大风大雨、大寒大暑之外，当太阳还没出来的时候，从健康的角度来说是不太适合晨练的。
●春天.夏天咱们要夜卧早起
●秋天，要早卧早起；
●冬天呢，要早卧晚起。而且一定要等到太阳出来之后再起床运动，
这种起居的养生方式又归为“春夏养阳，秋冬养阴”的范畴。
晚上锻炼也不对！
➟从健康考虑，21点到23点是人体进入睡眠的最佳时期。因为这个时间是人体十二经脉中比较重要的经脉——三焦经调养的最佳时期。人在这个时候进入睡眠，最利于身体的调养生息。
●晚上精气神都处于内敛收藏的状态，您非要再把它给发越调动起来，其实对健康也是不利的。
┉┉早起锻炼反伤身？
警惕运动2⃣大误区！
很多人尤其是老年人早上五六点钟，天还灰蒙蒙的就在瑟瑟的寒风中耍起了太极剑。等太阳出来的时候，这帮老年人已经锻炼完了，甚至连菜都买好回家了。
早起锻炼有讲究！！
《黄帝内经》降“必待日光”，特别是秋冬两季，不是说起得越早对身体就越好，所以各位，锻炼并不是什么时候都可以练。除了那些大家都知道的要避开大风大雨、大寒大暑之外，当太阳还没出来的时候，从健康的角度来说是不太适合晨练的。
●春天.夏天咱们要夜卧早起
●秋天，要早卧早起；
●冬天呢，要早卧晚起。而且一定要等到太阳出来之后再起床运动，
这种起居的养生方式又归为“春夏养阳，秋冬养阴”的范畴。
晚上锻炼也不对！
➟从健康考虑，21点到23点是人体进入睡眠的最佳时期。因为这个时间是人体十二经脉中比较重要的经脉——三焦经调养的最佳时期。人在这个时候进入睡眠，最利于身体的调养生息。
●晚上精气神都处于内敛收藏的状态，您非要再把它给发越调动起来，其实对健康也是不利的。
1992年，考古队在河北省发现武大郎墓，墓内放着一口上好的楠木棺材，棺内躺着一男一女两具尸骨，男尸的身高甚至还达到了一米七八，这就是武大郎和潘金莲？经过潜心专研，专家终于解开千年谜团。
1992年，考古学家了解到在河北省清河县武家那村，有武氏族谱留存至今，很有可能探寻到武大郎的真实生平，于是不远千里赶往武家村进行调查，而当专家跟村民了解起武大郎墓时，村民却纷纷表示没听说过。
专家有些莫不着头脑，甚至还有些失落，武大郎这么出名的人，连村里的人都不知道有他的墓，这一趟恐怕又白跑了。
就在这时，村民不经意谈论起村里一个大户人家的古墓，曾被盗掘过两次的事情，又再一次让专家们看到了希望。
村民称，在19世纪战乱期间，村民生活困苦不堪，于是试图通过挖掘古墓，找一些值钱的物件维持生计，然而在这个大户人家的古墓中，除了一口棺材，却什么值钱的东西也没有发现。后来又有其他盗墓者光顾，也无功而返……
一个卖烧饼的能有什么好东西陪葬？听了村民没挖掘到好物件，专家长舒一口气，看来武大郎的身世之谜就要揭开了。
专家来到村民口中那个大户人家的古墓地址，经过细心观察，果然在古墓附近，发现了一块饱经风霜的墓志铭：
“武公讳植字田岭，童时谓大郎，暮年尊曰四老。公之夫人潘氏，名门淑媛。”
翻译：武植，字田岭，小时候叫他武大郎，后来尊称为武四老，他的夫人潘氏，是名门闺秀的大淑女。
这不正是武大郎墓？
考古学家开始挖掘研究，在古墓内惊讶地发现了一口上好的楠木棺材，馆内躺着两具尸骨，一男一女，男性身高一米七八，女性身材娇小呈侧卧状。
按墓碑的介绍，两人必定就是武大郎和潘金莲！可是这里面却有诸多疑点，令众人疑惑不已：
1，根据《水浒传》描述，武大郎身长不到五尺，面目狰狞，短矮可笑。这样的描述跟墓中的男尸可是大相径庭。
