南怀瑾：一个人太爱说话，一定会短命

我们的生命就一直由六根在漏，不要以为只有漏丹叫漏。除了前五根，你的思想烦恼不能停的话，意根也在漏，当然不能成道。得阿罗汉就是得无漏之果，是真正入定，六根不动了，内外皆绝。达摩祖师在嵩山面壁有四句话，是小乘法门的极顶，也是无漏法门的境界：“外息诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。”一切外缘都放下了，内在连呼吸都不动了，内外皆绝，就心如墙壁，才可以证入无漏的境界。这境界就是小乘无漏果的极果，能做得到前面三句话，至少祛病延年不成问题，而且可以由小乘入于大乘道。“闭塞其兑”，兑卦所代表的东西很多，在人体上兑代表口，“闭塞其兑”就是要闭嘴。不过以道家来讲，人身上的口很多，凡是开窍有洞的都是口，最大的是吃饭的这个口。人身有九窍，头部七个洞，身体下部两个洞，都是口。
为什么闭嘴巴重要？修道人都知道的一句话：“开口神气散，意动火工寒。” 一个人爱说话，经常用嘴巴，一定会短命。所以我上课太多，有时候一连七八个钟头都在讲话，这就是在求早死。事实上并不是因为开了，而是精气神漏了，因为讲话时精神、意志、脑力、血液都在放射，都在消耗。一句话讲出来，生命全体的机能都要动，所以消耗得很厉害，也就是开口神气散的道理。所以修道第一要“闭塞其兑”，所有开口的地方都要封锁，不向外漏。
“意动火工寒”是讲意志凝定的境界。fo家要做到无念专一，意一动叫做散乱，意散乱就不会结丹。我常说佛家所讲的“定”，就是道家所讲的“凝神”。
正统的说法，意念就是火。道家有两句话我们必须知道，“开口神气散，意动火工寒”。修道家的人，如果天天上课，吹牛招摇撞骗，那是不行的啊！因为犯了道家的天条“开口神气散”。修道人话都不讲的，多讲话伤元气，就怕开口神气散了。“意”就是杂念，“意动”就是思想杂乱，火工就寒就没有了，这个时候要无念，要意念专一就是文火。“治人事天，莫若啬”，这里老子告诉我们，做人做事要节省，说话也要节省，废话少说，乃至不说。不做浪费的事，集中意志做正当的事，这是对精神的节省，对生命的节省。一个人修道，欲求长生不老，方法很简单，就是不浪费生命，少说废话，少做不必做的事，办事干净利落，简单明了。“终身不勤”，并不是勤快的“勤”，而是形容一辈子不会忙忙碌碌，始终是从容不迫的；也就是《大学》、《中庸》所讲的中庸之道，为人处世从容中道的“终身不勤”。“济其事”，整天忙忙碌碌，一辈子为人世间事务忙。这样一来这个人就“终身不救”，救不了啦！消耗到完了为止。
“善于出息念，入息俱亦然。出入谛思惟，分别具明了。此则决定分，世尊之所说”。我们这个呼吸自然的一出一入是一呼一吸，在一呼一吸之间有个间隙叫息。我们呼气的时候，把那个息的境界也带出去了，这是一般人的呼吸，所以心也静不下来，脑子也静不下来。
我们普通人一呼一吸自己都不知道，脑子在乱想，心念跟呼吸是分开的。那么修行人对于出入息，意跟息是配合的，所以出息的时候没有散乱，这样才叫做“善于出息念”。“入息俱亦然”，等到吸气，自然吸气进来时意念一样同呼吸是配合为一的，没有散乱。“出入谛思惟，分别具明了”，一出一入之间，这叫系心一缘了，就是呼吸同这个意念已经打一个结拴住了，像把牛鼻子穿起来，这一条野牛不乱跑了。
在这个一出一入之间，非常仔细去思惟观察。做这个工夫绝不是空洞的理论，要正思惟，是用第六意识来思惟，但是不是分别心，是知觉心。要一出一入之间念念清楚，这个分别出入息非常具体的，都明白了。这个你做到了，已经超过数息，在随息、止息的境界里。#道家养生##中医养生#

