#吞吞的老年痴呆图册#
9月 我还是敏感又幼稚 悲伤且没有期待
但是完成了很多事 一切会有些不一样吗？
我很喜欢也怀念以前的自己 内心还是觉得过的很不好 虽然看起来不是这样的
其实九月什么也没做 却也有的记录 做的最多的就是花钱 嗯 赚到了 但还是不够多 可是我更想快乐 可能还是不够多
关键是回家 回家是好的 好朋友好
9月 我还是敏感又幼稚 悲伤且没有期待
但是完成了很多事 一切会有些不一样吗？
我很喜欢也怀念以前的自己 内心还是觉得过的很不好 虽然看起来不是这样的
其实九月什么也没做 却也有的记录 做的最多的就是花钱 嗯 赚到了 但还是不够多 可是我更想快乐 可能还是不够多
关键是回家 回家是好的 好朋友好
日行1万步，癌症、死亡风险下降！快走效益更明显
近期，发表在JAMA子刊的研究统计了7.8万名成年人的数据，每天步行1万步的人，患老年痴呆、癌症和心脏病的风险下降，过早死亡的风险也下降，且更快的步行速度与发病率与死亡率的降低有明显的关联。【#基因冷知识#】
研究人员认为，这项研究结果有助于制定预防慢性病的公共卫生计划。
近期，发表在JAMA子刊的研究统计了7.8万名成年人的数据，每天步行1万步的人，患老年痴呆、癌症和心脏病的风险下降，过早死亡的风险也下降，且更快的步行速度与发病率与死亡率的降低有明显的关联。【#基因冷知识#】
研究人员认为，这项研究结果有助于制定预防慢性病的公共卫生计划。
说到叶酸，第一反应是它是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸，这是一个很大的认知误区，但中老年人也是补充叶酸的重点人群！叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病，叶酸可有效降低脑卒中的风险，且还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降及老年痴呆。叶酸还能助眠、提高记忆力。叶酸可以提高胰岛素的敏感性，降低糖尿病风险。适量补充叶酸可以明显延缓高血压患者肾脏病变的发展，降低慢性肾病发展为尿毒症的风险。
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