【春季最适合吃的5种食物】1.草莓：初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，可以补血，美容瘦身。2.苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去火保肝，最适合春季。3.芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿作用。4.山药：可保肝健脾，增强气血。5.木耳海带：排毒瘦身防便秘。 #健康2030# #健健康康#

今天的功课关于瘦身！想要安全躺瘦的姐妹看过来
是不是过年回来大家都胖了 我也是[苦涩]
好几年没胖了 感觉回家也没吃啥 但就是平时尺码上身觉得勒了
上班后立马开始健身. 但今年工作量巨大 总是不定时.于是加入了“食疗”大军！

首先. 不安全的不考虑. 这把年纪了搞的上吐下泻 肠胃不好 没必要 健康第一.
需要配合运动的左旋肉碱类 近期不考虑 毕竟如果能按时运动就不需要吃减肥药了.

试了一堆 有三个觉得还不错.
以下排便效果由弱到强.
至于能不能瘦看人的 我看别人反馈能瘦 我自己喝了两套果纤饮 体重没掉 腰围小了1CM！但毕竟是安全和缓的方式 别期待值太高就是了！毕竟很多人每天锻炼都很难在1-2个月看到成效！贵在坚持

第一个Zuo一下果冻
优势：便宜大碗
这个适合管不住嘴 每到下午就想来点零食的！很多零食 奶茶里添加物和糖分比较多 我过年感觉正餐没咋吃 但吃了很多零食.感觉就是它们让我胖了. 所以准备囤点零脂果冻 满足口欲. 饿的时候充饥. 从根源阻止发胖趋势. 但它没有减肥效果的 只是让过量摄入减少！
但大家千万不要因为它管饱好吃就当正餐 毕竟没啥营养！

第二个 羽心堂果纤排毒饮
我也是被公众号种草的.一看人家一个月瘦九斤 还安全不拉稀！ 想着试试就买了.
喝完一套又复购了. 确实没有拉稀 而且感觉身体轻盈了.腰围小了1Cm （可能宿便排光了）上大号也变得规律 且因为味道比较好入口.酸酸甜甜的. 所以一直在坚持！
它里面有好几种植物果物提取物 都比较安全健康.再辅以酵素通便 整个配方比较全面！ 普通的酵素买买也要1-200一盒 比起单买酵素 它这个能慢慢养成易瘦体质 还能一定程度抑制食欲 我觉得是这几个里面最喜欢的.
我喝了没有腹泻 口干 头晕 也不觉得不想吃饭 也没有恹恹的 只是特特觉得我饭量变小了！
这款是孕期哺乳期都能用 本身配方安全性是OK的. 但依然不建议孕妇购买 毕竟你一个人的营养两个人分.还是不要在这个时段去控制吧！

第三个是Vierra的益生菌果冻.是同事推荐的 她吃了一个月瘦了6斤 我是眼睁睁看着她年后哗啦一下脸尖了. 我喝了一条 当天跑了四次厕所. 一直以为每天果纤饮在喝就没宿便什么事！结果～～～ 但最后一次是拉稀的. 只是没有虚弱乏力脱水这些. 然后特别臭！！ 这款西梅味是最重的. 感觉也是最强效的. 不过同事说 她没那么大反应. 我还安排特特也喝了 他是睡前喝的 肚子就咕噜噜一晚上 到隔天中午开始跑厕所 跑了三次吧. 所以可能这个反应还是看人的. 但确实排的非常透彻！ 感觉肚子里空空的
它除了通便 还有提高代谢的成分 一定程度上来说 是有减脂作用的.
图四五是公众号上截取的（侵删） 我当时就是这样被种草羽心堂的果纤饮的 图六是我的购买记录.

大家再好好看看图片 依据自己的需求选择吧
记得是明天晚上哦！不知道地址的留言

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