#小婉的好物分享# 熊叔厨房美食团

评论里抽一位朋友送两盒烤肠

开学以后，每天早上我都要六点半起床准备早餐，时间非常紧张，晚一点就会迟到。早餐又非常重要，一定要吃好一点，所以只能尽可能多搜罗一些有营养又美味的方便速食来助力。

很多人提到补充蛋白质，脑海中可能第一反应是红肉和蛋奶，容易忽视掉虾，但其实虾肉也是优质蛋白质的来源哦[doge]还富含钙磷镁等微量元素。

熊叔厨房的虾饼每100g虾饼的蛋白质高达13.8g，相当于3个蛋清）搭配上口感爽脆的马蹄、玉米粒， 补充蛋白质的同时补充果蔬维生素～营养健康又低脂，无热量负担！健身减脂期间放心吃

烹饪方法有很多种，想要无油健康的选择微波炉加热或者蒸着吃；油炸或者煎出来的表皮会更脆、更香一点。可以根据自己需求选择～

我更推荐使用空气炸锅，扔进去就OK，不影响去洗漱，更方便一些。无油健康又比微波炉和蒸锅里出来都更好吃一点～虾饼自带咸鲜味，空口或蘸酱吃都可以！口感层次丰富，大颗虾仁看得见！Q弹又爽脆！

【缤纷时蔬虾饼】

到手一盒八个，70%鲜虾含量，非虾糜而是整只大块的鲜虾仁，搭配马蹄碎和玉米粒等。一口下去，虾仁的肉汁包裹着里面的玉米粒，汁水鲜甜，马蹄碎的脆感增加了嚼劲，粉感极少。

✅每100g虾饼蛋白质高达13.8g，热量仅337千焦，非常适合搭配减肥餐或营养早餐。

【精选培根】
精选肥瘦均匀猪五花，整肉原切，肉质鲜嫩，2.5mm黄金厚度，肉感直接拉满，清晰可见的肉纤维，无论是肉感风味，都很绝。 纯正的肉香和培根独有的果木熏香，早餐煎两片，一天能量拉满！

【黑猪原味烤肠】
口味咸淡适中，饱满肉汁多，吃上就停不下来，更适合干吃。加热出来的皮薄而脆，猪肉的原味鲜美完全没有被盖住，干吃就完全停不下来，薄薄的肠衣包得紧紧的，咬下去Q弹多汁。纠结口味的盲选它没错！

【芝芝玉米味烤肠】
这款就是我心里的top
（虽然说有玉米粒，更像浓厚的芝士里面添加了玉米增加口感，互不干扰，更有层次。）里面塞满了奶酪粒，加热以后融化，就有一股咸甜奶香味，是爆汁最多的。表皮弹弹的，咬下去像咬住了一块香浓的芝士烩猪排嫩肉，在正常的咸中增加了一点甜和鲜，使得口感非常丰富，干吃可以一下子两三根都不腻。炒饭时不用切开，直接一口饭一口肠，这样更能体验到芝士直接入口的快乐！热爱芝士的不要错过！

【黑椒味烤肠】
比起原味款多了一点黑胡椒的麻，但只是微微麻，调味口感相对更爽，尝一口就停不下来，干吃/炒饭都ok！煎烤出来显皮薄而脆，微波炉加热则更能锁住肉汁。

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1.无论虾饼还是烤肠，微波炉、烤箱、煎锅、空气炸锅都能热，嫌麻烦在煮饭、煮玉米、煮泡面时丢进去一起热就行～包装盒背后有贴心指南。

2.收到时是冰袋包装的，冷链配送，品质有保证。收到以后第一时间冷冻保存。

3.炒菜、拌面、炒饭、干吃都ok，也可以当三明治夹层，搭配生菜番茄芝士，完美的早餐。量足够饱，满足一上午的热量需求。 https://t.cn/A6o7RncT

#plog##运动就是坚持#
居家期间没做过力量训练，受伤后更是每天躺平，肉都松了，中午鼓起勇气做个体测，结果……
一两都没长，体脂率还下降咯
之前每天板命累死累活也没把体脂率降下来
吃好睡好反而降到20，一定是秤坏咯…

尾椎痛蹦床课跳的很吃力，看来还是要继续躺平休养…说不定还能瘦两斤[笑cry] https://t.cn/R2WxuoH

晨起做好“5件事”，远离肾衰好处多

一、晨起喝杯水

二、早起不憋尿

三、晨起适当锻炼

四、早晨一定吃早餐，一日三餐的膳食安排对于肾病的健康是非常重要的，原则上做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。

五、早起监测血压，血压的波动有时间规律，上午6点到十点是每天血压波动范围最大的时间段，而肾脏是调节血压的重要器官，肾功能不好的患者常常伴有高血压，高血压又会加速肾病的进展。研究发现，血压每升高十毫米汞柱，脑卒中风会增加一倍。#医疗科普##男性健康##健康科普#