营养师分享了刘德华的饮食秘方，总结起来就6点，这也解释了为什么61岁的刘德华常年保持65公斤和八卦腹肌。

一、不喝冷饮
华仔30年以来坚持以热饮取代冷饮，因为热饮能帮助血液循环。

伊能静也分享过从来不喝低于身体温度的饮品，尤其从冰箱里拿出来的，因为过冷对子宫不友好，而且会降低基础代谢。

二、晚上7时后不进食
除此之外，早餐前应有至少10小时空腹，让食物完全消化完毕减少肠胃负担。

也就是16+8，林依轮就分享过刘德华16+8饮食法，刘嘉玲也听过华仔的建议。

也叫轻断食，让空腹的时间长、更有利脂肪燃烧。

三、每餐7分饱
维持每餐7分饱，遵守不把胃撑大、不暴饮暴食的原则，并在固定的时间内吃完晚餐，也放慢吃饭速度。

四、坚持尽量吃素
因为妻女吃素， 华仔从2013年开始吃素，只有在拍戏时会吃少量的鸡肉及乳酪。

五、执行有氧运动
每天做30至40分钟的有氧运动，以及胸肌、腹肌训练，运动是保持年轻的最好方式。

六、吃优酪乳麦片

这六点都不难，但是几十年如一日地坚持下来非常不容易！不得不佩服刘德华的耐力！难怪这么多人喜欢他！

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