每天五六点起来，昨晚九点睡的，今天摸鱼一天，业绩提前完成就是痛快的玩。
早上杂粮包和烧麦。
午餐和小姐妹三个人两个主食一个汤，做了个菜饭，没调味好，不得劲。
晚餐厂家请吃饭，太好吃了，没忍住。
高碳的一天，于是安慰自己说，来姨妈的第一天，疼了一上午，要不然咱们也补补吧。
明天轻断食，早上醒的来去试试新路线，往捞刀河那边骑骑看。
早上杂粮包和烧麦。
午餐和小姐妹三个人两个主食一个汤，做了个菜饭，没调味好，不得劲。
晚餐厂家请吃饭，太好吃了，没忍住。
高碳的一天，于是安慰自己说，来姨妈的第一天，疼了一上午，要不然咱们也补补吧。
明天轻断食，早上醒的来去试试新路线，往捞刀河那边骑骑看。
#运动就是坚持# 清晨，晚上壶铃，滑盘各50个
#今日体重记录# 清晨52.8公斤
#我的美食日记#
图一，老伴的早饭
图二，我的早饭
图三，图四，我的午饭
图五到最后，汇都酒楼晚饭
体重又回到原点，这两天都没有坚持轻断食，都想吃就吃，想怎么吃就怎么吃。
反正十一就要来了，也难坚持的，就这样吧，等小长假过好，再重头开始认认真真的减肥！
#今日体重记录# 清晨52.8公斤
#我的美食日记#
图一，老伴的早饭
图二，我的早饭
图三，图四，我的午饭
图五到最后，汇都酒楼晚饭
体重又回到原点，这两天都没有坚持轻断食，都想吃就吃，想怎么吃就怎么吃。
反正十一就要来了，也难坚持的，就这样吧，等小长假过好，再重头开始认认真真的减肥！
轻断食减脂打卡第3⃣️0⃣️天✅
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年0⃣️9⃣️️2⃣️7⃣️日
早餐：1个鸡蛋➕半根黄瓜➕1个莲蓉蛋黄月饼➕1个芋泥吐司
中餐：1个鸡蛋➕半根黄瓜➕2瓣红心柚子♥️➕1个鸡腿
菜谱：水煮➕买的速食
饮水量：温水3000ml（柠檬百香果水）
♀️运动量：工作日
碎碎念：9️日28日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年0⃣️9⃣️️2⃣️7⃣️日
早餐：1个鸡蛋➕半根黄瓜➕1个莲蓉蛋黄月饼➕1个芋泥吐司
中餐：1个鸡蛋➕半根黄瓜➕2瓣红心柚子♥️➕1个鸡腿
菜谱：水煮➕买的速食
饮水量：温水3000ml（柠檬百香果水）
♀️运动量：工作日
碎碎念：9️日28日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
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