#养姨妈[超话]##妞妞今天认真吃饭了嘛##妞妞养姨妈#
养姨妈第1天，芬吗通第10天
(专门开了一个小号记录一下，今天算第一天吧，毕竟心态好了那么一丢丢[泪])
早 白米一丢丢红米红枣桂圆干百合干红薯片熬粥，蛋黄酥，一个
加餐两个一个李子
中 蒜苔炒肉，一丢丢炸鸡(食堂做的太干了)—两份(用两个饭盒装的)一点木耳青笋，食堂做的萝卜丝麻婆豆腐太难吃了
加餐一个苹果
晚 黑豆亚麻籽红枣豆浆，一个红豆馒头沾了花生酱，一个花生酱怎么那么好吃[泪][泪][泪]
零食 吃了好多零食啊今天，馍片仙贝鱼豆腐啥的，有的是同事国内带回的，国内的零食真好吃[嘻嘻]
散步3.57公里45分钟，纠结好久没去健身房椭圆机
没想到自己也有这么一天，自诩自己姨妈特别正常，身体也倍棒，结果也有这么一天[泪]减肥减得都不知道怎么吃饭了，脑子都不正常了，吃一点怕胖，算来算去什么碳水脂肪啥的，不运动还愧疚，养姨妈担心发胖，还担心吃胖了也不来，太难了，不过我在努力好好调整心态[泪]
加油哇

梳理一下自己的养生和健康观吧。首先要养生，最基本的观念就是要健康，毛爷爷说的，身体是革命的本钱，深以为然。接下来，不要作死，认真的吃饭，认真的睡觉，好好穿衣服，认真的工作，开心的生活。养好大姨妈，不要动不动为了减肥节食，身体是一架无比精密的机器，你偷偷不吃饭，后果可能是体重降低一点，看上去瘦了，但是人面黄气色差，体态也很难做到挺拔优美，做事情也没办法集中精力，又因为营养不足而容易浮躁甚者暴躁，过得拧巴不愉悦。#健康#

#养姨妈[超话]##粉红裙的日记本##粉红裙陪你好好吃饭#

• 这一次我是认真的，告诉自己做选择不超过一分钟，不再给食物贴标签。
• I just eat what and how much i what 。
•只是我个人的尝试，不作指南。
•整个过程我会自己记录，阶段性更新我的状态。
•我或许会尝试挑战持续一段时间的每天5000+cal
•Anyway，看我心情吧，我只想做自己的主人了。

我暂时不会发餐盘了，因为有人看到会心里有压力。
不关注别人，而看自己感受确实也是康复的很重要的一点。
你无需比较，也无需证明。
有需要的可以去其他地方看。