打卡第二天✨
早餐：黑咖啡 脱脂牛奶 水煮蛋
全麦面包 一点低脂花生酱
早上太饿了忍不住咬了面包一口[嘻嘻]
还烤糊了不影响它又脆又香 涂上低脂花生酱绝了
午餐：全麦面包 鸡胸肉肠 水煮蛋
蒜蓉菠菜 一勺剁椒 一盖儿油醋汁
晚餐：无蔗糖酸奶 低脂谷物圈（15）
黑芝麻糊 脱脂牛奶 晚餐吃的跟开完笑似的
运动：郑多燕小红帽30分钟 HIIT-20分钟
今天约摄入1184大卡 运动403大卡
今天做完HIIT忘记拉伸了 觉得腿很紧绷
做完晚饭拉拉伸就好很多

#青2青春制作人代表蔡徐坤# |#奔跑吧蔡徐坤#

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艾特三位好友扩散@蔡徐坤

day 1184 早上你妈妈身体不适 出门时完全没力气 晚上你爸应酬 奶奶把你送回来以后妈妈一个人带你 精神到是比早上好很多 你个馋猫吃了妈妈的鸭舌 还说好吃极了[允悲]这个鸭舌明明很辣好吗！？最后我要说 尽管你睡觉要搞一个小时 但是当你把手伸到我的臂弯里我还是一秒心融化 爱你#关于汤团君的每日一更#