#和花卷一起快乐减脂#
苹果型身材增肌塑型Day 9️⃣
身高: 174cm 初始体重: 63.3kg 体脂: 28％
今日体重: 56.55kg 体脂: 21.4％

最近的火有点大 嘴上起了个泡~
不知道是不是和排湿的养生茶喝你
难道排湿也顺带着排毒了？？
餐具和健身服合集在给姐妹们整理啦
过一阵就给大家出！！

饮食
早：开放式三明治➕☕
午：酸奶夹1个➕无米寿司
晚：番茄炒蛋➕锅包肉➕

运动
弹力带练背30*4️⃣组➕哑铃单腿拉30*4️⃣组➕拉伸

#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记# https://t.cn/RVASH3i

#和花卷一起快乐减脂#
苹果型身材增肌塑型Day 9️⃣
身高: 174cm 初始体重: 63.3kg 体脂: 28％
今日体重: 56.55kg 体脂: 21.4％

最近养生事业进行的如火如荼
又下单了一些豆绿 百合 莲子 枸杞 ✔️
夏天没事搞个绿豆粥 煮个绿豆汤还是很不错滴
小时候真的不懂养生
现在年纪大了真的要好好弄起来啦~
健身➕养生 同步进行
以后有什么养生的方子也会和姐妹们分享的！

饮食
早：面包➕煮蛋➕☕➕梨子
午：大杂烩拌面➕葡萄汁
晚：韭菜鸡蛋煎饼➕蒜蓉粉丝虾➕葡萄汁

运动
普拉提花滑行盘1️⃣小时➕拉伸

#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记# https://t.cn/RVASH3i

#和花卷一起快乐减脂#
苹果型身材增肌塑型Day 8️⃣
身高: 174cm 初始体重: 63.3kg 体脂: 28％
今日体重: 56.55kg 体脂: 21.4％

姐妹们泡脚有没有成功瘦肚子的~
我这个四肢瘦 肚子胖的苹果型身材
听说泡脚有可能会瘦肚子今天激情下单了泡脚排湿包 希望会有用啊！！
为了我的肚子真的是煞费苦心了[苦涩][苦涩]

饮食
早：海盐卷➕培根➕☕➕火龙果
午：惠灵顿牛排➕香菇油菜炒虾仁➕玉米
晚：外食火锅

运动
普拉提水壶铃1️⃣小时➕拉伸

#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记# https://t.cn/RVASH3i