2021.7.11
星期天，初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以，别在路上跑，太热了，当心中暑”
“噢，知道”
初伏，是从夏至6月21日开始，每十天为一个庚子日，第三个庚子日，即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》：“二年，初伏，以狗御蛊”。说到三伏天，看到很多点关于夏天的养生方面的文章，感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季，春属木，夏属火，秋属金，冬属水，因为土生万物，所以流于四季，合为五行。夏属火，夏季阳气亢盛，应注意补充水分和电解质，同时阳气散于外，体内阳气相对不足，还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”，说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮，以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”，包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势，要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品，或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠，早起身，使精神愉快，不要发怒，使气机宣畅，不压抑自己的情志，使腠理保持阳气的宣通等 。
对了，夏日宜适当午睡。关于夏天，我就介绍到这了。
健身房的人很多，除了老面孔，大多数是小朋友，暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘，孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂，区别是不分男女，且岸上有观众。每年的七八月，游泳似乎是孩子的特权，也难得，他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方，热闹是自然的，我就不去凑热闹了。暑期，专业跑步。
在健身房热身10分钟，踢腿跑丶高抬腿丶拳击步，把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑，当然去室外了。跑前补水，两次。
刚出门，热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步？没什么，有时对自己狠点其实就是对自己好点，不是么？！
三伏天跑步，最重要的是安全，预防中暑是关键。注意补水丶散热，跟着心率跑，是最科学丶最安全的，这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目，快乐是最重要的，除了享受那种汗畅淋漓后的痛快，大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下，每每下来，一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的，现在则不了，而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺，能增加单位摄氧量，能排毒养颜，皮肤出汗就是在呼吸，心肺功能强大，能激活细胞深层免疫等等，任尔说出一千个理由，任你做出榜样……晨跑丶夜跑，雨天跑丶下雪跑，她自岿然不动。直到有一天我说，“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本，早饭可以不吃，不化妆是不能出门的。谁说她不彤，那是碰了她的逆鳞，不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖，不得了，天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子，问我，
“个胖啊”。
“不胖”，咳一下。
“不胖就不胖，你咳什呢啊”
“不会说谎，说谎心里虚”
“我这还叫胖？”
“你这不是胖，是珠圆玉润”，咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉，终于狠狠的说了一句，“如果我跑步，你个保证我能瘦下来？多长时间能瘦？瘦几斤？”。
“三个月，包瘦，而且不会反弹”。
“三个月太长了，一个月”
“不行，得三个月，我能确保你不反弹。一个月能瘦，但反弹是肯定的，你自己决定”
“行”，女人狠了狠心，“哎，我丑话说在前头，要是三个月减不了，你就渣（第三声）了”。
