一吃就爆痘，又管不住嘴，我该怎么办..... #护肤[超话]##痘痘[超话]#
为什么吃了高糖食物、奶制品容易长痘?
1.吃了以后导致血糖快速升高的食物，比如精制的碳水化合物。
2.产生胰岛素样生长因子的食物，例如奶制品、牛奶、酸奶、奶茶等，一些蛋白粉含有奶粉的也可能长痘。
爱长痘的人饮食方面有什么建议?
高糖、高淀粉饮食以及奶制品等容易诱发痤疮，所以建议饮食注意避免高糖、高淀粉、奶制品。
致痘低风险的食物包括:
各种粗粮类谷物蔬菜豆子豆腐坚果，肉类食物，含糖低的水果。
健康的饮食、规律的作息、加上适当的药物治疗或产品的使用，更利于改善油痘肌。
为什么吃了高糖食物、奶制品容易长痘?
1.吃了以后导致血糖快速升高的食物，比如精制的碳水化合物。
2.产生胰岛素样生长因子的食物，例如奶制品、牛奶、酸奶、奶茶等，一些蛋白粉含有奶粉的也可能长痘。
爱长痘的人饮食方面有什么建议?
高糖、高淀粉饮食以及奶制品等容易诱发痤疮，所以建议饮食注意避免高糖、高淀粉、奶制品。
致痘低风险的食物包括:
各种粗粮类谷物蔬菜豆子豆腐坚果，肉类食物，含糖低的水果。
健康的饮食、规律的作息、加上适当的药物治疗或产品的使用，更利于改善油痘肌。
#敷面膜对皮肤真的好吗#
先不要一棒子打死敷面膜到底对皮肤有好处or无好处！
大家作为过来人，都听过一句花：
敷面膜=吸收不了+在脸上培养细菌
是不是所有人看到这句话后，表情都是这样的↓
毕竟这些年敷过的面膜都可以围绕地球30圈了，比那啥香飘飘奶茶厉害多了，现在不光说面膜白敷了，并且还会带来危害，这…逗我？
靓女叹气。
其实空气中和人体内本来就含有大量的细菌和微生物，这些都是非常正常的，根据国家规定和行业卫生标准，面膜的微生物指标要在一定范围内才能生产销售。
正规的面膜本来就含有微生物并且不会对皮肤造成伤害，而且面膜中是含有防腐剂的，根本不会有细菌大量繁殖的环境。
所以，只要你不买三无的产品，压根不用担心什么在脸上培养细菌之类的。
敷面膜最大的好处就是及时！即时！补水！如果非要扯一些别的话那可能会是带点舒缓镇静肌肤的作用。
但这个补水绝对不是你们想象中的深层补水、强效保湿之类的，面膜的概念，最初来自医生用的“敷料”——通过用纱布覆盖住皮肤表面，让皮肤局部保持相对湿润的环境，促进伤口愈合，同时提高皮肤组织的温度促进循环，能够加强渗透性。
运用到护肤界，面膜、手膜、脚膜都是一个原理。这些“膜”的好处，大多只有让角质层局部相对湿润的环境，在短时间内提高角质层的含水量，软化角质层，这样而已。
仅此而已！
补进去的这些水，会慢慢蒸发，直到皮肤的含水量恢复到正常的状态。
注意，这里的补水，就是指给皮肤最外层的角质层补水，而不是真皮层，意思就是什么深层补水也是不存在的。
但有些商家非要尬吹面膜可以美白、均匀肤色？？？——
先不说功效，一般这样美白的面膜都要比补水的面膜价格贵，但是效果也是非常的微弱。如果碰到三无微商美白面膜，那添加的荧光剂、铅汞超标、也不足为奇！
如果你觉得敷完面膜真的变白了，那很大的可能并不是成分的原因：
因为我们的角质层如果是排列很整齐，水分比较充足的情况下，看起来就会像一面镜子，显的很白、透、亮，即使你用生理盐水或者矿泉水敷脸十分钟左右，角质层吸收了水分后，同样会排列很整齐，呈现的脸部也会很白净。
当然有些美白确实也会添加一些活性成分，比如高浓度的左旋C或者烟酰胺等，这些都是有美白作用的，但实际上是否有效果，关键也是要看活性成分的浓度和进入皮肤的技术
还有一些商家尬吹面膜可以补充胶原蛋白？？？——
微笑jpg.
