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秋季养生秘诀--预防疾病

秋天在我国很多地方都是好天气。比如在北京，秋天被认为是一年最好的季节。秋高气爽，万里无云，气温也非常适合室外活动，所以秋天往往是北京旅游的旺季。在秋天天气好的同时，不可否认的一个事实是，随着气温的逐步降低，秋天是一个容易患病的季节。无论是

秋季的流感，还是咳嗽哮喘，都是一个多发季节。所以，秋天养生最重要的是要预防疾病。尤其是感冒、咳嗽等，是多数人在秋天都将面临的一个威胁。流感感冒的根源是突然降温，造成流感爆发。虽然流感以往不是什么大病，很多人都可以自愈。可是，近年来先后爆发的“禽流感”以及“猪流感”（甲型流感），让流感成为了一种可能威胁人们生命的传染病。所以，预防流感就显得非常必要了。预防流感的注意事项：
1.流感疫苗接种。流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法。

2.掌握灵活的穿衣方式。秋季早晚温度变化明显，要根据天气变化增减衣物。

3.适量的室外运动。室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。

4.室内环境保护。室内空气缓慢，大量流感病毒积存在室内，定期消毒可以及时杀灭病毒，消除流感隐患。

5.注意饮食调理
6.保质保量的睡眠。

另外，还可以采取下列“九饮”方法增强人体抵御“外邪”的能力，预防感冒的发生。
1．葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2．姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3．菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4．姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

5．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。6．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7．姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8．桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9．菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。#忆果缘1971##健康养生#

白山市卫生健康委员会关于新型冠状病毒肺炎疫情情况通报
9月19日0-24时，全市无确诊病例及无症状感染者。
请广大市民持续关注官方权威发布，不信谣、不传谣、不造谣、不恐慌，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状，务必及时到当地设有发热门诊的医疗机构就诊，并主动告知医生旅居史，就诊途中做好个人防护。要树牢常态化疫情防控意识，坚持规范戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离、不聚餐、不聚集，减少感染风险。
接种疫苗是预防新冠肺炎最好的有效措施，通过接种疫苗能够对个体产生有效保护，显著降低感染率、重症率和病亡率，减缓并最终阻断疾病流行。目前，全市累计接种新冠病毒疫苗208.55万剂次，请符合接种条件、无接种禁忌症的60岁以上老人，3-11岁儿童未接种（含未全程接种）的人员尽快接种疫苗，及早建立群体免疫屏障。