今天吃了两顿饭 中午吃的水煮肥牛 汉堡 炸鸡乱码七糟的 晚上其实吃了酸辣粉 但是又去食堂吃了烤盘饭 因为真的太好吃了 今天用了新水杯 有在努力喝水啊啊啊啊啊啊 还有我最爱的大猩猩和小白狗 还穿了匡给我买的新袜子！！！！今天很开心 还线上追星 不得不感叹线下追星真香！！！！行了 今天碎碎念就到这 散会吧[偷笑]
新的一周做加重的超级组真的超级累！
不过训练效果提升的也很明显，充血后肌肉变得更大了，放松的时候胸肌和手臂上的肌肉更明显了，试着坚持3周再加重量
训练完现做煎鸡胸肉补充蛋白质，真的废时间啊，不过这次做的挺好吃，用的新的调料，有股炸鸡的味道，肉和上次相比更嫩了一点
今日晚餐：手抓饼x2➕鸡蛋x2➕鸡胸肉
不过训练效果提升的也很明显，充血后肌肉变得更大了，放松的时候胸肌和手臂上的肌肉更明显了，试着坚持3周再加重量
训练完现做煎鸡胸肉补充蛋白质，真的废时间啊，不过这次做的挺好吃，用的新的调料，有股炸鸡的味道，肉和上次相比更嫩了一点
今日晚餐：手抓饼x2➕鸡蛋x2➕鸡胸肉
人生啊。就这样不清不楚的开始。不清不楚的结束。这样也好没纠结了。 过的也顺心了
哈哈今天吃了好多好吃的。 炸鸡大蒜青菜。简直是绝配。嘎嘎好吃。 发现了一种新水。 外观也好看。 味道和自己泡的茶一样。 越喝越上头。 今天新买的杯子也到了。 非常喜欢啊。但是装热水要小心得嘞！
今天的雨下的有点大
睡前活动泡脚。 今天水真热。两次烫的捶床。预祝好睡眠。 十点三十五分十月三号晚。 天气大雨 #随手拍##plog#
哈哈今天吃了好多好吃的。 炸鸡大蒜青菜。简直是绝配。嘎嘎好吃。 发现了一种新水。 外观也好看。 味道和自己泡的茶一样。 越喝越上头。 今天新买的杯子也到了。 非常喜欢啊。但是装热水要小心得嘞！
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睡前活动泡脚。 今天水真热。两次烫的捶床。预祝好睡眠。 十点三十五分十月三号晚。 天气大雨 #随手拍##plog#
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