私信回答：

不知道你们有没有发现 很多情绪问题都是过于关注别人才导致的
内耗最严重的 就是那种特爱关注别人和别人比比比的那种人
我有时候会刷到平辈压力小组的帖子
全是因为他人而引发的自己的焦虑
甚至小到：
看朋友圈 别人都去露营过我还没露营过 我好焦虑
看互联网 别人都有时间去旅游我还要上班 好焦虑
我现在看这些会觉得 好夸张至于吗
但是仔细想来 我曾经也是这种心态 只是我现在完全抛弃了对别人的关注
我的重心在自己身上 成为了所谓了“自私”的人“ 自我”的人
但是你们可以看到 我现在自信又自洽 真的很快乐真的很轻松
 
也想借这个问题和大家分享一下
我是怎么抛弃掉这种负面情绪
一步步建立健康乐观的心态的
希望可以对看我视频的正在处于内耗阶段的你有那么一点点帮助
这样我就已经很开心了
 
首先我从不认为自我是什么贬义词
尤其是女性 太多人是没有自我的 所以才会这么自卑敏感
我自己感受和体验下来发现想要减少精神消耗做到以下几点尤为重要
1、学会独处
2、远离不必要的社交
3、以自我感受为重点
 
 
如果说你的生活一直是围绕着别人转
ta不和我成为朋友是不是讨厌我
ta这句话什么意思等等等
就说明你一直在通过别人来肯定你的价值
但是你自身的价值不是通过别人的评价来体现的呀
如果说你过分在意他人 我劝你远离社交一段时间
要通过独处 多多的与自己交流 去进行自我认同
孤独感不是说我朋友多能解决的 你没有自我认同
更多的的社交只会让你更孤独更痛苦
 
低质量的社交不如高质量的独处
独处可以把所有的时间都花费在自己身上
慢慢的不再去关注别人的生活
不断提升自己
 
我发现很难和自己独处的人 是真的不知道一个人的时候该干什么
就更不用说去享受了
我来分享一下在独处时可以做的几件事
1 满足自己的爱好
2 可以尝试听一下播客
我一般上下班通勤 打扫卫生 周末一个人在家啊我都会听播客
不用看画面 你就可以接收到很多信息 了解到更广阔的世界
3 积极冥想
我会在上班午睡时间 找一些自我鼓励的冥想听
排解工作压力的同时 不断地给自己打气
4 多一个人出去走走
一个人和一群人看到的风景是一样的
可能很多人其实不愿意一个人出门 是觉得一个人会太孤单
但我不这么觉得
边散步边听会歌或者播客会让我觉得一个人好自在
这是只属于你一个人的世界
5 除了出去走走 我也乐意一个人去咖啡店呆着
我不喜欢去什么网红店探店
就离家最近的 即使是星巴克
坐在那里办公或者看书都是一种享受
一方面我觉得咖啡的香气特别治愈
一方面我也喜欢咖啡店里别人也在办公的氛围
这里也涉及到了别人
但不一样的事是你们没有交流
只是恰巧在同一个空间干着差不多的事情 你不觉得很奇妙吗
隐隐的会有一点归属感
我想说的不是你非要完完全全的一个人
我们还是要朋友 要家人 要爱人
他人能给你治愈、安慰 这叫安全距离的社交
但是像前面说的 你恨不得距离都要负了
把别人的问题都要吸收成自己的问题了 那不叫健康社交了
 
等你开始慢慢开始享受独处生活
你就可以开始大胆的拒绝不必要的社交
将时间重心放在自己身上
 
比方说前面说的 看到别人露营你没露营过 焦虑了自卑了
你问问你自己 你真的喜欢露营吗？
如果答案是不喜欢 那我一个人在家难道不是会更开心吗？
如果答案是喜欢 那你就去做啊
做让你自己开心的事情 你犹豫什么呢
这时候又有人说了 我没朋友陪我露营
如果你一定要找好多人陪你去 拍美美照 发个像模像样的朋友圈
说到底你不还是把自己的价值交给别人了吗
你发朋友圈 证明了你去过露营 证明了你有朋友 又所以呢
你没有露过营 不发朋友圈 别人会觉得你没人爱了？没朋友了？又所以呢
你过得好不好需要向别人证明吗 你自己清楚不就好了
建议大家遇到事情之前 都可以把这件事的动机剥开来看看
去问问自己的内心 到底是需要什么
如何取悦自己 如何让自己变得更好
才是你要做的事情
 
#微博开学季##开学季##微博课堂#

这些年越来越感觉到人活着一定要修行取悦自己 而不是牺牲自己去迁就无关紧要的人 又或者是去满足所谓家人的期待和旁人的目光 当你把自己经营发展好 拥有健康的体态 拥有自信洒脱的气质 拥有丰富清醒的头脑 拥有骄人的成绩后 身边的人才会愿意回过头来感同你的深受 共情你的喜怒与哀乐 你才能拥有更多的话语权和选择权 而且工作也会顺利 心情也会舒畅 生活也会充实 否则不管你再怎么卑微讨好 再怎么努力改变自己 换来的也只是轻视和嘲讽 不会有任何好的收获

姐妹们要取悦自己！

开心这件事情依靠自己时，更容易实现的，因为自己是最了解自己的。不会因为不满足而失望。
很多姐妹总是会对杏有一些误解，认为那不是自己主导的，是被动的，是一场场等待。
不是的，在杏上的享受，你完全可以自己掌控。

说到为什么接这个呢？我觉得对提升女性意识有帮助。
但具体的体 验 还是由我的朋友来。