最近试过还比较有效的「情绪调节」方法:
1.写规划
不管是生活规划还是工作规划,也不管是一周还是一年,都可以。给自己一个大概的目标,减少情绪不好时的“无意义”感。
2.给成年的躯壳放个假 允许自己任性
想在朋友圈说点屁话那就说吧,想这会喝个酒那就点吧,想明天去逛街哪怕约不到人 去啊。没错,事到如今了我情绪已经这么不好了,还不能让自己任性任性吗?
3.床头放薰衣草精油
情绪不好一般还会伴随睡眠问题,我最近买了薰衣草精油每天滴在扩香木上,好像确实有点作用了
4.条件允许的话出去玩吧
去亲近大自然 去看绿色的植被听水流虫鸣,什么也不要想 把自己当颗植物去吸收阳光水分
5.整理收纳打扫 做做家务
把灰尘擦掉就当把坏情绪擦掉,把东西规整好就当把自己身心规整好
6.做正念冥想
这个是我身边朋友去看了心理⚕️后⚕️给的建议,某音频平台就有正念冥想的免费教程。对入睡困难也挺有用的。
7.去烟火气多的地方溜达溜达
我选的是早市 菜市场,去早餐摊喝碗豆浆,哪怕什么也不买 转一圈回去也能觉得舒服点
1.写规划
不管是生活规划还是工作规划,也不管是一周还是一年,都可以。给自己一个大概的目标,减少情绪不好时的“无意义”感。
2.给成年的躯壳放个假 允许自己任性
想在朋友圈说点屁话那就说吧,想这会喝个酒那就点吧,想明天去逛街哪怕约不到人 去啊。没错,事到如今了我情绪已经这么不好了,还不能让自己任性任性吗?
3.床头放薰衣草精油
情绪不好一般还会伴随睡眠问题,我最近买了薰衣草精油每天滴在扩香木上,好像确实有点作用了
4.条件允许的话出去玩吧
去亲近大自然 去看绿色的植被听水流虫鸣,什么也不要想 把自己当颗植物去吸收阳光水分
5.整理收纳打扫 做做家务
把灰尘擦掉就当把坏情绪擦掉,把东西规整好就当把自己身心规整好
6.做正念冥想
这个是我身边朋友去看了心理⚕️后⚕️给的建议,某音频平台就有正念冥想的免费教程。对入睡困难也挺有用的。
7.去烟火气多的地方溜达溜达
我选的是早市 菜市场,去早餐摊喝碗豆浆,哪怕什么也不买 转一圈回去也能觉得舒服点
9月1週
鼠:子水運勢增強 輕鬆愉快的一週
工作:工作順心如意的一週 貴人長輩緣佳 多跟他們請教 對你助益甚多
牛:丑土
工作: 之前替別人著想 現在將得到同事回饋及幫助 無論遇到什麼困難 都會有人伸出援手 幫助你突破難關
虎:寅木
工作:運勢轉強 你辛苦的經營 得到了客戶的認同 生意越來越好 對自己也越有信心了
兔:卯木
工作:努力過後驗收成果的一週 作品得到好評 有得獎機會 有更上一階層樓的機會 視野越來越開闊 一直在超越自己
龍:辰土
工作:本週工作勤奮又努力 會去爭取任何機會 努力的跟客戶周旋 讓客戶信任你 皇天不負苦心人 案子接踵而來 讓你接到手軟
蛇:巳火
工作:工作合作的機會變多 合作最忌諱沒有信用 一開始就要把各種的情況考慮清楚 合約也要看仔細 避免產生節外生枝 合作愉快最重要
馬:午火
工作:努力接單 開發新的客戶 能力超強 主管一直加重你的責任 你也不喊累 愈做愈有信心
羊:未土
工作:努力達成目標的一週 工作進度超前 大家一起努力 進展順利 拓展業務 也能夠如你所願 心情暢旺鬥志高昂
