很长一段时间，几乎是和孩子同频睡觉的，有时很想记录孩子的一些事情，也被不知所谓的什么原因耽搁了。时至今日，有关女儿的日常有一段时间没有用文字记下啦！
昨天晚上不知哪里出了问题，小区突然停电，所以女儿未能及时完成当日我们达成共识的作业。由于停电了，我理所应当让女儿停止任务，可女儿反问道：“是不是明天还要不出来啊？”我说：“肯定的”女儿就说：“若是那样，我还是今天写完吧！明天太多啦！”好吧，女儿执意要写，我只好给她找东西——蜡烛。因为不知什么时候来电，所以电量不足的手机也未能为女儿写作业照明！女儿说：“不知道，什么时候来电，就省着电吧，万一有什么事了呢！”
其实，作为母亲，有这样的女儿我很知足，听话（有的时候我真的希望她别太听话），懂事！想想自己，感觉作为一个母亲极度的不合格。俗话说：父母是孩子最好的老师，可我这个母亲却比大家眼中的母亲要糟糕多了，有时在想，这样优秀的孩子为什么会有这样的母亲？每每想到孩子的未来，其实我也在担忧。父母有足够的远见，当好孩子的引路人，孩子一生受益，可我犹如井底之蛙，有些短板无法跨越。生在农村的我，结婚之前最远的路竟然没有出过市，成家以后才有机会到省会走一走。曾记得给家里先生说，就算上学，也没出过周口，哪有什么机会坐火车啊？为了感受坐火车是什么滋味，也为了弥补我的遗憾，我们一家三口在一起也坐过几次火车，终于学会了坐火车，说出来，有人不理解，有人还会笑，其实我自己也觉得可笑。更可笑的是我第一次带着女儿坐高铁，因为之前和家里先生一起坐过高铁，从来也没操心过坐高铁的事，这次轮到自己了，我想也不会是什么难事，鼻子下面是嘴巴，大不了问一问路人或者工作人员。由于个人原因，我借助临时身份证坐高铁，安检顺利过关，可在候车室等车时，我竟然提前半小时进了站台，工作人员，看我发了两次车还没走，就走过来问我：“为什么还没坐车？是”我连忙回应到：“我的车还没到，我在这里等车。”工作人员说，这里不安全，不能在这等车。其实我当时就感觉有点不对头，大家就是等了一会就坐上车走了，哪有像我这样等这么长时间的？不一会我就听到工作人员，找人来接应我，我竟然走禁止通行通道返回了候车室。接应我的工作人员，问我怎么回事，我说我等的车还没到，我提前进站了。那为什么会提前进站呢？因为我是临时身份证，工作人员重点核查我的信息，所以其他的没太留意。再次走进候车室，我感觉好多人都在看我，可能是心里这么觉得，理所应当的感觉现实也应是这样，可又想谁又知道你是怎么回事，又怎么会有人看你呢？心里也就舒坦了。
终于到了，检票的时间的，其实我心里还是挺忐忑的，但是我告诉女儿，这次不会错了，刚才不怨妈妈，是他们搞错了。检票过后，进入站台，刚才是从西边进的站，毕竟刚才逗留过，想想刚才应该走错了，所以这次我从东边进的站台。毕竟第一次，所以不确定对不对，所以我就礼貌的问了一位年轻漂亮的小姐姐，她看了我的我的票，轻描淡写的说：“就是这。”至少我这次走对了，可从哪里上车呢？同时两辆班车启动，怎么办？问工作人员，我看工作人员好像要朝我的方向来，我就慢慢的印上去，走到工作人员旁边，我礼貌的询问，还好工作人员把我领到等着的地方，告诉我：“你就站在这里等着就行了。”时间这么短暂，还好我上去了，我多想他向火车那样慢啊。哎哟，上了车，我又找不到作为，火车上是不同的数字，可高铁上是不同的英文，我从第一排走到最后一排依然没弄明白，座位是什么意思，无奈问了最后一排的年轻大哥，他看了我的票，你的座位大概在前面，顺便还反问我一句：“手机上不是有吗，自己可以查的。”我说：“票不是我自己买的。”其实这个和谁买的真的没关系。走到前面，看到两家人因为座位的事争执，原来是别人坐错了位置，可笑的是别人因为手机关机不知道座位在哪，都能找到位置坐下，好心人帮我找到位置，因为我俩人买了一个位置，她又和我换了位置，让我坐边上靠走廊的，说是方便我活动，其实我都没弄明白，哪个位置是我的，换了位置，我就担心，万一他们下车，我的位置就是别人的位置，要是下一站别人说我我坐的是别人的位置，我的位置在哪呢？担心了一路，纠结了一路，还好，她们也是终点站下车的。虚惊一场！