结果，女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸，我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的，如果要有马甲线，辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候，你带我去健身房吧”
“好的，局里有，环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候，有时会有画面，书里的，书外的，历史的丶当下的。在户外，大自然就是一幅画，人就在画中跑，公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处，扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故，它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出，吓我一跳，然后又跑进路对面的草丛中，转眼不见。
跑步的时候，心是自由的。这样想着，前方已是新时代大桥。太阳没那么火了，依旧有点热，但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多，三三两两，开电瓶车的，有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意，一阵风从旁边骑过。累了一天，现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里，实在跑不动了，十字路口遇到一民工，骑摩托车。
“你好，能顺带我到街吗？”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢，怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道，对打工的来说，300不算多，也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗？”
“有，3点钟起来，吃早饭到田里做活计，5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时，我提前下车，因为前面有警察，我没带头盔，我不想给他添麻烦。
“谢谢”，我边下车，边招呼着。
他骑在车上，朝我点点头，笑笑。绿灯亮时，他随着车流向前，慢慢消失。
今天小暑，跑了6.99公里。到家时，家里没人，她俩逛超市去了。我喝点水，然后是酸奶丶苹果，补充一下。 拎一小桶水到地台上，煮茶喝，福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味，女儿也是。这几天上学，早晨煮好，我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里，女儿说，就是这味。
我喝着茶，听着收音机，折着床上的一大推衣服。夏天，家里人都运动，一天下来每人都得换几身，所以，每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着，我希望她们回来时，除了开好的空调，刚煮好的沁人心脾的白茶，还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情，果然[可爱]。
https://t.cn/A6cniQtY
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#蚂蚁财富[超话]#
每日复盘
今天行情振幅就比较大了，上午一开盘稍微下跌之后翻红，但十点钟之后一路震荡下行。正当绝望之际，在尾盘又神奇的拉了回来。上证指数收出了一根长下影线。这里各大板块振幅加剧，忽上忽下，这里资金出货是见顶，还是消化分歧之后继续向上后续要多观察，此时此刻不要盲目抄底。免得被埋
指数情况，上证指数一直是有跳空缺口，没有回补，这个缺口在3500点这里，今天是把它回补掉了。补掉之后收出了下影线，这里之前说3500点跳空缺口这里是这段行情的启动点，如今回补掉了，是否代表这段行情的结束，今天最低杀到了3496点，心都凉了。接下来的行情应还会持续在3500~3600点内反复拉锯，折腾人心。毕竟下跌也没有多少空间了，切记高抛低吸。
上证50这里最近持续弱势，全年几乎没有盈利，这阵子也是提前在跌，今天相较之下是站住了脚，而且还是两只脚，双针探底，上证50里有什么大家都懂，接下来的行情上应该会略微有所缓解，来代替修复情绪。
创业板今天放量跌，说明分歧在加大，MACD死叉，科创板也一样的问题，但还好都在上升通道内，近期要多留意一些，看能不能把阴线反包回来。如持续阴线就要小心了。
————————————————————-
