《重建亲密关系》：处在有冲突的亲密关系中，谁痛苦谁改变
电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见，因为她父母重男轻女思想严重，特别是她的妈妈，还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人，更是迁怒苏明玉，对明玉百般刁难。但生性要强的明玉，在这种情况下，从18岁开始自力更生，凭借自己的努力成为了一名职场达人。
但是，本来已经逃脱原生家庭她，由于血浓于水的亲情，不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起，让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。
石天冬全心全意的爱着苏明玉，但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来，善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下，苏明玉渐渐被治愈，终于实现了亲情的回归。
从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论：处在有冲突的亲密关系中，谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。
《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章，48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课，在本书中，胡慎之结合自己多年的工作经验，为我们分忧解惑，告诉我们，任何亲密关系的建立都需要用心和投入。
书中说，我们要想重建亲密关系，就要告别过分期待、互相消耗和完美主义，重新建立一段真实的关系。
一、告别过分期待
《重建亲密关系》书中说，亲密关系的冲突，往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说，相爱容易相处难。因为在相处的过程中，我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时，期待的一方往往会愤怒，进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。
比如，作者的一个来访者，为了方便叙述，我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年，两个人互相爱慕，卿卿我我，非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。
曾经有一次，青青病了，当青青在电话里对天宇说：“如果你在就好了。”没想到，天宇就像会魔法一样，马上出现在了青青面前。原来，天宇得知青青病了之后，马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青，顺便也给青青一个惊喜。
这件事过后，青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙，没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视，肯定是变心了。青青开始焦虑起来，不断地指责和抱怨天宇。
天宇很无辜，他就是想让自己和青青过上更好的日子，才拼命工作的，而青青为什么就不理解他呢？
根据这个情况，作者给青青的建议是：谁痛苦谁改变，青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待，但可以提出让两个人都能接受的要求。比如，每周至少要陪她吃两顿晚饭，跟她聊聊天，说说心里话，不要只顾抱砖，也别忘了抱抱媳妇。
天宇觉得可行，他也非常想经营好自己与妻子的关系，于是答应了青青的要求，慢慢的两个人的关系改善了很多。
二、告别互相消耗
《重建亲密关系》书中说，在亲密关系中，两个人要想白头偕老，就需要相互成全，而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢？作者为我们介绍了三种情况。
首先，在关系中缺少价值感。比如，大热天，妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天，终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下，准备吃饭，却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿，“这盐是抢来的吧，你做饭的时候能不能用点心，不把菜做的这么咸。”
听丈夫这样说，妻子又气又恼，丈夫的一句话把她做的一切都否定了，好像自己辛辛苦苦的付出，一点价值都没有。也就是说，在这段关系中，妻子缺少价值感。
其次，在关系中没有获得感。所谓没有获得感，就是一方无法被另一方看见，更得不到满足。比如，丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物，回到家，高高兴兴地送给妻子时，妻子却来了一句：“什么破东西，随手买的地摊货吧？”听到这话，丈夫简直要崩溃了。