话说你喝市面上各种的胶原蛋白口服液都没有卵用，更何况这敷一敷面膜就能补充进去了？如果真的这么简单，那这世界上还会有衰老的脸蛋吗
但凡动点脑子都知道，这比吃猪蹄补胶原蛋白还扯！
所以，对于面膜我一直坚持的态度就是克制！科学！理性！的去用它。
敷面膜频率：
我们根据广东省皮肤病医院2016年发布的《2015年度化妆品皮肤病临床监测报告》指出：据医学临床经验，顶多3~5天用一片面膜，每次敷时少于30分钟，之后要涂擦保湿润肤霜。
如果控制不住这种频率，频繁甚至天天去敷面膜：
很容易造成敏感肌！
上文我们有说到，当取下面膜的那一刻皮肤是非常的透亮美丽的，通常这种美丽都会伴随着脆弱。
这种脆弱是来自于角质层自身，好比就是一堵墙面，长期的浸泡在水中，很容易被变得松散，最后导致皮肤泛红、痛痒甚至过敏。
如果不及时的收手，一直让皮肤处于这种情况下，就会引起炎症，进而引发一系列的问题，而且当皮肤过于依赖外界的水分，最后皮肤的保水力会非常非常差，这就是很多人提到的为啥我的皮肤又油又干，用多少补水的产品都锁不住水！
说了这么多，如何挑选面膜？
·看顺序
通常面膜的含水量是非常高的，所以第一位应该是水，而一些刺激性的（如防腐剂、香精等）是要排在末尾的，这样添加量是非常少的。
首先说一下，成分表根据单一的成分量从多到少排序，含量少于1%的成分随意排序。
当然这里要主要的是：含量不高的也不见得没有效果，比如“视黄醇”，其实含量达到0.025%就可以产生效果了！
但是你要明确一点，低于第一个“防腐剂”的含量，那添加量就往往不高（防腐剂和胶质（增稠剂）成分在配方中的浓度一般不会超过1%）。
·看成份
▲常见的保湿成分
甘油：具有吸水作用，可以吸附空气中的水分子令皮肤保持湿润。
维生素B5（泛醇）：强效保湿，同时可以有效预防皮肤粗糙。
神经酰胺：能够快速渗透进皮肤，锁住水分。同时能够增强皮肤屏障，非常适合敏感肌肤使用！
多元醇类：如丁二醇、聚乙二醇、山梨糖醇等。这些小分子保湿成分同样可以在护肤品中用作保湿剂。
玻尿酸（透明质酸）：玻尿酸可以吸收大量水分，阻止水分流失，同时能帮助受损肌肤修复。
天然保湿因子：如各种氨基酸、乳酸、尿素等具有保水作用。
先不要一棒子打死敷面膜到底对皮肤有好处or无好处！
大家作为过来人，都听过一句花：
敷面膜=吸收不了+在脸上培养细菌
是不是所有人看到这句话后，表情都是这样的↓
毕竟这些年敷过的面膜都可以围绕地球30圈了，比那啥香飘飘奶茶厉害多了，现在不光说面膜白敷了，并且还会带来危害，这…逗我？
靓女叹气。
其实空气中和人体内本来就含有大量的细菌和微生物，这些都是非常正常的，根据国家规定和行业卫生标准，面膜的微生物指标要在一定范围内才能生产销售。
正规的面膜本来就含有微生物并且不会对皮肤造成伤害，而且面膜中是含有防腐剂的，根本不会有细菌大量繁殖的环境。
所以，只要你不买三无的产品，压根不用担心什么在脸上培养细菌之类的。
敷面膜最大的好处就是及时！即时！补水！如果非要扯一些别的话那可能会是带点舒缓镇静肌肤的作用。
但这个补水绝对不是你们想象中的深层补水、强效保湿之类的，面膜的概念，最初来自医生用的“敷料”——通过用纱布覆盖住皮肤表面，让皮肤局部保持相对湿润的环境，促进伤口愈合，同时提高皮肤组织的温度促进循环，能够加强渗透性。
运用到护肤界，面膜、手膜、脚膜都是一个原理。这些“膜”的好处，大多只有让角质层局部相对湿润的环境，在短时间内提高角质层的含水量，软化角质层，这样而已。
