国庆假期记录part 1:
小炒肉和酸辣鸡胗就是俺下饭的神，顺便：c位金汤虾仁不好吃[怒]
和瓜瓜下大雨去喝酒被淋透了然后想起来互相带了小零食，这啥记性啊都
第二天和旺仔大人友好社交：来的时候和走的时候旺仔大人都浅浅演戏和我亲热了一下下
瓜瓜刷了好久大眼仔后来心灰意冷走掉了，结果被下一爪必中被守在旁边的女孩抓走了[抓狂]我问她拍了个照然后祝她过的愉快了（但我们靠运气捡漏了一个耐克嘴哆啦A梦
这个弟弟小小年纪就达成了本人21年还没达成到成就：抓上娃娃
抓了一满车车娃娃，这人真的很牛（但我们小狐狸盗版玩偶还挺丑的
小炒肉和酸辣鸡胗就是俺下饭的神，顺便：c位金汤虾仁不好吃[怒]
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瓜瓜刷了好久大眼仔后来心灰意冷走掉了，结果被下一爪必中被守在旁边的女孩抓走了[抓狂]我问她拍了个照然后祝她过的愉快了（但我们靠运气捡漏了一个耐克嘴哆啦A梦
这个弟弟小小年纪就达成了本人21年还没达成到成就：抓上娃娃
抓了一满车车娃娃，这人真的很牛（但我们小狐狸盗版玩偶还挺丑的
#伟哥谈营养[超话]##微博健康公开课#
蔬菜届的“维C之王”—辣椒
一提到辣椒，大多数人的第一反应就是“辣”！其实，辣椒的特点不只有这一个，它是蔬菜圈子里的“维生素C之王”。辣椒的维生素C含量按种类排名：甜椒＞彩椒＞小红尖辣椒＞青尖椒，其中含量最高的是甜椒，它的维生素C含量相当于橙子的4倍、苹果的43倍。吃100g甜椒或彩椒，就分别可满足成年人每日维生素C推荐摄入量的130 %和104 %，是不是名副其实的“维C之王”呢？
蔬菜届的“维C之王”—辣椒
一提到辣椒，大多数人的第一反应就是“辣”！其实，辣椒的特点不只有这一个，它是蔬菜圈子里的“维生素C之王”。辣椒的维生素C含量按种类排名：甜椒＞彩椒＞小红尖辣椒＞青尖椒，其中含量最高的是甜椒，它的维生素C含量相当于橙子的4倍、苹果的43倍。吃100g甜椒或彩椒，就分别可满足成年人每日维生素C推荐摄入量的130 %和104 %，是不是名副其实的“维C之王”呢？
#微博健康公开课# #营养宣教# 【如何烹饪可以做到想吃辣椒还不被辣到？】
对于一些吃不了辣的人，有时候看到别人吃辣椒，也想大饱口福一下。辣椒本身就是一种蔬菜，还含有丰富的维生素C，因而，多吃一点辣椒还是很推荐的。对于吃不了辣的人可以把辣椒的底座去除，也就是辣椒的根部，这会在非常大程度上减轻辣味。除此之外，还可以选择一些不太辣的辣椒，例如菜椒、彩椒、尖椒等品种。
如果真的被辣到，张嘴打哈哈可以喝一些酸性饮料#辣到时吃什么解辣最管用#
对于一些吃不了辣的人，有时候看到别人吃辣椒，也想大饱口福一下。辣椒本身就是一种蔬菜，还含有丰富的维生素C，因而，多吃一点辣椒还是很推荐的。对于吃不了辣的人可以把辣椒的底座去除，也就是辣椒的根部，这会在非常大程度上减轻辣味。除此之外，还可以选择一些不太辣的辣椒，例如菜椒、彩椒、尖椒等品种。
如果真的被辣到，张嘴打哈哈可以喝一些酸性饮料#辣到时吃什么解辣最管用#
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