猴:申金
工作:容易發生錯誤的一週 工作效率下降 責任總要有人來扛 有被批評檢討的機會 虛心受教 不推卸責任 一定會有東山再起的機會
雞:酉金
工作:案子老是不順的一週 可能是你沒有抓到重點 或是有人故意刁難 就當做是歷鍊吧 會愈來愈接近目標的
狗:戌土
工作:完成任務的一週 案子陸續完工收尾階段 中間所遇險阻 都被你超越了 以前是客戶選你 現在是你選擇客戶的時候了
豬:亥水
工作:出主意的人很多 你要懂得察言觀色 慎選工作夥伴 尤其是在關鍵時刻 選擇對的人對的方向 離成功就不遠了
鼠:子水運勢增強 輕鬆愉快的一週
工作:工作順心如意的一週 貴人長輩緣佳 多跟他們請教 對你助益甚多
牛:丑土
工作: 之前替別人著想 現在將得到同事回饋及幫助 無論遇到什麼困難 都會有人伸出援手 幫助你突破難關
虎:寅木
工作:運勢轉強 你辛苦的經營 得到了客戶的認同 生意越來越好 對自己也越有信心了
兔:卯木
工作:努力過後驗收成果的一週 作品得到好評 有得獎機會 有更上一階層樓的機會 視野越來越開闊 一直在超越自己
龍:辰土
工作:本週工作勤奮又努力 會去爭取任何機會 努力的跟客戶周旋 讓客戶信任你 皇天不負苦心人 案子接踵而來 讓你接到手軟
蛇:巳火
工作:工作合作的機會變多 合作最忌諱沒有信用 一開始就要把各種的情況考慮清楚 合約也要看仔細 避免產生節外生枝 合作愉快最重要
馬:午火
工作:努力接單 開發新的客戶 能力超強 主管一直加重你的責任 你也不喊累 愈做愈有信心
羊:未土
工作:努力達成目標的一週 工作進度超前 大家一起努力 進展順利 拓展業務 也能夠如你所願 心情暢旺鬥志高昂
猴:申金
工作:容易發生錯誤的一週 工作效率下降 責任總要有人來扛 有被批評檢討的機會 虛心受教 不推卸責任 一定會有東山再起的機會
雞:酉金
工作:案子老是不順的一週 可能是你沒有抓到重點 或是有人故意刁難 就當做是歷鍊吧 會愈來愈接近目標的
狗:戌土
工作:完成任務的一週 案子陸續完工收尾階段 中間所遇險阻 都被你超越了 以前是客戶選你 現在是你選擇客戶的時候了
豬:亥水
工作:出主意的人很多 你要懂得察言觀色 慎選工作夥伴 尤其是在關鍵時刻 選擇對的人對的方向 離成功就不遠了
1⃣️在工作室吃了一周酸辣鱿鱼 我有毒[允悲]
2⃣️在姨妈家的精致早餐呐 好吃![色]
3⃣️来自学生的投喂[心]
4⃣️有点喜欢这条睡裤呐
5⃣️骑上我心爱滴小摩托~
6⃣️这瓶酸奶三十几块钱 坑了tz一把
7⃣️-8⃣️和tz第二次吃三下锅 这次的真的好吃!我连汤都喝了!
9⃣️修狗啊 好想摸摸它[憧憬]
1⃣️0⃣️第一次见他吃五碗饭…
2⃣️在姨妈家的精致早餐呐 好吃![色]
3⃣️来自学生的投喂[心]
4⃣️有点喜欢这条睡裤呐
5⃣️骑上我心爱滴小摩托~
6⃣️这瓶酸奶三十几块钱 坑了tz一把
7⃣️-8⃣️和tz第二次吃三下锅 这次的真的好吃!我连汤都喝了!
9⃣️修狗啊 好想摸摸它[憧憬]
1⃣️0⃣️第一次见他吃五碗饭…
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