深圳心理咨询|十首失眠听的音乐
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿,心情随着雨滴渐渐下沉,直到彻底的放松,没有人声,没有器乐,焦虑消散,眼皮落幕,是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐,这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲,乐曲是温和的、智性的,技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家,却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调,一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质,想象它美好如画,皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光,整个心都会沉寂,无忧无扰,世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣,后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛,就如甜蜜的梦,把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡,而且使母体内的胎儿也能受到感染,使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光,从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈,恬静幽深,净化心灵,返璞归真,通透而柔美,忧郁和柔弱中带着坚强,仿佛从很远的地方飘来,可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名,躺在床上听着悠远的女声,不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭,留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性,空灵清澄,有种东方的古韵,又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》,第一首最著名,下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首,人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》,但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧,因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动,也是最著名的枕边曲,在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐,属于脑波音乐的一种,能把人们带入到阿尔法脑波状态,涵盖范围也比较广,没有起伏,静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候,大脑脑内会分泌一种化学物质—深圳心理咨询|十首失眠听的音乐
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿,心情随着雨滴渐渐下沉,直到彻底的放松,没有人声,没有器乐,焦虑消散,眼皮落幕,是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐,这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲,乐曲是温和的、智性的,技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家,却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三、德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调,一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质,想象它美好如画,皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光,整个心都会沉寂,无忧无扰,世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣,后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛,就如甜蜜的梦,把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡,而且使母体内的胎儿也能受到感染,使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光,从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈,恬静幽深,净化心灵,返璞归真,通透而柔美,忧郁和柔弱中带着坚强,仿佛从很远的地方飘来,可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名,躺在床上听着悠远的女声,不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭,留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性,空灵清澄,有种东方的古韵,又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》,第一首最著名,下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首,人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》,但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧,因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动,也是最著名的枕边曲,在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐,属于脑波音乐的一种,能把人们带入到阿尔法脑波状态,涵盖范围也比较广,没有起伏,静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候,大脑脑内会分泌一种化学物质——内啡肽,有利于促进情绪稳定,也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力,同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑,“哦,连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑,“帮我宣传一下,如果有人能一口气听完8小时请跟我联系,我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困,一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思,佛经本身也自带催眠效果,因为是音译梵文,拗口难懂,所以如果不是深入研究者,清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
—内啡肽,有利于促进情绪稳定,也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力,同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑,“哦,连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑,“帮我宣传一下,如果有人能一口气听完8小时请跟我联系,我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困,一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思,佛经本身也自带催眠效果,因为是音译梵文,拗口难懂,所以如果不是深入研究者,清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿,心情随着雨滴渐渐下沉,直到彻底的放松,没有人声,没有器乐,焦虑消散,眼皮落幕,是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐,这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲,乐曲是温和的、智性的,技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家,却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调,一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质,想象它美好如画,皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光,整个心都会沉寂,无忧无扰,世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣,后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛,就如甜蜜的梦,把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡,而且使母体内的胎儿也能受到感染,使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光,从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈,恬静幽深,净化心灵,返璞归真,通透而柔美,忧郁和柔弱中带着坚强,仿佛从很远的地方飘来,可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名,躺在床上听着悠远的女声,不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭,留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性,空灵清澄,有种东方的古韵,又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》,第一首最著名,下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首,人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》,但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧,因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动,也是最著名的枕边曲,在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐,属于脑波音乐的一种,能把人们带入到阿尔法脑波状态,涵盖范围也比较广,没有起伏,静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候,大脑脑内会分泌一种化学物质—深圳心理咨询|十首失眠听的音乐
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿,心情随着雨滴渐渐下沉,直到彻底的放松,没有人声,没有器乐,焦虑消散,眼皮落幕,是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐,这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲,乐曲是温和的、智性的,技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家,却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三、德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调,一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质,想象它美好如画,皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光,整个心都会沉寂,无忧无扰,世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣,后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛,就如甜蜜的梦,把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡,而且使母体内的胎儿也能受到感染,使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光,从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈,恬静幽深,净化心灵,返璞归真,通透而柔美,忧郁和柔弱中带着坚强,仿佛从很远的地方飘来,可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名,躺在床上听着悠远的女声,不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭,留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性,空灵清澄,有种东方的古韵,又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》,第一首最著名,下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首,人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》,但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧,因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动,也是最著名的枕边曲,在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐,属于脑波音乐的一种,能把人们带入到阿尔法脑波状态,涵盖范围也比较广,没有起伏,静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候,大脑脑内会分泌一种化学物质——内啡肽,有利于促进情绪稳定,也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力,同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑,“哦,连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑,“帮我宣传一下,如果有人能一口气听完8小时请跟我联系,我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困,一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思,佛经本身也自带催眠效果,因为是音译梵文,拗口难懂,所以如果不是深入研究者,清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
—内啡肽,有利于促进情绪稳定,也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力,同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑,“哦,连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑,“帮我宣传一下,如果有人能一口气听完8小时请跟我联系,我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困,一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思,佛经本身也自带催眠效果,因为是音译梵文,拗口难懂,所以如果不是深入研究者,清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
假设实木家具夏日保养也是“高考”题范围内
一年一度的高考开始了,鲤鱼跳龙门、旗开得胜、一鸣惊人、金榜题名等祝词涵盖着对每一个高考人的祝福!
炎炎夏日,气温居高不下同样也是对家具人的考验,夏日避免家具膨胀、温度变化的损坏等问题可以说是一场大型的考试了,堪比“高考”。
如何让实木家具安稳度夏,顺利通过“高考”?这里整理了一份参考答案,赶紧收藏起来~
⭐️
1.选择题(多选题)
:实木家具不宜摆在什么地方?
A.阳光直射
B.温度过高
C.暖气热源过近
D.干湿平衡
参考答案:ABC
解析:直射、温过高、热源过近使家具木材内的水分快速蒸发而开裂、变形,所以需要注意保持室内的(干湿平衡)。
.
2.单选题
:实木家具平时如何保养?
A.用湿抹布擦干净即可
B.用含有酒精、汽油的溶剂擦拭污迹即可
C.用鸡毛掸子或柔软的软布把表面尘土清掉,再用拧干水分的棉布擦净;必要时涂上薄薄的一层木质光蜡。
D.天天保养
参考答案:C
解析:湿布子影响家具对水分子的吸收,潮湿容易变形!酒精、汽油对家具结构变化也有影响!家具出厂时,已经过无数次技术工人的反复打磨,只要不被恶意破坏,不用太浪费时间做保养!
.
3.判断题
:夏季潮湿闷热,为了防止实木家具受潮,可以一直对着空调吹!
参考答案:X
解析:实木家具具有“空调病”,过于干燥或者潮湿的环境都会对实木家具产生不好的影响。开空调可以排湿、减少木材的吸湿膨胀,避免榫卯结构部位湿胀变形而开缝,但要注意的是,空调温度要保持在15℃-25℃,并且要原理空调封口,避免巨大的温差使家具损坏或过早老化。
.
4.简答题
:夏季阳光强,气候多变,多雨潮湿,实木家具如何安然度夏?
参考答案:
1.实木家具要注意“防晒”,应当放在相对阴凉、日光不会频繁直射的地方,才能有效保护家具,让它们“颜值在线”。但如果确实需要放置在窗边,可以巧用遮挡紫外线的窗帘来遮挡一下光线。
2.进入夏季之后雨水增多,保持室内干燥,建议不要让家具紧贴在墙上,留1厘米左右的间隙,使其能够通风;也可以在柜子里放入干燥剂来吸收潮气。
⭐️
高考是一场试炼:拼一载春秋,搏一生无悔。家具保养也是一种修行,爱它,它就会崭新如初!热爱家具你,怎么少得了我呢,记得关注我哦!
一年一度的高考开始了,鲤鱼跳龙门、旗开得胜、一鸣惊人、金榜题名等祝词涵盖着对每一个高考人的祝福!
