#微博健康公开课# #建议高中生三餐用时至少两小时# #吃饭时间多久最佳# 从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃饭太快，大脑可能还没有来得及接收最新信息，食物摄入量一不小心就超了。之前也跟大家分享过细嚼慢咽对身体健康是有帮助的，但是细嚼慢咽并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在十几分钟内，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。倘若时间一长，很可能会觉得食欲大减，没怎么吃就饱了。所以吃饭太快或过慢，对身体健康都是不利的，吃饭时间最好控制在20-30分钟。跟大家分享一下我们平时的营养工作餐，在忙也要好好吃饭[心][呵呵]你们吃饭时间一般是多久呢？
#大腿吸脂##广州瘦腿# 有没有做过大腿吸脂的妹纸来分享下经验呀整形美容医生张毓腿围变化：术前55cm术后43cm大腿吸脂和小腿吸脂1个月后的变化术前照片：腰部和大腿赘肉明显做之前是属于苹果型身材，最胖的地方就是肚子和大腿。如图刚做完手术回家的照片：腿部还有明显的肿胀，穿塑身库比较难，有肿胀的痛感，上下楼梯有拉扯感术后第三天回的家，手术后前两天有积液，在医院呆了两天才回去的。这时候不穿塑身裤的腿围是53。腰腹和腿围的肿胀都是挺明显的。术后一个月（最近）现在的腿围已经降到了43。严重的肿胀期已经过了，腿围下降现在的已经放缓了。后面瘦的会慢一些，在这期间我是严格的忌口的。塑身裤也是基本24小时不离身。只是更换的时候脱下。现在稍放松了一点，只是更换的时候脱下。回家就马上穿上了。还要坚持两个月，不过后面天气在转冷所以也没什么了。提醒一下：如果时间没穿够可能会引起皮肤变的比较松弛。下面上图（现在的腿部情况）现在的腿围是43，没有出现凹凸不平的情况。坚持穿塑身服，目前没有出现松弛的情。出门玩了一会，没有穿塑身服。术后经验总结：我术后效果好，和本身的脂肪含量有关系，我本来腿上就是“泡泡”肉，如果肉是紧实的肌肉，效果可能就不会那么好了。当然我建议先去面诊，听听医生怎么说，医生会详细的给你设计方案的。建议面诊不要只去一个医院，多挑选几个医院和医生，都去面诊看看，听听医生的说法。对比不同。最后再选择最适合自己的。给大家具体分享一下我找医院医生的方法吧~如何避开“坏医生”。1.某氧上几千块的医院不要去，很多医助或者游医。听说你可能会被练手，被神不知鬼不觉的练手（懂吧？这都是听说的号）2.过于网红风或者qu道①院，这种①院往往和美容美甲店小工作室的zhong介合作，首先这种医院是不安全的，而这样的医院一般留不住好医生，吸脂很累费精力还要承担风险。不过小概率下这种医院或许有好医生，但收费会高。3.失败案例一大堆的医生，这个不用我说了吧？案例查找zui好自己多做功课多问做过的人。4.还有些整形科外包出去的GL医院。这种医院医生好坏不一定，但是提醒大家别被打着公里的幌子其实是外包的给骗了。我每次照镜子我都在心里向医生默念感谢！哈哈哈哈感谢技艺和负责任的心。我见过很多人术后一个月左右，看见自己腿变细了，觉得自己好了，不想再穿丑的塑身衣。塑身衣要穿3到6个月，不能偷懒，也没啥冬天当秋裤穿。希望对大家有所帮助~
生活中这些事.让你更加了解中医：
1、恶寒和畏寒的区别
畏寒：感到怕冷，但加件衣服、多盖床被子、用个电热毯就能有所缓解，那就是畏寒，提示阳气亏虚、是内寒。内寒当扶阳。
恶寒：如果以上措施都不见效，则是恶寒，是外来邪气侵袭人体，是外寒。外寒当温散
2、口苦、出现溃疡反复发作的原因
脾胃的作用是生清与降浊，所吃的东西要不化为气血，要不化为二便，吃进去的，一定会以一定形式排出来。如果脾胃功能弱，吃进的东西不能完全化成气血及二便，就会堵在中焦也形成湿热内聚。这种湿热积得多了，向下不通，就会向上，这时口腔溃疡就是它的出路。所以口腔溃疡会经常反复发作，出现溃疡以后湿热找到出路，过几天就好。因为脾胃比较弱，过几天湿热又在里面停滞下来，会出现周期性发作。
3、适当损谷，是保护胃气的好办法
这种情况用于久病、大病或长期脾胃虚弱者，每餐七分饱，给胃足够的运化时间，少吃多餐，细嚼慢咽，现在营养都很足够，胃病都是吃撑的多，饿伤的少。
4、说说肿瘤能不能补？
中医说“阳化气，阴成形”成形的结节、肿瘤都是阴寒痰浊凝结之物，应该用扶阳去湿的办法，用温阳祛湿的干姜、附子的，或者温灸去湿或者晒背祛湿，但我们日常生活中的补品都是滋阴之品为多，如广东人煲汤爱用的肉桂、红枣、熟地、阿胶都是滋阴滞腻之品，肿瘤最喜欢这种东西，只会越吃越长。
1、恶寒和畏寒的区别
畏寒：感到怕冷，但加件衣服、多盖床被子、用个电热毯就能有所缓解，那就是畏寒，提示阳气亏虚、是内寒。内寒当扶阳。
恶寒：如果以上措施都不见效，则是恶寒，是外来邪气侵袭人体，是外寒。外寒当温散
2、口苦、出现溃疡反复发作的原因
脾胃的作用是生清与降浊，所吃的东西要不化为气血，要不化为二便，吃进去的，一定会以一定形式排出来。如果脾胃功能弱，吃进的东西不能完全化成气血及二便，就会堵在中焦也形成湿热内聚。这种湿热积得多了，向下不通，就会向上，这时口腔溃疡就是它的出路。所以口腔溃疡会经常反复发作，出现溃疡以后湿热找到出路，过几天就好。因为脾胃比较弱，过几天湿热又在里面停滞下来，会出现周期性发作。
3、适当损谷，是保护胃气的好办法
这种情况用于久病、大病或长期脾胃虚弱者，每餐七分饱，给胃足够的运化时间，少吃多餐，细嚼慢咽，现在营养都很足够，胃病都是吃撑的多，饿伤的少。
4、说说肿瘤能不能补？
中医说“阳化气，阴成形”成形的结节、肿瘤都是阴寒痰浊凝结之物，应该用扶阳去湿的办法，用温阳祛湿的干姜、附子的，或者温灸去湿或者晒背祛湿，但我们日常生活中的补品都是滋阴之品为多，如广东人煲汤爱用的肉桂、红枣、熟地、阿胶都是滋阴滞腻之品，肿瘤最喜欢这种东西，只会越吃越长。
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