别在努力入睡了，反而睡不着
失眠的我们不是做的不够，而是做的太多了。你会认为我都好久没有好好睡觉了，一定要更加努力追求入睡，这样才能睡着。但是无论你怎么努力睡觉，睡眠照样无法回归，这是为什么呢？因为不断的追求入睡才是导致失眠的原因。你的目标是睡着，而且你认为这个目标完成不了，自己就会受到伤害，那你在完成目标的时候就会紧张，一紧张就会睡不着，睡不着就说明目标没有。完成，而你又担心目标没有完成自己会受到伤害，这就会导致你更加焦虑紧张，然后陷入恶性循环出不来。所以放弃努力改变目标才是解决之道。我建议你把目标换成休息，你可以这样想，反正睡眠我无法控制，我也不浪费精力了，我就平静的躺着吧，这样起码能够休息一下，比瞎折腾要强。换了目标之后，你会瞬间轻松很多，没有睡眠压力反而有可能睡着。说我就是做不到平静的躺着怎么办？这就是持续的睡眠压力导致的神经自动兴奋。不过不用担心，我已经带领上万人恢复了睡眠，如果需要的话，我帮助你做到真正的内心平静。想要恢复睡眠，请关注我。#中医健康##中医##失眠[超话]#

#漠宏庵情感[超话]##帮马雅舒上头条# 马雅舒 科班出身，毕业于中国戏曲学院表演系。自1995年，参演首部电视剧《传奇人生》进入娱乐圈。通过这些年来的不断努力，参演作品无数，主要经典作品有；《西游记后传》《丝路豪侠》《爱了散了》《宁为女人》《春桃的战争》《大丫鬟》《爱情有点蓝》《锁梦楼》《枪火》《天龙八部》等。马雅舒性格开朗，勤奋好学，无论是颜值还是演技都有口皆碑。很多观众认为她冷艳犀利的眼神和表情特别适合饰演古装片。其实马雅戏路很宽，参演都市剧也同样出神入化，可圈可点。

#曹承衍签约IU公司##曹承衍与乐华合约到期#5日，韩媒报道，曹承衍与乐华专属合约将于10月底到期，即将展开全新的出发！

＜以下是乐华娱乐声明全文＞
大家好，这里是乐华娱乐。
首先向给予WOODZ众多喜爱的粉丝们表示感谢。
本社与WOODZ的专属合约将于10月底到期。
本社从WOODZ通过组合出道的那天起，到作为SOLO艺人活动的现在，一直以来都近距离地关注着WOODZ在音乐上的热情。
在那期间能够和通过不断的挑战和努力而成长为全能王的WOODZ一路同行，意义非常深刻。
向一起走过漫长旅程的WOODZ致以感谢，我们将为展开另一个梦想的他的全新出发应援。
希望粉丝们今后也能继续喜爱并支持WOODZ。
谢谢。期待越来越好。