今日分享：斜方肌的下束，也许是背部最值得关注的肌肉。
我愿称它为美背肌，它似乎是唯一的同时能够：纠正肩膀内扣、降低斜方肌、让肩胛骨贴合在背上、预防耸肩、使背变薄的肌肉。
这块肌肉，不仅需要力量，而且在上肢运动中，需要优先启动“锚定肩胛骨”，才能真正起作用。
不过，胸椎变直、胸廓后倾、翼状肩胛的体态下，这块肌肉很难在自然姿势下正常启动。
这是我们使用的金牌激活方法：https://t.cn/A6Sk00PU
（下图右侧为：斜方肌下束正常启动时的背部形态 ）
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#体重减不下来有3个原因##吃得多运动少是肥胖的根源##国庆节快乐#
当我们想要减肥变瘦时，首先要了解减脂与减重的区别，也就是不能把减脂等同于减重，
因为在这其中，两者最大的差别就是能否让自己在瘦下来之时尽可能地避免肌肉的流失，如果我们能够在瘦下来之时最大限度地保留肌肉，那么，在瘦下来之时，体重或者不会降低太多，但是体型却会发生较大的改变，我们不仅会看起来更瘦，身材的线条感也会更好
所以，在减脂过程中，除了合理安排饮食以外，运动就起着非常重要的作用。
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因为在这其中，两者最大的差别就是能否让自己在瘦下来之时尽可能地避免肌肉的流失，如果我们能够在瘦下来之时最大限度地保留肌肉，那么，在瘦下来之时，体重或者不会降低太多，但是体型却会发生较大的改变，我们不仅会看起来更瘦，身材的线条感也会更好
所以，在减脂过程中，除了合理安排饮食以外，运动就起着非常重要的作用。
鉴于任嘉伦粉丝对我这么好，我也要回馈一点才行，毕竟来而不往非礼也[喵喵]看演贝广场有的营销号在那里颠倒黑白的乱说，我有点看不下去，一定要出来帮任嘉伦解释一下，首先演贝这个词是六丫鬟赐给任嘉伦的，是指任拍戏全靠配音，演了N部戏台词没有一点进步，总之就是台词不行，演员的员没有囗[喵喵]
还有就是肌肉衣事件，当时也闹挺大，这会肌肉衣广场应该洗得差不多了[喵喵][喵喵][喵喵]改天有空再科普一下[doge]
还有就是肌肉衣事件，当时也闹挺大，这会肌肉衣广场应该洗得差不多了[喵喵][喵喵][喵喵]改天有空再科普一下[doge]
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