【心❤工作随记】为何做过徒手骨盆修复人就瘦了？
因为骨盆矫正到正确的位置 ，内脏会回归到正确位置。扩张的胃或肠子紧缩了，身体便不会再囤积赘肉或多余水分，容易感到饱足感。由于姿势变正确，血液循环变好，代谢也跟着提升，也更容易燃烧脂肪！骨盆宽度变窄后，臀部上提、双腿拉长，人看起来就更加修长！ https://t.cn/z8A5MbX

超简单❗️三个动作轻松改善驼背❗️练出优美体态❗️
前几天发了一个穿蓝色裙子的视频，虽然整体很美，但也有看到说我的体态有一丢丢驼背。于是我立马研究了一下如何纠正驼背。
首先，我们来了解一下，为什么这么多年轻人会出现驼背的现象？
由于现在年轻人长时间低头，身体为了保持这个姿势，胸肌会持续发力，斜方肌上束会发力，肩胛提肌发力，斜方肌中下束会被拉长，背阔肌会缩短。时间久了就会造成颈椎前引，驼背，腰肌劳损等等问题。
像我平时经常长时间修图、剪片子，真的很容易造成驼背，腰肌劳损的问题。记得很早以前熬夜修图，第二天直接站不起来！要完全使不上劲，去厕所都是扶着墙艰难地挪过去。
所以平时除了减少伏案工作，还可以配合一些运动，一下这三个运动都是我一直在做，并且效果还不错，差不多做了半个月，确实有很好的改善，和大家分享一下哈。
1⃣️仰卧划臂
屈腿躺于垫上，腰背挺直，双臂屈臂放于身体两侧，肘关节与耳朵在同一条直线上，手臂贴住垫子手臂贴住垫子，缓慢下移，至手腕与肩关节在同一直线上，保持5秒左右还原。
向下吸气，向上呼气。背部会有酸胀感。[活力]
2⃣️猫式伸展
俯撑在瑜伽垫上，双手双膝着地。拱起上背部，低头。胸部下沉到最低，仰头。一定记得全身放松。
拱起背部时呼气，塌腰时吸气。拱起时整条脊柱向前弯曲到产生一定挤压感，同时背部有较强牵拉感，塌落时整条脊柱向后伸展到腹部有较强牵拉感。[少女心]
3⃣️L字伸展
手肘夹紧身体，小臂处于水平位置，双手握拳，拳心向上，拇拇指指向外。手臂向外侧旋转，不要耸肩，至后背收紧，保持5秒左右还原。
外展吸气，还原呼气。做向后的动作时，肩后侧及上臂与背相连部位有明显收缩感，在最大位置时会有挤压感。
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[疑问]为何做过骨盆修复人就会瘦？[疑问]
因为骨盆矫正到正确的位置 ，
内脏会回归到正确位置！
一旦异常扩张的胃或肠子紧缩了，
身体便不会再囤积赘肉或多余水分，
容易感到饱足感！
由于姿势变正确，血液循环变好，
代谢也跟着提升，也更容易燃烧脂肪！
骨盆宽度变窄后，臀部上提、双腿拉长，
人看起来就更加修长！
～骨盆收紧2-3公分，产道收紧一公分！
最近产后超过半年、一年甚至产后N年的，咨询骨盆修复的妈妈特别多，
大部分是因为漏尿、尿失禁、腰痛、骶骨痛、胯骨宽
其实这些都是因为产后耻骨联合分离、盆底肌松驰、骨盆没有修复导致
提醒妈妈们，不管您是顺产还是剖腹产都需要做骨盆修复，且越早效果越好！[ok]#邢台产后修复##邢台韩美美莱产后修复# https://t.cn/RJZZdoV