2，在人们印象中，武大郎是一个卖烧饼赚辛苦钱的人，他去世后，怎么用得起昂贵的楠木作为棺材，要知道楠木可是百木之王，自古就有十克金换一克木的说法。
3，《水浒传》是这样描述潘金莲：“眉似初春柳叶，常含着雨恨云愁；脸如三月桃花，暗藏着风情月意。”再结合故事情节，她就应该是一个水性杨花之人，她不忠爱武大郎，又怎么会跟他躺在同一口棺材呢？
带着满脑子疑问，专家终于在《清河县志》的这本古籍中找到了答案。
原来武大的真实形象并不是《水浒传》中描述的那么不堪，而且恰恰相反。
真实的武大郎长相英俊，身材高挑，并且才华了得，是当时难能可贵的青年才俊。
据记载，武大郎自幼家中清贫，父亲早逝，只能和母亲相依为命，不过好在他刻苦读书，母亲也全力支持，这才在宋徽宗年间中了进士，自此担任阳谷县的县令。
武大郎是个好官，出人头地的他并没有忘记自己的出身，不贪图享乐，为当地老百姓做了不少实事，老百姓对他也称赞有加。
而潘金莲其实也并不是什么大户人家的丫鬟，据古籍记载，潘金莲是当时实打实的千金大小姐。因其父亲赏识武大郎，这才将女儿许配给他。
潘金莲知书达理，武大郎才貌双全，两人郎才女貌，这才喜结连理。
武大郎退休后也没闲着，他跟妻子在家乡办学堂，到处做好人好事，百姓无不称好。
至于为什么后来出现了各种丑化武大郎和潘金莲的段子，那又是另一段故事了：
武大郎有一个好朋友王氏，他们一起上学一起备考，关系非常不错，甚至武大郎考试的钱还是靠王氏的大力帮助。
两人都参加了考试，可惜只有武大郎中了进士，当了官。王氏仗着与武大郎的兄弟感情，跋山涉水去拜访在阳谷县当官的武大郎，期待他能为自己也谋一个好职位。
然而令他失望的是，武大郎只是好酒好肉盛情款待了他，对于他谋官位的事，只字不提，这让王氏感觉被浇了一身凉水，同时也种下了仇恨的种子。
王氏无法宣泄心中的不快，回到清河县后便开始把武大郎绝情绝义的事到处传播，甚至还编造了许多丑化武大郎与潘金莲夫妇的故事。
慢慢的，这些故事就被人们以讹传讹，流向了四面八方，写书人也就受市井传言影响，将武大郎和潘金莲的形象，写进了书中……
骗局在持续800多年后，终于真相大白，也终于还了武大郎与潘金莲的清白……
造谣传谣的事，自古有之，也是历朝历代社会治理的一个难题，跟典型的一句话就是“妖言惑众，按律当斩。”可见谣言的危害多大。
武大郎身为父母官，却任由朋友王氏到处造谣，可见他并非忘恩负义，对王氏也是念旧情的，只是他为什么没给王氏谋个官职，应该也是有不得已的苦衷吧？
谣言真是误人误事，切忌！
文：阿昆er
编辑：阿昆er
1992年，考古学家了解到在河北省清河县武家那村，有武氏族谱留存至今，很有可能探寻到武大郎的真实生平，于是不远千里赶往武家村进行调查，而当专家跟村民了解起武大郎墓时，村民却纷纷表示没听说过。
专家有些莫不着头脑，甚至还有些失落，武大郎这么出名的人，连村里的人都不知道有他的墓，这一趟恐怕又白跑了。
就在这时，村民不经意谈论起村里一个大户人家的古墓，曾被盗掘过两次的事情，又再一次让专家们看到了希望。
村民称，在19世纪战乱期间，村民生活困苦不堪，于是试图通过挖掘古墓，找一些值钱的物件维持生计，然而在这个大户人家的古墓中，除了一口棺材，却什么值钱的东西也没有发现。后来又有其他盗墓者光顾，也无功而返……
一个卖烧饼的能有什么好东西陪葬？听了村民没挖掘到好物件，专家长舒一口气，看来武大郎的身世之谜就要揭开了。