板块方面，芯片这里放量收了十字星，MACD顶背离，这里要小心，准确点说就是明天不涨就很危险，注意安全。 减仓控仓规避风险很重要了
新能源方面也是一样的，这里总而言之杀下去之后尾盘能拉起来的，说明资金主力都还是很喜欢这两个板块。有资金承接，目前来说还可以抱有一定的期望。
生物医药板块！！狗东西跌我7个点，
CRO最近出现了一些利空消息，这里有人问什么是CRO
CRO是医药研发外包企业的简称。 简单地说，就是为药企提供专业的、一体化的研发、临床、申报服务，并极大地降低药企的研发费用、加快新药的临床进程。
这个板块目前是处于破位下杀了，并且下杀之后没有拉起来，说明对这个板块没有抄底的欲望，以及行业出货资金量巨大，格局打开，不要想着抄底，要想着医药板块流出去的这笔钱会去哪里才是当前首要。
#基金#
明天关注的目标依旧是我们的六氟磷酸锂，化工类，走势上低吸即可，行情上宁可少赚，不可贪心！！！一失足成千古恨
每日复盘
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指数情况，上证指数一直是有跳空缺口，没有回补，这个缺口在3500点这里，今天是把它回补掉了。补掉之后收出了下影线，这里之前说3500点跳空缺口这里是这段行情的启动点，如今回补掉了，是否代表这段行情的结束，今天最低杀到了3496点，心都凉了。接下来的行情应还会持续在3500~3600点内反复拉锯，折腾人心。毕竟下跌也没有多少空间了，切记高抛低吸。
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这个板块目前是处于破位下杀了，并且下杀之后没有拉起来，说明对这个板块没有抄底的欲望，以及行业出货资金量巨大，格局打开，不要想着抄底，要想着医药板块流出去的这笔钱会去哪里才是当前首要。
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高中生王博，校合唱队的一员，参加了庆典晚会活动，上台表演十分钟，台下待机六小时，前期还排练了三次。
王博倒也不恼。他还蛮喜欢参加这个活动的，因为能和大名鼎鼎的肖赞打炮诶，这机会可比参加晚会要难得吧？排练三次算什么，王博巴不得排练三十次。
台上的王博、老师眼里的王博，是绝对的乖乖仔。成绩优秀品行端正，三好学生五好青年，文明礼貌诚实守信。可谁也不知道，台下的王博、远离了熟人圈子的王博，会是一个放荡不羁的小混混，吊儿郎当又拽得二五八万的，任凭谁都不敢认那就是模范生代表王博。
肖赞也就是第一次排练结束时撞见了脱离大部队独自收拾服装回家的王博。肖赞其实没有需要表演的节目，他就是来走个过场当个花瓶，啥事也不用干，但也要彩排。肖赞不反感这样的活动，毕竟是看当今娱乐圈俊男美女的绝佳时机，说不定就碰到个能玩玩的呢？
内娱出了名的吃人心男妲己肖赞，钓小男孩一钓一个准，前前后后有十几个小男孩为他着了魔，又被他狠狠抛弃，可依旧有小男孩前仆后继。肖赞有些厌倦了，说到底都是圈内人，动了心就很难缠，以后自己浪荡之路是越来越难。肖赞干脆把目光放到了非娱乐圈，比如什么体育啊艺术啊，再比如这次彩排会见到的什么高中生大学生的。只要有可爱小男孩，肖赞不挑。
看上的也正好是王博，这一个站在舞台正中央领唱的高中生合唱队成员。肖赞本来看前面的歌舞都看得昏昏欲睡了，王博一嗓子，如听仙乐耳暂明啊。肖赞仔细端详着这个领唱小男孩一番，嗯嗯，长得就很俊秀，身材也很不错，虽然穿着学校统一安排的西装晚礼服，但肖赞这阅人无数的眼睛能看出来，王博一米八几的身高，妥妥的穿衣显瘦脱衣有肉。
吸溜。肖赞舔舔嘴角，开始思考着怎么样能把这个小男孩骗出来。既然是高中生合唱队，还是领唱，那必然是校内的佼佼者，老师家长眼中的乖宝宝。要能搞定这样一个小男孩，芜湖，想想就能在朋友圈里吹三天三夜的牛逼吧。
彩排结束前，肖赞借着尿遁提前一步回了休息室更衣，他要赶在高中生们换好衣服之前收拾妥当。偷偷观察着后台的动静，肖赞等了半个小时，高中生们都走得七七八八了，才等来姗姗来迟的王博。
“臭小子居然最后一个回来换衣服……”肖赞腹诽。不过不要紧，最后一个也行，或者说最后一个更好。肖赞瞧着四下无人，踮着脚尖贴着墙壁悄悄跑到王博刚刚进入的休息室。
“谁？”
肖赞才刚钻进去呢，王博就一个猛回头，把还想着躲藏的肖赞逮个正着。转过头来的王博正好在脱那件晚礼服衬衣，此刻他的胸肌腹肌一览无遗。
哇哦～肖赞在内心偷着乐，赚了哇，果然是脱衣有肉的小男生，吸溜吸溜口水。
“嘿嘿嘿，你好你好，我叫肖赞～”要表现得客气，有礼貌，不能吓着人家小男孩，不然可就骗不走啦，“刚刚在台下看你们合唱，哇你唱歌真的，超好听的诶，怎么不进圈当歌手呢？你肯定能大火，真哒。”
王博没有回话，也没有继续脱衣服或穿衣服。二人站在休息室内面面相觑，肖赞觉得怪尴尬的，咕噜着双眼想着要说些什么才好，谁知王博先开了口。
“肖赞？我有个朋友叫吉祥空，有和我提起过你？”王博笑得不怀好意，明显是知道些什么，“他最近谈了个男朋友，叫菜丁，很可爱。”
