#石首新闻##开学季# 【虎虎生威向未来!今天,我市各中小学、幼儿园开学啦】校园书声起,新春学子归。在度过了一个愉快的寒假后,元气满满的新学期开始了,春光明媚,我市各中小学、幼儿园迎来了新学期开学的第一天。早上8点,记者在市第二实验幼儿园看到,家长和孩子们在老师的指引下,全部佩戴口罩,有序排队。孩子们在大门处接受保健医生的晨间检查、手部消毒后有序进入幼儿园。为增强开学仪式感和趣味性,孩子们还逐一敲鼓,触摸苹果、桔子、棒棒糖、大葱,象征着一鸣惊人、平平安安、大吉大利、身体棒棒的美好寓意。 据悉,石首市第二实验幼儿园位于绣林大道南端,是市直公办幼儿园,属荆州市示范园,占地面积八千多平方,每间活动室约200平方。现有班级15个,其中,小班5个、中班5个、大班5个。共有学生450名,教师65名。(记者徐言方)
成长为什么一定要经历痛?
我们去健身房,不管是为了增肌还是减脂,如果既想达到预期效果,又想零痛苦,那是不可能的。
比如我健身想要增肌,如果只是中老年式的练法,只活动活动腿脚,无比轻松,优哉游哉,那么效果很有限,效率非常低,只是比不运动的人略强一些而已。
顺便科普一下,肌肉的生长机制是:
通过正确的连续多组的运动,使目标肌肉得到足够的刺激,肌肉迅速充血,并发生微小的撕裂,运动后休息时,特别是睡眠时,撕裂的肌肉得到修复,肌肉维度变大,如此循环往复,经年累月,达到明显的增肌效果。
如果我们针对目标肌肉的负荷重量不够大、连续运动的组数不够多(不能运动到力竭和呼吸困难)、运动中的节奏控制不够好(没做到向心收缩和离心收缩),或者一日曝十日寒,则无法达到预期效果。
也就是说,如果我们嫌累、怕痛,没有足够的意志力,对自己不够狠,那就只能自甘平庸了。
#今天立春##虎虎生威庆新春# https://t.cn/A6tKX3Nt
我们去健身房,不管是为了增肌还是减脂,如果既想达到预期效果,又想零痛苦,那是不可能的。
比如我健身想要增肌,如果只是中老年式的练法,只活动活动腿脚,无比轻松,优哉游哉,那么效果很有限,效率非常低,只是比不运动的人略强一些而已。
顺便科普一下,肌肉的生长机制是:
通过正确的连续多组的运动,使目标肌肉得到足够的刺激,肌肉迅速充血,并发生微小的撕裂,运动后休息时,特别是睡眠时,撕裂的肌肉得到修复,肌肉维度变大,如此循环往复,经年累月,达到明显的增肌效果。
如果我们针对目标肌肉的负荷重量不够大、连续运动的组数不够多(不能运动到力竭和呼吸困难)、运动中的节奏控制不够好(没做到向心收缩和离心收缩),或者一日曝十日寒,则无法达到预期效果。
也就是说,如果我们嫌累、怕痛,没有足够的意志力,对自己不够狠,那就只能自甘平庸了。
#今天立春##虎虎生威庆新春# https://t.cn/A6tKX3Nt
《虎虎生v向未来——网络综艺达人新春联欢会》群星闪耀百花齐放
由陕西广电融媒体集团(台)、西部网(陕西头条APP)大年初二奉献的这台《虎虎生v向未来——网络综艺达人新春联欢会》内容主打“正能量+高颜值+新流量风格”,众多实力歌手、青春艺人、素颜达人倾情加盟。
其中,陕西本土知名艺人王建房、苗阜、周澎、黑撒乐队、小夫妻组合、鱼头等还带来了最新作品。此外,陕西本土走红的网络综艺达人组合外事学院古乐团、抖音短视频创作人气组合“三根葱”,还有老百姓熟悉的西安交警、西安公安团队也一改往日的严肃歌舞翩翩。一些拥有百万粉丝、点击过千万的达人:杨可爱、紫颜小仙紫、416女团、泠云、乐落清音等都将亮相晚会。#虎虎生威庆新春# #虎虎生威# #一起向未来#https://t.cn/A6io1Kd3
由陕西广电融媒体集团(台)、西部网(陕西头条APP)大年初二奉献的这台《虎虎生v向未来——网络综艺达人新春联欢会》内容主打“正能量+高颜值+新流量风格”,众多实力歌手、青春艺人、素颜达人倾情加盟。
其中,陕西本土知名艺人王建房、苗阜、周澎、黑撒乐队、小夫妻组合、鱼头等还带来了最新作品。此外,陕西本土走红的网络综艺达人组合外事学院古乐团、抖音短视频创作人气组合“三根葱”,还有老百姓熟悉的西安交警、西安公安团队也一改往日的严肃歌舞翩翩。一些拥有百万粉丝、点击过千万的达人:杨可爱、紫颜小仙紫、416女团、泠云、乐落清音等都将亮相晚会。#虎虎生威庆新春# #虎虎生威# #一起向未来#https://t.cn/A6io1Kd3
✋热门推荐