跟着大部队走，终于出站了，有人接应，其他的事也就不用操心啦！
这样没有见过世面的母亲，我又有多大能耐帮助孩子成功呢？注定孩子的成长之路是辛苦的，是波折的！可我真的很希望孩子未来的路能平顺些，少走些弯路！
昨天晚上不知哪里出了问题，小区突然停电，所以女儿未能及时完成当日我们达成共识的作业。由于停电了，我理所应当让女儿停止任务，可女儿反问道：“是不是明天还要不出来啊？”我说：“肯定的”女儿就说：“若是那样，我还是今天写完吧！明天太多啦！”好吧，女儿执意要写，我只好给她找东西——蜡烛。因为不知什么时候来电，所以电量不足的手机也未能为女儿写作业照明！女儿说：“不知道，什么时候来电，就省着电吧，万一有什么事了呢！”
其实，作为母亲，有这样的女儿我很知足，听话（有的时候我真的希望她别太听话），懂事！想想自己，感觉作为一个母亲极度的不合格。俗话说：父母是孩子最好的老师，可我这个母亲却比大家眼中的母亲要糟糕多了，有时在想，这样优秀的孩子为什么会有这样的母亲？每每想到孩子的未来，其实我也在担忧。父母有足够的远见，当好孩子的引路人，孩子一生受益，可我犹如井底之蛙，有些短板无法跨越。生在农村的我，结婚之前最远的路竟然没有出过市，成家以后才有机会到省会走一走。曾记得给家里先生说，就算上学，也没出过周口，哪有什么机会坐火车啊？为了感受坐火车是什么滋味，也为了弥补我的遗憾，我们一家三口在一起也坐过几次火车，终于学会了坐火车，说出来，有人不理解，有人还会笑，其实我自己也觉得可笑。更可笑的是我第一次带着女儿坐高铁，因为之前和家里先生一起坐过高铁，从来也没操心过坐高铁的事，这次轮到自己了，我想也不会是什么难事，鼻子下面是嘴巴，大不了问一问路人或者工作人员。由于个人原因，我借助临时身份证坐高铁，安检顺利过关，可在候车室等车时，我竟然提前半小时进了站台，工作人员，看我发了两次车还没走，就走过来问我：“为什么还没坐车？是”我连忙回应到：“我的车还没到，我在这里等车。”工作人员说，这里不安全，不能在这等车。其实我当时就感觉有点不对头，大家就是等了一会就坐上车走了，哪有像我这样等这么长时间的？不一会我就听到工作人员，找人来接应我，我竟然走禁止通行通道返回了候车室。接应我的工作人员，问我怎么回事，我说我等的车还没到，我提前进站了。那为什么会提前进站呢？因为我是临时身份证，工作人员重点核查我的信息，所以其他的没太留意。再次走进候车室，我感觉好多人都在看我，可能是心里这么觉得，理所应当的感觉现实也应是这样，可又想谁又知道你是怎么回事，又怎么会有人看你呢？心里也就舒坦了。
终于到了，检票的时间的，其实我心里还是挺忐忑的，但是我告诉女儿，这次不会错了，刚才不怨妈妈，是他们搞错了。检票过后，进入站台，刚才是从西边进的站，毕竟刚才逗留过，想想刚才应该走错了，所以这次我从东边进的站台。毕竟第一次，所以不确定对不对，所以我就礼貌的问了一位年轻漂亮的小姐姐，她看了我的我的票，轻描淡写的说：“就是这。”至少我这次走对了，可从哪里上车呢？同时两辆班车启动，怎么办？问工作人员，我看工作人员好像要朝我的方向来，我就慢慢的印上去，走到工作人员旁边，我礼貌的询问，还好工作人员把我领到等着的地方，告诉我：“你就站在这里等着就行了。”时间这么短暂，还好我上去了，我多想他向火车那样慢啊。哎哟，上了车，我又找不到作为，火车上是不同的数字，可高铁上是不同的英文，我从第一排走到最后一排依然没弄明白，座位是什么意思，无奈问了最后一排的年轻大哥，他看了我的票，你的座位大概在前面，顺便还反问我一句：“手机上不是有吗，自己可以查的。”我说：“票不是我自己买的。”其实这个和谁买的真的没关系。走到前面，看到两家人因为座位的事争执，原来是别人坐错了位置，可笑的是别人因为手机关机不知道座位在哪，都能找到位置坐下，好心人帮我找到位置，因为我俩人买了一个位置，她又和我换了位置，让我坐边上靠走廊的，说是方便我活动，其实我都没弄明白，哪个位置是我的，换了位置，我就担心，万一他们下车，我的位置就是别人的位置，要是下一站别人说我我坐的是别人的位置，我的位置在哪呢？担心了一路，纠结了一路，还好，她们也是终点站下车的。虚惊一场！