“我不记得了诶……可能有见过面吧！”遇到这种有讨情债嫌疑的亲友，总之先装傻充愣吧，没有错的，嗯嗯。
王博轻挑了一下眉毛，“是吗……”
肖赞在心里翻了一万个白眼，哎呀，怎么是吉祥空的朋友呀，完蛋咯，还怎么骗下去嘛，吉祥空也真是的，被大哥哥骗了心也不要到处乱说啊？很光彩吗这种事？离谱啊。
“肖老师准备怎么骗我这个高中生呢？我很单纯的哦，一钓就上钩了。”
王博将衬衣脱下后随意地丢在椅背上，将丢在桌子上的普通T恤套好，一把揉乱了被摩丝定成瓜皮形状的发型。原先的乖乖仔瞬间就消失了，取而代之的是痞里痞气的看着就不像正经高中生的小混混。
哎呀，怎么办，搞了个小祖宗回来。肖赞皱皱鼻，心里犯着嘀咕。
“我对我这具18岁的年轻肉体还是蛮有信心的。”王博撩起衣服下摆，轻轻拍了拍那分明的六块腹肌。
哎呀，以前就是想骗骗小男孩的心，现在有点想骗骗小男孩的肉体了。肖赞舔了舔并没有流下口水的嘴角。
王博倒也不恼。他还蛮喜欢参加这个活动的，因为能和大名鼎鼎的肖赞打炮诶，这机会可比参加晚会要难得吧？排练三次算什么，王博巴不得排练三十次。
台上的王博、老师眼里的王博，是绝对的乖乖仔。成绩优秀品行端正，三好学生五好青年，文明礼貌诚实守信。可谁也不知道，台下的王博、远离了熟人圈子的王博，会是一个放荡不羁的小混混，吊儿郎当又拽得二五八万的，任凭谁都不敢认那就是模范生代表王博。
肖赞也就是第一次排练结束时撞见了脱离大部队独自收拾服装回家的王博。肖赞其实没有需要表演的节目，他就是来走个过场当个花瓶，啥事也不用干，但也要彩排。肖赞不反感这样的活动，毕竟是看当今娱乐圈俊男美女的绝佳时机，说不定就碰到个能玩玩的呢？
内娱出了名的吃人心男妲己肖赞，钓小男孩一钓一个准，前前后后有十几个小男孩为他着了魔，又被他狠狠抛弃，可依旧有小男孩前仆后继。肖赞有些厌倦了，说到底都是圈内人，动了心就很难缠，以后自己浪荡之路是越来越难。肖赞干脆把目光放到了非娱乐圈，比如什么体育啊艺术啊，再比如这次彩排会见到的什么高中生大学生的。只要有可爱小男孩，肖赞不挑。
看上的也正好是王博，这一个站在舞台正中央领唱的高中生合唱队成员。肖赞本来看前面的歌舞都看得昏昏欲睡了，王博一嗓子，如听仙乐耳暂明啊。肖赞仔细端详着这个领唱小男孩一番，嗯嗯，长得就很俊秀，身材也很不错，虽然穿着学校统一安排的西装晚礼服，但肖赞这阅人无数的眼睛能看出来，王博一米八几的身高，妥妥的穿衣显瘦脱衣有肉。
吸溜。肖赞舔舔嘴角，开始思考着怎么样能把这个小男孩骗出来。既然是高中生合唱队，还是领唱，那必然是校内的佼佼者，老师家长眼中的乖宝宝。要能搞定这样一个小男孩，芜湖，想想就能在朋友圈里吹三天三夜的牛逼吧。
彩排结束前，肖赞借着尿遁提前一步回了休息室更衣，他要赶在高中生们换好衣服之前收拾妥当。偷偷观察着后台的动静，肖赞等了半个小时，高中生们都走得七七八八了，才等来姗姗来迟的王博。
“臭小子居然最后一个回来换衣服……”肖赞腹诽。不过不要紧，最后一个也行，或者说最后一个更好。肖赞瞧着四下无人，踮着脚尖贴着墙壁悄悄跑到王博刚刚进入的休息室。
“谁？”
肖赞才刚钻进去呢，王博就一个猛回头，把还想着躲藏的肖赞逮个正着。转过头来的王博正好在脱那件晚礼服衬衣，此刻他的胸肌腹肌一览无遗。
哇哦～肖赞在内心偷着乐，赚了哇，果然是脱衣有肉的小男生，吸溜吸溜口水。
“嘿嘿嘿，你好你好，我叫肖赞～”要表现得客气，有礼貌，不能吓着人家小男孩，不然可就骗不走啦，“刚刚在台下看你们合唱，哇你唱歌真的，超好听的诶，怎么不进圈当歌手呢？你肯定能大火，真哒。”
王博没有回话，也没有继续脱衣服或穿衣服。二人站在休息室内面面相觑，肖赞觉得怪尴尬的，咕噜着双眼想着要说些什么才好，谁知王博先开了口。
“肖赞？我有个朋友叫吉祥空，有和我提起过你？”王博笑得不怀好意，明显是知道些什么，“他最近谈了个男朋友，叫菜丁，很可爱。”
“我不记得了诶……可能有见过面吧！”遇到这种有讨情债嫌疑的亲友，总之先装傻充愣吧，没有错的，嗯嗯。
王博轻挑了一下眉毛，“是吗……”
肖赞在心里翻了一万个白眼，哎呀，怎么是吉祥空的朋友呀，完蛋咯，还怎么骗下去嘛，吉祥空也真是的，被大哥哥骗了心也不要到处乱说啊？很光彩吗这种事？离谱啊。
“肖老师准备怎么骗我这个高中生呢？我很单纯的哦，一钓就上钩了。”
王博将衬衣脱下后随意地丢在椅背上，将丢在桌子上的普通T恤套好，一把揉乱了被摩丝定成瓜皮形状的发型。原先的乖乖仔瞬间就消失了，取而代之的是痞里痞气的看着就不像正经高中生的小混混。
哎呀，怎么办，搞了个小祖宗回来。肖赞皱皱鼻，心里犯着嘀咕。
“我对我这具18岁的年轻肉体还是蛮有信心的。”王博撩起衣服下摆，轻轻拍了拍那分明的六块腹肌。
哎呀，以前就是想骗骗小男孩的心，现在有点想骗骗小男孩的肉体了。肖赞舔了舔并没有流下口水的嘴角。
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