其实，他们之间一直都是这样，丈夫不管做什么，妻子都是对他冷嘲热讽，不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系，却只感觉自己的热情在不断被消耗，一点获得感都没有，太让人沮丧了。
最后，在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要，却被对方强行给与，我们也会有不断被消耗感觉。比如，作为全职太太的妻子，怕丈夫中午吃不好，每天都会做好饭，送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子，中午不用送饭，自己可以解决午饭问题。妻子就是不听，还是每天坚持送来。妻子的过度付出，让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的，是妻子硬要给的。
所以，作者说，从现在起，想要重新建立亲密关系，就请告别这种消耗式关系，找到一个新的，适合双方相处的模式吧。
三、告别完美主义
金无足赤，人无完人，在关系中，我们也应该接纳自己的不完美，把真实的自己呈现给家人就好。比如，一个妈妈因为孩子作业写得潦草，一时没控制住自己的情绪，打了孩子一巴掌，孩子哭了。妈妈很心疼，也很后悔，都不知道如何面对孩子了。
这个妈妈一直纠结着这件事，既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间，坦诚布公地跟孩子聊聊。于是，妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说：“那天是妈妈不好，没控制住自己的情绪，打了你，妈妈很后悔，也很心疼，你能原谅妈妈吗？”
孩子听了很吃惊地说：“我早把这事忘了，再说是我有错在先，你生气打我这不很正常，你又不是经常打我，还那么爱我，好坏我还是分得清的。”妈妈听了，感动得哭了，没想到孩子这么明事理，这么懂事。她紧紧地抱住孩子说：“好孩子，妈妈以后再也不打你了。”
其实，这个妈妈纠结这个事的原因是：她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己，比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己，所有的人都把真实的自己包裹起来，我们如何能够彼此看见，更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远，而不是越来越亲密。
写在最后
在《重建亲密关系》书中说，任何亲密关系的建立，都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中，但又不想放弃对方，那就谁痛苦谁改变。改变别人很难，改变自己相对还算容易，但当我们改变了以后，就会惊奇地发现，对方也在慢慢改变。
电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见，因为她父母重男轻女思想严重，特别是她的妈妈，还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人，更是迁怒苏明玉，对明玉百般刁难。但生性要强的明玉，在这种情况下，从18岁开始自力更生，凭借自己的努力成为了一名职场达人。
但是，本来已经逃脱原生家庭她，由于血浓于水的亲情，不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起，让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。
石天冬全心全意的爱着苏明玉，但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来，善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下，苏明玉渐渐被治愈，终于实现了亲情的回归。
从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论：处在有冲突的亲密关系中，谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。
《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章，48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课，在本书中，胡慎之结合自己多年的工作经验，为我们分忧解惑，告诉我们，任何亲密关系的建立都需要用心和投入。
书中说，我们要想重建亲密关系，就要告别过分期待、互相消耗和完美主义，重新建立一段真实的关系。
一、告别过分期待
《重建亲密关系》书中说，亲密关系的冲突，往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说，相爱容易相处难。因为在相处的过程中，我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时，期待的一方往往会愤怒，进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。
