#平安东川#市退役军人事务局督导组一行到东川区调研信访维稳工作
近日，市退役军人事务局督导组一行到东川区调研督查信访维稳工作。

调研座谈会上，区退役军人事务局汇报了退役军人事务工作领域的信访维稳各方面工作开展情况，对东川区结合省、市、区召开的迎接党的二十大安保维稳专题工作会议的相关安排进行了介绍。

市督导组对东川区的信访维稳工作给予了充分肯定，并提出了要求和建议。要进一步做好困难退役军人和优抚对象的帮扶援助、纾困解难工作，让服务对象满意；要把基础工作做好做扎实，确保基层服务站工作人员能深入到每一个服务对象家中掌握情况，做到底数清情况明；要做好政策宣传和政策解答，努力把矛盾隐患化解在萌芽状态，以稳定和谐的氛围迎接党的二十大胜利召开。

当天，督导组一行还到铜都街道白云社区和碧谷街道龙潭社区退役军人服务站、“军人之家”进行了实地查看，对“军人之家”氛围营造和工作运行提出了意见，强调要注重发挥好“军人之家”的各项功能，服务好老兵，充分融合“家”、“站”功能，互相补充、互相促进，形成强有力的工作机制不断推动退役军人事务工作取得新成效。

来源：区退役军人事务局

◎枡野俊明｜过好每一天，从过好每一个早晨开始 #读书会[超话]#

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早晨，是最适宜做事的时间，能利用好早上的时间，就能让一整天都显得很有效率。能从早晨开始就有个好心情，一整天的心情也不会太差。过好每一天，从过好每个早晨开始。

早晨的空气很清新。即使是在城市的市中心，早晨的空气也是非常清新的。通常情况下，早晨这个时段，就像昨天的污浊已被“清零”一样，清爽的空气笼罩着整个城市。大口大口地吸入早晨的清爽空气，对身心均有益。如果时间允许，请试着走出家门，去外面尽情地呼吸清新的空气吧！我一直认为，只要这么做了，每天就会有一个良好的开始。

通常，在闹钟响起后，大家还想再睡十分钟。其实，多睡十分钟并不能解决睡眠不足的问题。如果你觉得你的睡眠时间不足，可以晚上早睡三十分钟。因为早睡三十分钟，你便更容易获得优质的睡眠。与此同时，请早上早起十分钟，以心情舒畅的状态度过早晨时光吧！你可以边喝茶边眺望外面的景色。或者，你也可以想想今天一天的安排。如果这么做了，你就能变得越来越从容。

一到夜晚，各种各样的烦心事就会浮现在我们的脑中。有时候，在回顾一天的生活后，我们的情绪甚至会不由自主地兴奋起来。而兴奋的情绪和烦心事，一通过夜晚这个过滤器过滤，就会被不断地放大。如果晚上时担心和不安涌上你的心头，请告诉自己“明天早上再思考”吧！如果你将令你担心和不安的事留到第二天早晨思考，你就会发现大部分事都不是什么大事。

某位心理学博士曾说过这么一句话：“婴儿爱在傍晚哭，是因为他们在看到天色变得越来越暗后产生了不安的情绪。”

人总是日出而作、日落而息，而且，吸入早晨的清新空气，我们往往能涌现出干劲，因此，僧人的修行活动大部分都在早上进行。明天的早晨，大家不妨试着比平常早起十分钟。起来后，请大口大口地呼吸早晨的新鲜空气吧！如果这么做了，你的心情一定会变得很舒畅。

深夜拟明早要发在学生节节目群里的延期通知，听doggie的未接来电，狠狠e住了
三个舞台剧每一个复健以来都排了有10➕次，合唱节目、歌曲串烧也都排了有5次多了，现在又延期，真的想给大家跪下了
一路跟了每个节目，大家都又辛苦又nb又乖巧又nice，未央第一届学生节真的多亏了这样一群人呀呜呜呜呜[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]