炎炎夏日,气温居高不下同样也是对家具人的考验,夏日避免家具膨胀、温度变化的损坏等问题可以说是一场大型的考试了,堪比“高考”。
如何让实木家具安稳度夏,顺利通过“高考”?这里整理了一份参考答案,赶紧收藏起来~
⭐️
1.选择题(多选题)
:实木家具不宜摆在什么地方?
A.阳光直射
B.温度过高
C.暖气热源过近
D.干湿平衡
参考答案:ABC
解析:直射、温过高、热源过近使家具木材内的水分快速蒸发而开裂、变形,所以需要注意保持室内的(干湿平衡)。
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2.单选题
:实木家具平时如何保养?
A.用湿抹布擦干净即可
B.用含有酒精、汽油的溶剂擦拭污迹即可
C.用鸡毛掸子或柔软的软布把表面尘土清掉,再用拧干水分的棉布擦净;必要时涂上薄薄的一层木质光蜡。
D.天天保养
参考答案:C
解析:湿布子影响家具对水分子的吸收,潮湿容易变形!酒精、汽油对家具结构变化也有影响!家具出厂时,已经过无数次技术工人的反复打磨,只要不被恶意破坏,不用太浪费时间做保养!
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3.判断题
:夏季潮湿闷热,为了防止实木家具受潮,可以一直对着空调吹!
参考答案:X
解析:实木家具具有“空调病”,过于干燥或者潮湿的环境都会对实木家具产生不好的影响。开空调可以排湿、减少木材的吸湿膨胀,避免榫卯结构部位湿胀变形而开缝,但要注意的是,空调温度要保持在15℃-25℃,并且要原理空调封口,避免巨大的温差使家具损坏或过早老化。
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4.简答题
:夏季阳光强,气候多变,多雨潮湿,实木家具如何安然度夏?
参考答案:
1.实木家具要注意“防晒”,应当放在相对阴凉、日光不会频繁直射的地方,才能有效保护家具,让它们“颜值在线”。但如果确实需要放置在窗边,可以巧用遮挡紫外线的窗帘来遮挡一下光线。
2.进入夏季之后雨水增多,保持室内干燥,建议不要让家具紧贴在墙上,留1厘米左右的间隙,使其能够通风;也可以在柜子里放入干燥剂来吸收潮气。
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高考是一场试炼:拼一载春秋,搏一生无悔。家具保养也是一种修行,爱它,它就会崭新如初!热爱家具你,怎么少得了我呢,记得关注我哦!
D3雨崩—徒步—冰湖
选对了队友后今天终于活过来了,遇到了两个体力差不多的小伙伴……
爬山真的好难啊,流了一身汗,欣赏了森林,草原,雪山,河流,湖泊……秋天一定超级漂亮,但我不会再来了![笑哈哈]我的徒步野心折戟于此!
返程更累,下山废膝盖更废脚指头,这个行程比我想象的艰难。
冰湖也没有很漂亮,比稻城的差远了,就是一个普普通通的小湖泊,积攒了雪山水,流向远方。但抵达时候的成就感语无伦次。
本来不想下山凑近冰湖看了,因为还要爬回来,但是……有人对我说“来都来了”……好有魔力的三个字啊,我就下去了,冷成狗。
出发时候阳光明媚,返程时候飘起了小雪花,还有小冰雹,奇妙的高原。
#lau's养老生活# https://t.cn/z8AsduP
选对了队友后今天终于活过来了,遇到了两个体力差不多的小伙伴……
爬山真的好难啊,流了一身汗,欣赏了森林,草原,雪山,河流,湖泊……秋天一定超级漂亮,但我不会再来了![笑哈哈]我的徒步野心折戟于此!
返程更累,下山废膝盖更废脚指头,这个行程比我想象的艰难。
冰湖也没有很漂亮,比稻城的差远了,就是一个普普通通的小湖泊,积攒了雪山水,流向远方。但抵达时候的成就感语无伦次。
本来不想下山凑近冰湖看了,因为还要爬回来,但是……有人对我说“来都来了”……好有魔力的三个字啊,我就下去了,冷成狗。
出发时候阳光明媚,返程时候飘起了小雪花,还有小冰雹,奇妙的高原。
#lau's养老生活# https://t.cn/z8AsduP
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