仅此而已！
补进去的这些水，会慢慢蒸发，直到皮肤的含水量恢复到正常的状态。
注意，这里的补水，就是指给皮肤最外层的角质层补水，而不是真皮层，意思就是什么深层补水也是不存在的。
但有些商家非要尬吹面膜可以美白、均匀肤色？？？——
先不说功效，一般这样美白的面膜都要比补水的面膜价格贵，但是效果也是非常的微弱。如果碰到三无微商美白面膜，那添加的荧光剂、铅汞超标、也不足为奇！
如果你觉得敷完面膜真的变白了，那很大的可能并不是成分的原因：
因为我们的角质层如果是排列很整齐，水分比较充足的情况下，看起来就会像一面镜子，显的很白、透、亮，即使你用生理盐水或者矿泉水敷脸十分钟左右，角质层吸收了水分后，同样会排列很整齐，呈现的脸部也会很白净。
当然有些美白确实也会添加一些活性成分，比如高浓度的左旋C或者烟酰胺等，这些都是有美白作用的，但实际上是否有效果，关键也是要看活性成分的浓度和进入皮肤的技术
还有一些商家尬吹面膜可以补充胶原蛋白？？？——
微笑jpg.
话说你喝市面上各种的胶原蛋白口服液都没有卵用，更何况这敷一敷面膜就能补充进去了？如果真的这么简单，那这世界上还会有衰老的脸蛋吗
但凡动点脑子都知道，这比吃猪蹄补胶原蛋白还扯！
所以，对于面膜我一直坚持的态度就是克制！科学！理性！的去用它。
敷面膜频率：
我们根据广东省皮肤病医院2016年发布的《2015年度化妆品皮肤病临床监测报告》指出：据医学临床经验，顶多3~5天用一片面膜，每次敷时少于30分钟，之后要涂擦保湿润肤霜。
如果控制不住这种频率，频繁甚至天天去敷面膜：
很容易造成敏感肌！
上文我们有说到，当取下面膜的那一刻皮肤是非常的透亮美丽的，通常这种美丽都会伴随着脆弱。
这种脆弱是来自于角质层自身，好比就是一堵墙面，长期的浸泡在水中，很容易被变得松散，最后导致皮肤泛红、痛痒甚至过敏。
如果不及时的收手，一直让皮肤处于这种情况下，就会引起炎症，进而引发一系列的问题，而且当皮肤过于依赖外界的水分，最后皮肤的保水力会非常非常差，这就是很多人提到的为啥我的皮肤又油又干，用多少补水的产品都锁不住水！
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·看顺序
通常面膜的含水量是非常高的，所以第一位应该是水，而一些刺激性的（如防腐剂、香精等）是要排在末尾的，这样添加量是非常少的。
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*科技棉保暖，软糯亲肤，云感舒弹，自带“安瓶”因子
[绿丝带]#我的心动好物#
#星推官计划#
【瘦身少吃烘培薯片】因为不顶饱，容易吃很多烘培薯片。虽然脂肪含量不高，但含有很高卡路里，并且营养价值不高，不含一点纤维。（聪明替代—爆米花：在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。 【如何给宝宝添加辅食】①从少到多，从稀到稠，从细到粗。每1-2周加一种新食物，一种一种吃可以轻易找出过敏源预防湿疹。②一开始宝宝吃时会吐出来，这是正常反射，要继续尝试。若严重可等几天再试。③对某个新口味要连续10-15次连续喂哺，宝宝就会接受新口味 https://t.cn/A6xyFbic
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