比如，作者的一个来访者，为了方便叙述，我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年，两个人互相爱慕，卿卿我我，非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。
曾经有一次，青青病了，当青青在电话里对天宇说：“如果你在就好了。”没想到，天宇就像会魔法一样，马上出现在了青青面前。原来，天宇得知青青病了之后，马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青，顺便也给青青一个惊喜。
这件事过后，青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙，没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视，肯定是变心了。青青开始焦虑起来，不断地指责和抱怨天宇。
天宇很无辜，他就是想让自己和青青过上更好的日子，才拼命工作的，而青青为什么就不理解他呢？
根据这个情况，作者给青青的建议是：谁痛苦谁改变，青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待，但可以提出让两个人都能接受的要求。比如，每周至少要陪她吃两顿晚饭，跟她聊聊天，说说心里话，不要只顾抱砖，也别忘了抱抱媳妇。
天宇觉得可行，他也非常想经营好自己与妻子的关系，于是答应了青青的要求，慢慢的两个人的关系改善了很多。
二、告别互相消耗
《重建亲密关系》书中说，在亲密关系中，两个人要想白头偕老，就需要相互成全，而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢？作者为我们介绍了三种情况。
首先，在关系中缺少价值感。比如，大热天，妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天，终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下，准备吃饭，却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿，“这盐是抢来的吧，你做饭的时候能不能用点心，不把菜做的这么咸。”
听丈夫这样说，妻子又气又恼，丈夫的一句话把她做的一切都否定了，好像自己辛辛苦苦的付出，一点价值都没有。也就是说，在这段关系中，妻子缺少价值感。
其次，在关系中没有获得感。所谓没有获得感，就是一方无法被另一方看见，更得不到满足。比如，丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物，回到家，高高兴兴地送给妻子时，妻子却来了一句：“什么破东西，随手买的地摊货吧？”听到这话，丈夫简直要崩溃了。
其实，他们之间一直都是这样，丈夫不管做什么，妻子都是对他冷嘲热讽，不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系，却只感觉自己的热情在不断被消耗，一点获得感都没有，太让人沮丧了。
最后，在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要，却被对方强行给与，我们也会有不断被消耗感觉。比如，作为全职太太的妻子，怕丈夫中午吃不好，每天都会做好饭，送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子，中午不用送饭，自己可以解决午饭问题。妻子就是不听，还是每天坚持送来。妻子的过度付出，让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的，是妻子硬要给的。
所以，作者说，从现在起，想要重新建立亲密关系，就请告别这种消耗式关系，找到一个新的，适合双方相处的模式吧。
三、告别完美主义
金无足赤，人无完人，在关系中，我们也应该接纳自己的不完美，把真实的自己呈现给家人就好。比如，一个妈妈因为孩子作业写得潦草，一时没控制住自己的情绪，打了孩子一巴掌，孩子哭了。妈妈很心疼，也很后悔，都不知道如何面对孩子了。
这个妈妈一直纠结着这件事，既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间，坦诚布公地跟孩子聊聊。于是，妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说：“那天是妈妈不好，没控制住自己的情绪，打了你，妈妈很后悔，也很心疼，你能原谅妈妈吗？”
孩子听了很吃惊地说：“我早把这事忘了，再说是我有错在先，你生气打我这不很正常，你又不是经常打我，还那么爱我，好坏我还是分得清的。”妈妈听了，感动得哭了，没想到孩子这么明事理，这么懂事。她紧紧地抱住孩子说：“好孩子，妈妈以后再也不打你了。”
其实，这个妈妈纠结这个事的原因是：她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己，比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己，所有的人都把真实的自己包裹起来，我们如何能够彼此看见，更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远，而不是越来越亲密。