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#涂松岩[超话]#
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@涂松岩 参与演出的9部作品有
《以家人之名》《小敏家》《不惑之旅》《超越》《你是我的荣耀》《在一起》《最美逆行者》《突围》《石头开花》
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别选漏了喔！
观众投票通道：https://t.cn/A6yjbDun
第一阶段投票时间：7月13日-8月12日
再次友情提示：《理想照耀中国》参演但未播[作揖]
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高钙奶、有机奶、脱脂奶、舒化奶…到底有什么区别？#如何挑选纯牛奶#
全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、高钙奶、儿童奶、风味奶、复原奶、乳饮品...
傻傻分不清楚？今天给大家来扫盲啦！
首先，下面这3种类型的牛奶在营养方面的差异不大，可以根据保质期等条件，哪种方便选哪种！
生乳[星星]
根据2010年3月26日发布的食品安全国家标准GB19301-2010：生乳是从符合国家有关要求的健康奶畜乳房中挤出的无任何成分改变的常乳。产犊后七天的初乳、应用抗生素期间和休药期间的乳汁、变质乳不应用作生乳。
生乳是所有奶制品的原料，标准中规定，每百克生乳中蛋白质含量不能低于2.8g，脂肪含量不能低于3.1g。图1为GB19301-2010 《生乳》
复原乳[星星]
复原乳，又称还原奶、再制奶。是用浓缩乳（炼乳）或乳粉加适量的水勾兑后，重新做成与生乳中水、固体物比例相当的乳液。根据国家标准，复原乳是允许生产和销售的，只需要明确表明“复原乳”或“含有xx%复原乳”即可。图2
根据美国农业部食品组成数据库的数据显示，在牛奶中，相对于人体需求量而言，含量比较丰富的维生素是维生素B2和维生素B12，复原乳和纯牛乳相比，只损失了15%。
巴氏杀菌乳/灭菌乳[星星]
根据杀菌方式的不同，市场上销售的液态奶还分巴氏杀菌乳和灭菌乳两种。巴氏杀菌乳是仅以生牛（羊）乳为原料，经巴氏杀菌等工序制得的液体产品。
巴氏消毒在有效杀灭牛奶中的有害菌群的同时能完好地保存牛奶中的营养物质和纯正口感，缺点是保质期很短。灭菌乳的好处是保质期长，但经过高温加热，会损失一些维生素，但损失的程度远比我们想象的要小许多。图3
所以，上面这三种奶可以根据时间随便选。
但下面这几种奶制品，要考虑的因素就比较多了，选购时需要慎重考虑一下哦！
调制乳[星星]
食品安全国家标准GB25191-2010，对调制乳的定义是：以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。
规定要求，调制乳的脂肪含量每百克不能低于2.5g，蛋白质不能低于2.3g（图4）。如果全部使用乳粉调制，产品包装上可标明“复原乳”或“复原奶”，只添加了部分乳粉则需要标明“含xx%复原乳”或“含xx%复原奶”。
这种牛奶的配料表比较复杂：白砂糖、乳糖、果糖、维生素、食品添加剂、食用香精......
