放假在家也要好好吃饭[抱一抱]｜三色酸汤水饺
减脂期也可以饺子！适量就好，最爱猪肉白菜馅的饺子啦！酸汤水饺，十五分钟就可以搞定的午餐超快手
食材：
饺子适量➕生菜五六片➕适量紫菜➕鸡蛋x1
酱汁：陈醋x2➕酱油x1➕蚝油x1➕适量盐
做法：
1⃣️热锅煎鸡蛋备用，紫菜用热水在碗里泡开（也可以和饺子一起煮）
2⃣️水开下饺子煮熟，生菜烫熟
3⃣️酱汁倒入碗中，勺适量煮饺子的水化开，放入饺子即可

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2022.9.10

早體重：45.6 kg

早：無

午：烤肉+火鍋

晚：紐奧良烤雞三明治、火龍果

甜點：土鳳梨酥 1/2 、櫻桃x4、柚子一口（不甜不好吃）、米餅 x1

‍♀️ 空腹有氧 20 min 、Full body workout 30 min 、腹部 10 min 、Dance workout 12 min
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✏️小記
明天要上去台北啦～ 最後一天在中部 應景吃了點鳳梨酥！之後就去烤肉～ 一年前的12號我們也在烤肉呢 雖然是去烤肉但我真的對肉還好 基本上就是解決火鍋裡的菜跟四、五塊肉 不過美生菜包肉和泡菜真的好好吃 最後的麻糬吃了一塊 喜歡沾花生粉！

最近都沒有嗚嗚 想說是油脂吃不夠 所以晚上吃了一個三明治 之前早上吃都很有感的說

今天早上做了空腹有氧 好舒服欸～希望去學校能堅持٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

#中秋节快乐##中秋月饼#