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肖战帅哥真的是我很佩服的人，你从一个平平凡凡的社畜转行进入娱乐圈时，我就在想一个人究竟要有多大勇气才能做出这样的决定。后来我才意识到我的浅薄，应该是一个人要有多大的勇气、毅力、决心和努力还有坚定不移的信念，才能一步一步淌出自己的路。你走的路跟别人不一样，很不一样[good]

11、使命是开发身心功能的法宝，是身心力量的倍增器。出路决定思路，意识改变命运。当一个人意识觉醒，身心归位，全力以赴地去完成使命，在极度忘我的状态下，他的身心就会得到快速整合，身体功能与精神力量都会成倍放大，为他的使命实践提供强大的能源支持。
12、由衷地感恩你的身体，身体会以更加积极的状态回应你。每天花一点时间与自己的身体沟通交流，感恩身体为你慷慨的付出，感恩你的骨骼肌肉，感恩你的神经血液，感恩你的五脏六腑，感恩每一个器官的精密运行，感恩每一个细胞的平衡代谢，感恩整体的生命能量场。
13、提升精神免疫力，这是每个人的人生必修课。当一个人认知开阔，精神稳定，平和喜悦，内心光明，他的身体就会在意识地加持中舒展自如，身心融为一体，处于一种和谐共振的状态。正气存内，邪不可干，内在气场强大，正气充足，身心就会自动屏蔽来自外在的邪气侵扰。
14、要想达到身心的健康状态，必须学会运用潜意识的力量。潜意识信息强化就是在身心放松的安静状态下，反复将能量信息植入潜意识，最后让潜意识自动发挥积极作用。这些信息指令，经过意识的精细加工，赋予了正常光明的意义，能够迅速调动身体的能量场。
15、想要健康，就要熟练掌握应用“想”这个动作。首先是自己内心有一个强烈积极的意愿，想给自己一个和谐健康的身体。其次还要真“想”，用细致入微的意念，反复演绎，想象身心健康的画面，想象身体每一个部位、每一个细胞，使其丰富化、立体化，生动真实显现。
16、协同增效，集体的气场可以快速提升个人的能量层级。当一个人调整自己的身心频率，规范自己的意念活动，把自己整体置身于充满正能量的社群或圈子，同频共振，他身上的集体潜意识就会呈现出来，带动他的身心气场整体升华。
17、环境是身体的延伸，是你的生命潜意识。整理你的生活环境，就是在净化你的身体，疏通你的意识。要定期吐故纳新，打扫自己的房间，及时丢弃垃圾，清理不需要的物品，保持空间的流畅顺遂。同时要有意识地在自己周围布置高能量高信息的物品，滋养光明自己的能量场。
18、人除了从食物中获取能量，还要不断从天地之间获得能量补给。清风明月，日月星辰，山海草木，都是取之不尽用之不竭的自然能量。在高楼大厦、钢筋水泥的环境待久了，就要及时抽身把自己融入到天地万物之间，汲取自然能量长养自己的生命元气。
19、节奏就是生命，节奏就是力量，高级的生命智慧来自于和谐平衡的自然节奏。真正厉害的人，都是掌控生命节奏的高手。他们心有蓝图，胸有成竹，不会轻易被任何人打乱节奏，该快时快，该慢时慢，该动时动，该静时静，该开时开，该合时合，需要调整时会立马暂停。
20、一呼一吸，一开一合，生命自然呈现。呼吸连接身心，连接天地，是探索身体以及宇宙奥秘的钥匙，也是控制生命节奏的捷径。身心合一的呼吸可以通畅身体，放松神经，安顿精神，打开格局，释放潜能，恢复我们心灵深处本来灵明的本性，唤醒内在丰盛而和谐的生机。