P1 是POG薯片【不是
P2-3 买的彩妆,橘子面霜真的是我相见恨晚妆前护肤品。uzu的眼线笔好用!以及小黑管买的302和314质地颜色都是我喜欢的。
P4 我妈买来塞给我的什么低糖低脂麦片,早上尝了一口,emmmm可能因为我是配的美式,实在没啥味道。明早配新买的酸奶试试。之前给我买的别人带货不知道哪个国家的麦片还没吃完
P5 所里办歌手大赛当staff-san拿了100块京东卡,所以总共4毛钱买了很多酸奶,这个杨枝甘露口味很好喝
P6 夸一下Vazyme和Salleck送货用的这种材质的泡沫盒,太好用了。比那种白色的耐用结实太多。别的厂家学学!求你们了!
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P5 所里办歌手大赛当staff-san拿了100块京东卡,所以总共4毛钱买了很多酸奶,这个杨枝甘露口味很好喝
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【给你们搞了份很好吃又能当减脂餐的模特食谱】
我有个同学如愿以偿生了个女儿,生完第二天我去看她,发现她已经开始练盆底肌、控制饮食了,实在是佩服这些舍得对自己下狠手的人。
她要的礼物是让我帮做一期大码模特的食谱,适合中国人口味的,我抽出其中一天的分享给你们[嘻嘻]
早餐有煎饼果子,午餐有粉蒸肉,晚餐有手撕鸡!约2000大卡(普通减脂人士也可以参考,我在文末会具体写可以怎么调整)
P1-9:三餐减脂食谱
P10-11:低卡低糖低脂甜品食谱
P12-14:模特的标准及饮食运动模式
#壁花小姐在厨房健身[超话]#
我有个同学如愿以偿生了个女儿,生完第二天我去看她,发现她已经开始练盆底肌、控制饮食了,实在是佩服这些舍得对自己下狠手的人。
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早餐有煎饼果子,午餐有粉蒸肉,晚餐有手撕鸡!约2000大卡(普通减脂人士也可以参考,我在文末会具体写可以怎么调整)
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P12-14:模特的标准及饮食运动模式
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做好这几个细节让我们的内分泌重新回到正规。首先合理膳食保证优质蛋白的摄入,保持9种氨基酸的摄入,保持低盐低糖低脂饮食。
第二要保证每天至少7个小时的睡眠。
第三每周运动3/5次。
第四控制体重如果BMI超过25就要主动控制。
第五调节情绪适当减压。比如听音乐,看电影等等。
了解更多健康知识,请关注,点赞,转发给需要的朋友。#快问中医#
第二要保证每天至少7个小时的睡眠。
第三每周运动3/5次。
第四控制体重如果BMI超过25就要主动控制。
第五调节情绪适当减压。比如听音乐,看电影等等。
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