感谢自己3个月的坚持减脂，体重瘦了20斤，增肌有效果，肌肉线条都出来了。
每个阶段的我都不存在body shame这件事，胖了就坦然接受，想瘦下来就积极运动。
毫不避讳地说，我现在体重就是112-114斤，我不会觉得158的身高，体重过百了就怎么样。
反正从始至终，我一直都觉得自己挺好看的，怎么样都好看。大家的建议，我都会听。
但是，我化妆、减肥、锻炼所得到的结果，都是取悦我自己，而不是其他任何人。
每个阶段的我都不存在body shame这件事，胖了就坦然接受，想瘦下来就积极运动。
毫不避讳地说，我现在体重就是112-114斤，我不会觉得158的身高，体重过百了就怎么样。
反正从始至终，我一直都觉得自己挺好看的，怎么样都好看。大家的建议，我都会听。
但是，我化妆、减肥、锻炼所得到的结果，都是取悦我自己，而不是其他任何人。
国庆D1:一早就踢乌龙球，蒙带着我俩赶去通派发现我给时间整错了[苦涩]原来英语试听课是明早。撤退途中吃了网红肉沫蛋饼，减脂减压的我不敢多吃，就吃了1/3。太咸了，咸死了，下次不来了。早餐没遵医嘱，午餐得老老实实，然后饭后带秋乡下楼走走。下午楠上课，晚餐吃牛排，我爱吃草皮肤好好，你看青菜和芦笋都不够吃咧。六点出发去听讲座，这可真是充实的一天啊[嘻嘻][嘻嘻]
日常检测身体数据，还是挺好的的。痛定思痛，所谓抗阻训练，如果不配合减脂，视觉效果就是会稍微肉头一点的。我其实放在素人里不算肌肉少的，哪怕已经很久没有训练了还是有底子在，生酮下来反而会因为【肌肉重量/体重】这个值的分子量的减少远远小于分母的减少而增长。但是绝对的脂肪量下不去，就是会看起来肉壮肉壮的，像十一月的大闸蟹。#骨酮日记#
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