今日份的美食小能手上线啦~

作为一枚日料的忠实狂热者，每次吃日料必点的就是三文鱼啦！柔软绵密的三文鱼刺身配上芥末和酱油，简直太绝了啊~ 港真，三文鱼真的浑身都是宝啊，三文鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低心脏病的风险，而且含有的DHA对孩子来说或还有帮助大脑发育的功效哦！

我们家最常买的就是智利三文鱼，一想到它们生长在南极水域，就感觉特别的纯净，而且智利三文鱼都是遵循严格的生产标准和运输冷链保鲜技术的，品质和品控都是非常严苛的哦！安全保障足足的！

来给大家分享几个智利三文鱼的吃法，其实除了刺身，三文鱼还有很多做法，而且浑身都是宝，鱼骨和鱼头经过正确的料理方式后也可以很好吃，在家自己就能做哦！

1、 香煎三文鱼：使鱼肉中的油脂慢慢析出，不再需要额外添加油，一旦鱼肉开始变色，有鱼皮的那一面就可以依靠鱼本身的油脂被煎得酥脆啦~然后翻面，简单烹饪一下鱼肉面，最后立马盛盘！可以配口蘑、芦笋、西红柿一起煎，颜值与美味均在线~
2、 三文鱼沙拉：将三文鱼洗净切片，煎熟后与生菜叶、黄瓜片、胡萝卜丝、紫甘蓝丝搅拌在一起，随后加入灵魂沙拉酱，香脆清甜，低卡又营养，感受不要太爽呢！
3、 三文鱼饭团：我家宗泽的最爱，将三文鱼与胡萝卜切丁炒熟，随后与米饭、芝麻、海苔、海盐搅拌在一起并做成团状即可，超简单有没有？入口软糯微甜，隔壁小朋友估计都馋哭了~

我家里一直用智利三文鱼的原因就是肉质好，特别新鲜，无论是生吃、煎、烤、还是炸都很美味呀，品质真的是其他三文鱼比不了的哈哈！

另外再告诉大家一个三文鱼解冻方法：将密封袋放在2-6摄氏度的冷藏室4个小时或者放在冷水里半个小时就可以啦，最好的方法就是自然解冻！

学会了不妨pick智利三文鱼试试哦，嘴馋的时候不用再去日料店等位啦~

这一路吃着过来，感悟最深的就是一个地方一个特色！从重庆的牛油锅，到成都的清油锅，又吃到了乐山的香香辣辣甜甜，忍不住感叹“川渝人家好口福啊！”

来乐山原本是要前往峨眉山去，结果却被美食勾住了肠胃，走不了了[哈哈]
乐山的各式小吃，牛羊肉鸡，麻辣烫，钵钵鸡和串串，各占鳌头，谁也不抢谁的风头！让玺玺这个美食狂热者吃的赞不绝口！
人还没有回家，我已经做好计划准备要带走许多的美食了！

#健身[超话]# 最近发健身的视频照片很多人问我每天都练什么～索性抛上今天训练计划分享一下，每个人的要求标准和身体需要改善的地方不同，计划没必要扣具体，今天训练强度算可以，毕竟大胃王➕美食狂热者，相对于需要付出更多～总的来说我不是每天都泡健身房里，毕竟都有生活和圈子，一口吃不成胖子，健身也一样，根据自身情况量力而行吧。