【节食减肥，越减越肥】节食的过程中，会减少摄取碳水和热量。肌肉如果缺碳水，还可以燃烧脂肪以产生热量；但是维持我们大脑运作以及制造荷尔蒙的器官、红血球却不行，它们需要葡萄糖提供能量维持正常运作。每天至少摄入150g的糖类摄入，否则会造成蛋白质的流失，降低了基础代谢率，因此，身体必须想办法从肌肉释放出蛋白质，转化为葡萄糖，结果造成蛋白质的流失很快。血糖降低会刺激中枢神经而引起强烈饥饿感，促使我们吃下更多食物，直到体内的蛋白质获得补充，才能解除饥饿感。#减肥大作战# #减肥那都不是事儿# #减肥#
早餐是一天中最最重要的一餐！吃好早餐，一天都活力充沛！
[玫瑰]任何肥胖都与气血有关，早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥。打个比方，人不吃早饭就像车不加油，车没油不能开，人不吃早饭代谢也会减慢的。[爱心] https://t.cn/R2d4Uio
[玫瑰]任何肥胖都与气血有关，早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥。打个比方，人不吃早饭就像车不加油，车没油不能开，人不吃早饭代谢也会减慢的。[爱心] https://t.cn/R2d4Uio
【一天只吃一顿饭，女子减肥不成反胖7斤！减肥8大误区千万别中招】都说“冬天不减肥，夏季徒伤悲”，有些女生夏天一到就想着能快速瘦身，拼命节食减肥，但结果却并不如愿。日前，南京市中医院就接诊了一位减肥女，每天只吃一顿饭，结果却越减越肥，体重由原来的118斤变成了125斤。女性在为维持自己苗条的身材和美貌，努力的同时，可要小心不要步入误区。针对常见的8个减肥的主要误区，鼓楼医院临床营养科主治医师陈晓甜进行了点评。
https://t.cn/R9lknBF
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