晚上法爸带娃，我在小区里遛弯，感受着市井烟火气。看到还在忙碌的快递员，满脸疲惫感的上班族，牵着爸爸的手背课文的小孩，跳广场舞的大妈...烧烤店里传来的醉酒声，健身房门口聊天的青年男女...在路边的面包车旁买了石榴，文具店买了订书钉，我的一天马上就要结束了，没有了疲惫，也没有负能量，感觉真好[微风]

今日（近期）健身心得：1. 右肩袖肌群斜方肌拉开到某一临界点后也有不适感 右肩胛骨 菱形肌这里有感觉 过了几天逐步适应 2. 练任何动作都要收紧核心 而核心 腹和背相辅相成（以前说过）3. 接上条 就自己的经历而言 基础条件很差 两年找到上背 三年才找到中下背
4. 斜方肌再硬也顶不住几十公斤杠铃杆擀 每次深蹲完肩颈贼舒服 5. 健身房里很多退休的大爷大妈 90后们铁定要65岁退休了 经历了年轻时代的职场折磨 能不能坚持到退休都不一定 更别说退休后还运动了

《宝鸡大妈有话说》专栏【健身消费应更加理性】近日，大妈在网上看到一则新闻，新闻称目前上海市制定了《上海市体育健身行业会员服务合同示范文本(征求意见稿)》。明确表示：“消费者在签署合同次日起的7日内，在未开卡使用会员服务的情况下，都可以单方面解除合同并获得全额退款。”此条款引发了网友们的热议。
随着全民健身理念深入人心，越来越多的人走进了健身房。大妈身边的不少的年轻人就经常去健身房健身。但是由于健身行业主要以预付费的消费模式为主，这也使得健身房成为冲动消费的“重灾区”。
在现实中，相较于冲动型的消费者，也有不少消费者的确有健身需求，而且也有经济能力负担健身费用。然而，这部分消费者因各种原因想要终止服务时，也会陷入“办卡容易退卡难”的消费纠纷中。退卡的原因，有的是因为工作、居所的变动，也有的是因为健身热情褪去而放弃。据报道，此次规定中，对于违约责任、合同解除作出了详细的规定。
其实健身房与其费尽心思卖卡，不如尽力为顾客提供优质、多样化的服务，打造品牌的核心竞争力。可以预见的是，以售卖会员卡为主要盈利来源的传统经营模式已经不适合当下的健身市场。新型健身会所、家庭健身的兴起，对传统健身房的运营提出了更高的要求。无论是“7天冷静期”还是“退卡退费”相关规定，最终的目的还是保障消费者权益，更为促进健身行业向好发展。
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