写在最后
在《重建亲密关系》书中说，任何亲密关系的建立，都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中，但又不想放弃对方，那就谁痛苦谁改变。改变别人很难，改变自己相对还算容易，但当我们改变了以后，就会惊奇地发现，对方也在慢慢改变。
#珠海的移动门诊#热线响不停、咨询一个接一个。虽然工作辛苦，但他们说，这里是医疗保障团队的主战场，相信在市民朋友的积极配合下，我们一定能取得胜利。近期，珠海这个“移动门诊”很忙，他们开进中高风险区，为患者上门送医送药……
7月18日，从广东省中医院珠海医院获悉，为保障中高风险区患者的就医和用药需求，医院除了组织10名医护团队进驻中高风险区域提供医疗保障外，也将“移动门诊”开进中高风险区域。
（来源：珠海发布）
#珠海身边事# #海上看珠海# #放眼看珠海#
7月18日，从广东省中医院珠海医院获悉，为保障中高风险区患者的就医和用药需求，医院除了组织10名医护团队进驻中高风险区域提供医疗保障外，也将“移动门诊”开进中高风险区域。
（来源：珠海发布）
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#豫同心再战疫# 【最新！河南18地高速口通行政策汇总】不少车友在河南交通广播后台咨询省内自驾走高速需要哪些证明？各地高速口的通行政策有无变化？
截至7月17日7点05分，高速下站最新政策梳理如下：
河南各高速站口设置的疫情防控检查站有不同的上下站要求，疫情防控检查站管控政策可以咨询当地12345政务服务热线 。
一、安阳站、安阳南站、洛阳东站、孟津站、会盟站暂无疫情防控检查点。
二、郑州：甘A粤C等6城市车辆入郑需查验
郑州周边各个交通服务站对入郑货车不再查验，重点查验甘肃兰州（甘A)、上海（沪牌)、广东珠海（粵C)、河南驻马店（豫Q）、广西北海（桂E)、山东临沂（鲁Q）等6城市入郑车辆人员的健康码、行程码和48小时内核酸检测阴性证明，其他车辆不再查验。
三、开封
连霍高速开封站、开封东站，大广高速杜良站、通许东站，中高风险以外车辆人员进入开封，查验双码和48小时核酸证明 。
四、周口
1、 周口东站、周口港区站、大新站、秣陵站，中高风险地区入周人员提前报备，由当地社区“点对点”对接，接至集中隔离点隔离。其他车辆人员查验双码和48小时核酸证明 。
五、商丘
1、商南高速梁园站、柘城北站、古城站，中高风险以外车辆人员查验双码和48小时核酸证明 。
2、连霍高速商丘站、夏邑站，外地市车辆人员查验双码和48小时核酸证明 ，中高风险地区人员需提前一天报备，由社区统一安排“点对点”转运，集中隔离。
六、驻马店
1、京港澳高速驻马店站，新阳高速天中站，许广高速泌阳北站、泌阳东站禁止所有车辆上下站（物资保障等特殊车辆除外）。
2、新阳高速确山西站，中高风险以外车辆人员查验双码和24小时核酸证明。
3、许广高速朱庄站、桐柏东站，中高风险以外车辆人员进入，查验双码和48小时核酸证明 。
七、焦作
郑云高速嘉应观站、修武城区站、云台山站，所有车辆人员查验双码和48小时核酸证明 。
八、三门峡
三门峡西站查验车辆人员双码和48小时核酸证明 ；中高风险地区人员提前三天向社区报备，落实相关隔离政策。
九、信阳
京港澳高速信阳站、沪陕高速商城站、光山站、潢川站，下站查验两码和核酸检测证明，省内24小时证明，省外48小时证明，没有核酸检测的现场检测。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
十、 鹤壁
鹤壁东站、鹤壁火车站、滑浚站等交通场站及鹤壁各高速公路入鹤口设立健康管理站，对来(返）鹤人员全部查验健康码和48小时内核酸检测阴性证明。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
十一、安阳
京港澳高速安阳北站查验车辆人员双码和48小时核酸证明。
十二、 洛阳
洛阳周边除第一条提到的站口外，包括洛阳站在内的其他站口，下站查验车辆人员健康码、行程码，省内需持24小时核酸，省外需持48小时核酸。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
十三、 许昌
1、许昌站下站所有车辆人员查验健康码、行程码和48小时核酸证明。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
2、许昌北站、许昌东区站中高风险地区车辆人员提前报备，下站查验健康码、行程码、48小时核酸证明。其他地区人员扫场所码后正常通行。
十四、漯河
1、漯河站省内车辆人员查验健康码、行程码。省外车辆人员还需查验48小时核酸证明。高风险地区车辆人员由接收单位实行“点对点”闭环转运。
2、临颖站下站查验所有车辆人员健康码、行程码和48小时核酸证明。
十五、平顶山
平西站下站查验所有车辆人员健康码、行程码。中高风险地区车辆人员提前报备，还需查验48小时核酸证明。
十六、南阳
各高速查验点严格落实扫场所码（查验健康码、行程码及核酸报告）、测温等常态化疫情防控措施，对有疫情发生的县（市、区），入宛需持24小时内核酸检测阴性证明，落地即进行核酸检测，落实“三天两检”健康管理措施。
