#减肥[超话]#
运动&饮食打卡100天

Day 65
：没有人能回到过去 但任何人都可以从现在开始
早餐：燕麦可可曲奇饼干 + 蛋 + 黑芝麻丸 +冷冻莓果 +生酮餐包 + 奶酪 【又加了一片吐司 我的饭量一点不像喊着减肥的人…】
午餐： 芹菜 + 鸡腿 + 红薯 + 咸蛋黄芋泥麻薯欧包【面包脑袋看到就想买☺️但是吃了面包我就会少吃其他零食了 】
晚餐：土豆丝 + 小炒肉 + 皮蛋黄瓜 【小炒肉和土豆丝是老玩家了 我都有点看腻了】
加餐：无

‍♀️ 休息一天

✨ 早晨没下的雨全都留到晚上了 下班时候的大雨打伞都不抗事了 降温十几度 一下子就冷了

忙起来就会想不起吃零食 真的充实又健康 工作高效完成还有成就感

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#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.3.12】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身
【邱医说】小基数减肥，少吃挨饿是必然！
今日数据：55岁/158公分/47.4公斤
饮食记录：
【早】茶（正山小种）
【午】无糖（椰汁）拿铁咖啡
【晚】桑葚醋苏打水
【断食日】从3月11日18:00开始例行断食，不吃食物，只喝低能量饮品。18小时以上的断食可以激活【细胞自噬】，清除衰老的细胞，这也是抗衰领域无人反驳的概念。日本科学家大隅良典因发现细胞自噬的机制，获得2016年度的诺贝尔医学奖。

问：如何预防脑血栓血栓带如何处理？
答：脑血栓常见于三高患者，因此预防脑血栓，患者首先应控制好血压、血脂和血糖，注意饮食清淡、少吃油腻食物、多食用蔬菜和水果。坚持通过有氧运动锻炼身体，可有效预防动脉粥样硬化。可使用茯苓葛根提前进行溶栓调理，清理血管内的毒素和垃圾，恢复血管通畅。#脑血管##心脑血管疾病##心脑血管##秋冬季节关爱爸妈心脑血管健康##养狗有益于心脑血管健康##心脑血管病##首例ar儿童脑血管畸形手术##心脑血管健康小知识##犯困可能是脑血管疾病##脑血管病##预防心脑血管疾病##心脑血管病是完全可以治好的##经常饮茶降低心脑血管病风险##脑血管畸形##脑血管[超话]##心脑血管疾病防治##关注心脑血管健康##孝心要趁早,关爱爸妈的心脑血管健康##脑中风##央视评脑中风村事件##脑中风[超话]##25岁男子健身课被拉伸致脑中风##脑中风发病趋于年轻化##山东单县医保结算造出脑中风村##山东全村脑中风处理结果公布##脑中风村事件涉诈骗村医被刑拘##山东单县通报脑中风村事件##男子落枕后按摩不当致脑中风##国家医保局回应山东脑中风村骗保问题##山东单县通报全村被脑中风事件##急助觉信师父治疗脑中风##男子落枕后按摩不当导致脑中风##脑中风趋于年轻化##脑中风逐渐趋于年轻化##脑中风后遗症##山东单县通报全村脑中风事件##男子落枕按摩后出现脑中风##脑卒中##脑卒中[超话]##关注心房颤,预防脑卒中##从暖和房间突然到寒冷空间易发脑卒中##脑卒中后吞咽障碍的诊断与治疗-赵性泉[图书]##脑卒中预防[超话]##脑卒中正确康复锻炼##脑卒中究竟是怎样发生的##脑卒中究竟是怎样发生的##我国每21秒就有一人死于脑卒中##世界脑卒中日##喝酒或诱发脑卒中##适量饮酒并不能预防脑卒中##脑卒中救治黄金时间为4.5小时##脑卒中和心梗预警信号##如何快速识别脑卒中##冬季易引发脑卒中##脑卒中康复##脑卒中康复##脑卒中风险自测##45岁以下脑卒中发病率超10%#