专家来到村民口中那个大户人家的古墓地址，经过细心观察，果然在古墓附近，发现了一块饱经风霜的墓志铭：
“武公讳植字田岭，童时谓大郎，暮年尊曰四老。公之夫人潘氏，名门淑媛。”
翻译：武植，字田岭，小时候叫他武大郎，后来尊称为武四老，他的夫人潘氏，是名门闺秀的大淑女。
这不正是武大郎墓？
考古学家开始挖掘研究，在古墓内惊讶地发现了一口上好的楠木棺材，馆内躺着两具尸骨，一男一女，男性身高一米七八，女性身材娇小呈侧卧状。
按墓碑的介绍，两人必定就是武大郎和潘金莲！可是这里面却有诸多疑点，令众人疑惑不已：
1，根据《水浒传》描述，武大郎身长不到五尺，面目狰狞，短矮可笑。这样的描述跟墓中的男尸可是大相径庭。
2，在人们印象中，武大郎是一个卖烧饼赚辛苦钱的人，他去世后，怎么用得起昂贵的楠木作为棺材，要知道楠木可是百木之王，自古就有十克金换一克木的说法。
3，《水浒传》是这样描述潘金莲：“眉似初春柳叶，常含着雨恨云愁；脸如三月桃花，暗藏着风情月意。”再结合故事情节，她就应该是一个水性杨花之人，她不忠爱武大郎，又怎么会跟他躺在同一口棺材呢？
带着满脑子疑问，专家终于在《清河县志》的这本古籍中找到了答案。
原来武大的真实形象并不是《水浒传》中描述的那么不堪，而且恰恰相反。
真实的武大郎长相英俊，身材高挑，并且才华了得，是当时难能可贵的青年才俊。
据记载，武大郎自幼家中清贫，父亲早逝，只能和母亲相依为命，不过好在他刻苦读书，母亲也全力支持，这才在宋徽宗年间中了进士，自此担任阳谷县的县令。
武大郎是个好官，出人头地的他并没有忘记自己的出身，不贪图享乐，为当地老百姓做了不少实事，老百姓对他也称赞有加。
而潘金莲其实也并不是什么大户人家的丫鬟，据古籍记载，潘金莲是当时实打实的千金大小姐。因其父亲赏识武大郎，这才将女儿许配给他。
潘金莲知书达理，武大郎才貌双全，两人郎才女貌，这才喜结连理。
武大郎退休后也没闲着，他跟妻子在家乡办学堂，到处做好人好事，百姓无不称好。
至于为什么后来出现了各种丑化武大郎和潘金莲的段子，那又是另一段故事了：
武大郎有一个好朋友王氏，他们一起上学一起备考，关系非常不错，甚至武大郎考试的钱还是靠王氏的大力帮助。
两人都参加了考试，可惜只有武大郎中了进士，当了官。王氏仗着与武大郎的兄弟感情，跋山涉水去拜访在阳谷县当官的武大郎，期待他能为自己也谋一个好职位。
然而令他失望的是，武大郎只是好酒好肉盛情款待了他，对于他谋官位的事，只字不提，这让王氏感觉被浇了一身凉水，同时也种下了仇恨的种子。
王氏无法宣泄心中的不快，回到清河县后便开始把武大郎绝情绝义的事到处传播，甚至还编造了许多丑化武大郎与潘金莲夫妇的故事。
慢慢的，这些故事就被人们以讹传讹，流向了四面八方，写书人也就受市井传言影响，将武大郎和潘金莲的形象，写进了书中……
骗局在持续800多年后，终于真相大白，也终于还了武大郎与潘金莲的清白……
造谣传谣的事，自古有之，也是历朝历代社会治理的一个难题，跟典型的一句话就是“妖言惑众，按律当斩。”可见谣言的危害多大。
武大郎身为父母官，却任由朋友王氏到处造谣，可见他并非忘恩负义，对王氏也是念旧情的，只是他为什么没给王氏谋个官职，应该也是有不得已的苦衷吧？
谣言真是误人误事，切忌！
文：阿昆er
编辑：阿昆er
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