十七、 新乡
设立“智能”卡点。对通过收费站显示风险车辆的司乘人员查验“两码一证”。
十八、 濮阳
濮阳境内高速下站查验健康码、行程码，同时进行一次核酸检测。
十九、济源
1、济源东站下站，低风险地区车辆人员查验两码；中高风险地区车辆人员查验“两码一证”，提前报备。货车绕行济源南站或济源北站。
2、王屋山站下站查验车辆人员健康码、行程码和48小时核酸检测阴性证明，无异常可正常通行。中高风险地区人员，需要提前报备，进入济源后，落实相应隔离政策。
省内各高速站口相关政策持续整理更新中！
为配合疫情防控工作，各收费站工作人员、保通队工作人员在现场疏导，请大家听从指挥，安全通过。河南交通广播提示大家，各地出行政策根据疫情防控形势和要求会实时变化，请按照现场疫情防控工作人员要求执行。
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河南各高速站口设置的疫情防控检查站有不同的上下站要求，疫情防控检查站管控政策可以咨询当地12345政务服务热线 。
一、安阳站、安阳南站、洛阳东站、孟津站、会盟站暂无疫情防控检查点。
二、郑州：甘A粤C等6城市车辆入郑需查验
郑州周边各个交通服务站对入郑货车不再查验，重点查验甘肃兰州（甘A)、上海（沪牌)、广东珠海（粵C)、河南驻马店（豫Q）、广西北海（桂E)、山东临沂（鲁Q）等6城市入郑车辆人员的健康码、行程码和48小时内核酸检测阴性证明，其他车辆不再查验。
三、开封
连霍高速开封站、开封东站，大广高速杜良站、通许东站，中高风险以外车辆人员进入开封，查验双码和48小时核酸证明 。
四、周口
1、 周口东站、周口港区站、大新站、秣陵站，中高风险地区入周人员提前报备，由当地社区“点对点”对接，接至集中隔离点隔离。其他车辆人员查验双码和48小时核酸证明 。
五、商丘
1、商南高速梁园站、柘城北站、古城站，中高风险以外车辆人员查验双码和48小时核酸证明 。
2、连霍高速商丘站、夏邑站，外地市车辆人员查验双码和48小时核酸证明 ，中高风险地区人员需提前一天报备，由社区统一安排“点对点”转运，集中隔离。
六、驻马店
1、京港澳高速驻马店站，新阳高速天中站，许广高速泌阳北站、泌阳东站禁止所有车辆上下站（物资保障等特殊车辆除外）。
2、新阳高速确山西站，中高风险以外车辆人员查验双码和24小时核酸证明。
3、许广高速朱庄站、桐柏东站，中高风险以外车辆人员进入，查验双码和48小时核酸证明 。
七、焦作
郑云高速嘉应观站、修武城区站、云台山站，所有车辆人员查验双码和48小时核酸证明 。
八、三门峡
三门峡西站查验车辆人员双码和48小时核酸证明 ；中高风险地区人员提前三天向社区报备，落实相关隔离政策。
九、信阳
京港澳高速信阳站、沪陕高速商城站、光山站、潢川站，下站查验两码和核酸检测证明，省内24小时证明，省外48小时证明，没有核酸检测的现场检测。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
十、 鹤壁
鹤壁东站、鹤壁火车站、滑浚站等交通场站及鹤壁各高速公路入鹤口设立健康管理站，对来(返）鹤人员全部查验健康码和48小时内核酸检测阴性证明。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
十一、安阳
京港澳高速安阳北站查验车辆人员双码和48小时核酸证明。
十二、 洛阳
洛阳周边除第一条提到的站口外，包括洛阳站在内的其他站口，下站查验车辆人员健康码、行程码，省内需持24小时核酸，省外需持48小时核酸。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
十三、 许昌
1、许昌站下站所有车辆人员查验健康码、行程码和48小时核酸证明。中高风险地区人员提前向社区报备，落实相关隔离政策。
2、许昌北站、许昌东区站中高风险地区车辆人员提前报备，下站查验健康码、行程码、48小时核酸证明。其他地区人员扫场所码后正常通行。
十四、漯河
1、漯河站省内车辆人员查验健康码、行程码。省外车辆人员还需查验48小时核酸证明。高风险地区车辆人员由接收单位实行“点对点”闭环转运。
2、临颖站下站查验所有车辆人员健康码、行程码和48小时核酸证明。
十五、平顶山
平西站下站查验所有车辆人员健康码、行程码。中高风险地区车辆人员提前报备，还需查验48小时核酸证明。
十六、南阳
各高速查验点严格落实扫场所码（查验健康码、行程码及核酸报告）、测温等常态化疫情防控措施，对有疫情发生的县（市、区），入宛需持24小时内核酸检测阴性证明，落地即进行核酸检测，落实“三天两检”健康管理措施。
十七、 新乡
设立“智能”卡点。对通过收费站显示风险车辆的司乘人员查验“两码一证”。
十八、 濮阳
濮阳境内高速下站查验健康码、行程码，同时进行一次核酸检测。
十九、济源
1、济源东站下站，低风险地区车辆人员查验两码；中高风险地区车辆人员查验“两码一证”，提前报备。货车绕行济源南站或济源北站。
2、王屋山站下站查验车辆人员健康码、行程码和48小时核酸检测阴性证明，无异常可正常通行。中高风险地区人员，需要提前报备，进入济源后，落实相应隔离政策。
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