市面上大部分的儿童牛奶都属于调制乳，益智、健骨、助消化……添加了DHA、钙、铁、锌、益生元、膳食纤维等营养素，但含量很少，恐怕有点杯水车薪。
儿童牛奶的秘密武器就是“甜”，为了吸引小朋友，牛奶中都会加入糖或者蜂蜜等。孩子天生喜欢香甜味道，一旦喝了这种有甜味的奶，再换普通奶就难了。
除了口味上的诱惑，还会无形中增加孩子摄入的能量，增加长胖的风险。图5
乳饮料[星星]
乳饮料的本质是饮料，而不是奶。乳饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的饮品。一般配料表首位不是牛奶，而是水！还会添加大量的糖和各种香精，不建议多喝。图6
早餐奶[星星]
早餐奶，听起来是不是很适合早餐时饮用？而且一般都会添加谷物成分，感觉营养也更全面？
从配料表来看，早餐奶=纯牛奶+水+糖+麦精/核桃粉/谷物+一些营养强化剂+食用香精。早餐奶也是调制奶的一种。把牛奶稀释了，蛋白质含量有所降低。就蛋白质含量而言，早餐奶的营养比纯牛奶要差一点。为了口感能够像牛奶一样醇厚，势必会加一些添加剂。虽然添加了一些营养强化剂，但含量是非常有限的。
同时还添加了糖，这可是大大的减分项。图7
当然，上面这3种奶制品，不是说就一定不能喝。
当成饮料满足一下食欲还是不错的，就是别把补充营养当成目的了。
舒化奶、高钙奶、有机奶、风味奶，这些又都是什么呢？
高钙奶[星星]
高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。事实上，牛奶和酸奶本身含钙丰富，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义也不大。
另外，高钙牛奶中添加的这些钙很多都是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限。而且，牛奶本身的蛋白质和钙之间有着微妙的平衡，添加太多的钙，容易使得蛋白质沉淀，影响品质和口感。
有机奶[星星]
有机食品，是全球通用的一种食品认证标准，生产过程非常严格，通常指在生产过程中不使用农药、化肥、生长调节剂、抗生素、转基因技术的食品。有机奶和普通牛奶的区别只是对整个生产流程要求更高，但就营养成分方面，和一般的牛奶是没有什么区别的。
脱脂奶[星星]
牛奶根据脂肪含量的不同，被分为接近无脂、半低脂、低脂、减脂和全脂。相比于普通牛奶，脱脂奶脂肪含量更低，热量也更低。但在脱脂过程中，对健康有益的脂溶性维生素，例如维生素A、D、E等，也被一并脱去了。其实只要不把奶当水喝，完全没必要纠结那多出来的几克脂肪。
所以总结下来，其实无论市面上的奶有多复杂，只要记住这几点就好
1．配料表越短越好；
2．蛋白质≥2.9g/100g，是奶制品的重要判断数据；
3．不要盲目相信广告。
来源：邵逸夫医院、费米科学、健康时报 #新疆麦趣尔两批次纯牛奶不合格#
全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、高钙奶、儿童奶、风味奶、复原奶、乳饮品...
傻傻分不清楚？今天给大家来扫盲啦！
首先，下面这3种类型的牛奶在营养方面的差异不大，可以根据保质期等条件，哪种方便选哪种！
生乳[星星]
根据2010年3月26日发布的食品安全国家标准GB19301-2010：生乳是从符合国家有关要求的健康奶畜乳房中挤出的无任何成分改变的常乳。产犊后七天的初乳、应用抗生素期间和休药期间的乳汁、变质乳不应用作生乳。
生乳是所有奶制品的原料，标准中规定，每百克生乳中蛋白质含量不能低于2.8g，脂肪含量不能低于3.1g。图1为GB19301-2010 《生乳》
复原乳[星星]
复原乳，又称还原奶、再制奶。是用浓缩乳（炼乳）或乳粉加适量的水勾兑后，重新做成与生乳中水、固体物比例相当的乳液。根据国家标准，复原乳是允许生产和销售的，只需要明确表明“复原乳”或“含有xx%复原乳”即可。图2
根据美国农业部食品组成数据库的数据显示，在牛奶中，相对于人体需求量而言，含量比较丰富的维生素是维生素B2和维生素B12，复原乳和纯牛乳相比，只损失了15%。
巴氏杀菌乳/灭菌乳[星星]
根据杀菌方式的不同，市场上销售的液态奶还分巴氏杀菌乳和灭菌乳两种。巴氏杀菌乳是仅以生牛（羊）乳为原料，经巴氏杀菌等工序制得的液体产品。
巴氏消毒在有效杀灭牛奶中的有害菌群的同时能完好地保存牛奶中的营养物质和纯正口感，缺点是保质期很短。灭菌乳的好处是保质期长，但经过高温加热，会损失一些维生素，但损失的程度远比我们想象的要小许多。图3
所以，上面这三种奶可以根据时间随便选。
但下面这几种奶制品，要考虑的因素就比较多了，选购时需要慎重考虑一下哦！
调制乳[星星]
食品安全国家标准GB25191-2010，对调制乳的定义是：以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。
规定要求，调制乳的脂肪含量每百克不能低于2.5g，蛋白质不能低于2.3g（图4）。如果全部使用乳粉调制，产品包装上可标明“复原乳”或“复原奶”，只添加了部分乳粉则需要标明“含xx%复原乳”或“含xx%复原奶”。
这种牛奶的配料表比较复杂：白砂糖、乳糖、果糖、维生素、食品添加剂、食用香精......
市面上大部分的儿童牛奶都属于调制乳，益智、健骨、助消化……添加了DHA、钙、铁、锌、益生元、膳食纤维等营养素，但含量很少，恐怕有点杯水车薪。
儿童牛奶的秘密武器就是“甜”，为了吸引小朋友，牛奶中都会加入糖或者蜂蜜等。孩子天生喜欢香甜味道，一旦喝了这种有甜味的奶，再换普通奶就难了。
除了口味上的诱惑，还会无形中增加孩子摄入的能量，增加长胖的风险。图5
乳饮料[星星]
乳饮料的本质是饮料，而不是奶。乳饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的饮品。一般配料表首位不是牛奶，而是水！还会添加大量的糖和各种香精，不建议多喝。图6
早餐奶[星星]
早餐奶，听起来是不是很适合早餐时饮用？而且一般都会添加谷物成分，感觉营养也更全面？
从配料表来看，早餐奶=纯牛奶+水+糖+麦精/核桃粉/谷物+一些营养强化剂+食用香精。早餐奶也是调制奶的一种。把牛奶稀释了，蛋白质含量有所降低。就蛋白质含量而言，早餐奶的营养比纯牛奶要差一点。为了口感能够像牛奶一样醇厚，势必会加一些添加剂。虽然添加了一些营养强化剂，但含量是非常有限的。
同时还添加了糖，这可是大大的减分项。图7
当然，上面这3种奶制品，不是说就一定不能喝。
当成饮料满足一下食欲还是不错的，就是别把补充营养当成目的了。
舒化奶、高钙奶、有机奶、风味奶，这些又都是什么呢？
高钙奶[星星]
高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。事实上，牛奶和酸奶本身含钙丰富，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义也不大。
另外，高钙牛奶中添加的这些钙很多都是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限。而且，牛奶本身的蛋白质和钙之间有着微妙的平衡，添加太多的钙，容易使得蛋白质沉淀，影响品质和口感。
有机奶[星星]
有机食品，是全球通用的一种食品认证标准，生产过程非常严格，通常指在生产过程中不使用农药、化肥、生长调节剂、抗生素、转基因技术的食品。有机奶和普通牛奶的区别只是对整个生产流程要求更高，但就营养成分方面，和一般的牛奶是没有什么区别的。
脱脂奶[星星]
牛奶根据脂肪含量的不同，被分为接近无脂、半低脂、低脂、减脂和全脂。相比于普通牛奶，脱脂奶脂肪含量更低，热量也更低。但在脱脂过程中，对健康有益的脂溶性维生素，例如维生素A、D、E等，也被一并脱去了。其实只要不把奶当水喝，完全没必要纠结那多出来的几克脂肪。
所以总结下来，其实无论市面上的奶有多复杂，只要记住这几点就好
1．配料表越短越好；
2．蛋白质≥2.9g/100g，是奶制品的重要判断数据；
3．不要盲目相信广告。
来源：邵逸夫医院、费米科学、健康时报 #新疆麦趣尔两批次纯牛奶不合格#
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