两年的抑郁症最近严重了所以换了新的心理医生，想分享一些自认为非常重要的事项，虽然我有百分之九十的把握，但观点依然是来自经验和主观感受，不要全言听信，具体以医生说的为准哦～
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
1.关于抑郁症的症状
每个人的症状都不一样，不要轻易给自己下结论。如果觉得自己精神状况不正常，请找专|业医生。如果你能主动发现自己的异样，就请找心理医生；如果是他人首先发现你的异样，请找精神科医生。
对我个人来说，长时间的记忆力下降，注意力缺失，幻听，震颤，胸闷，恶心反胃，身体无力，没有精力做事，晚睡早起难以入睡，一般早上的状态会比较糟糕。我还有焦虑和强迫倾向，所以这些都是因人而异。很多人还会有严重的眩晕感甚至不能站立。长期的躯体症状是抑郁症的主要表现之一，情绪上，我是对所有外界刺|激都变得很不敏|感，麻木，低落（其实我觉得这种消极的感受并不是悲伤，而是一种无力的妥协？总之不太像悲伤），对大部分事物缺失了自己的主观评价能力，会突然爆发|情绪无法控制。这也是为什么这段时间我无法画画，因为没有任何精力做任何事情，就算是你曾经热爱的东西也会做起来很累，没有动力。
很多情况下，抑郁症并不代表想自|sha。事实上更多的抑郁症人是希望自己好转并且努力积极配合治|疗的。抑郁症与自|sha如此形影不离事实上跟网络影响甚至是潜意识的洗|脑跟风离不开关系。往往是抑郁症的人群缺少判断力，加上网络中看到太多抑郁症与自|sha挂钩的内容于是给自己洗|脑，但其实一开始并不想自|sha。这也是为什么我不提倡任何开|放空间的无预警负能行为，这些缺乏思考的内容不管真实与否都会带来对别人的二次伤害。
2.抑郁症计入档案
人活着是以自己的身体健康为本钱，我认为在严重的情况下，需要物理治|疗药|物治|疗时，还是要优先考虑身体健康。精神疾|病录入档案后不能干的工作：一切工资来自税收的工作。以上很多职位没有书面规定不可以入职，但却会在人工筛选中被淘汰，比如教师。
3.抑郁症的治|疗
根据个人经验，事实上很多抑郁症并不需要吃药，而来自我心理治|疗机构的研究人员也说百分之三十的服药抑郁症患者都本不需要药|物治|疗，但任何行业都需要资金支持自己行业的发展，关于抑郁症研究的“公|款”也需要资金支持。加上抑郁症药物往往都有成瘾性（有戒断反应），更加不推荐非必要的神经性|药物治|疗。
根据个人经验，可以先选择私人的心理健康研究机构，也就是提供心理医生的机构进行咨询。负责的机构会对你进行多方面的评估测试，最后归纳你的问题，也会尊重你的看法，有不懂的可以进一步向他们咨询。他们不会计入档案也不会对你进行物理治|疗和药物治|疗，但如有需要他们会推荐比较好的医院和需要进行的物理测试。
4.抑郁症的病因
并不是只有后天的负面环境才会导致抑郁症。也许事件是导|火索，但大部分时候，性格才是那个火|药|桶。我的成长环境相对来说很健康，但因为遗传因素，阳性精神病史，还有我天生的性格，加上后天环境的一点添油加醋，造成了现在这个状况。所以不管你的生活环境如何，如果认为自己情绪不正常，一定要记住两件事：不要随随便便认为自己是抑郁症，也不要逃避自己有抑郁症的可能性。
5.抑郁症的预防和自救
防御方面，多运动，多与人沟通，做自己喜欢的事情，找到自己的热情所在。因人而异，沟通方面不一定要社交，只是简单的交流就可以，可以去图书馆当志愿者之类的。我觉得坚持运动很重要！一定不要怕晒太阳，涂好防晒出去，没有里三层外三层的物理防晒，可以带个帽子，出去就算是骑车遛一遛也是好的。学会拒绝自己完成不了的事情。但如果真的觉得自己有异样，最重要的是找一个你信任的人陪你去看一位靠谱的心理医生。
自救方面，主动远离一切负面情绪的影响，尽量保持信息过滤上的理智，这一点真的很重要。一定要时刻保持积极乐观的心态，努力控制自己的想法。制定计划，一点点地完成。积极沟通，培养兴趣。但也不要把“变好”作为自己的一种负担。还是要寻求专|业人士的帮助。
因为精力不够，短短一段话写了两天，语序逻辑也很不好。我其实一直有很严重的病耻心理，甚至觉得自己的抑郁症就是矫情做作，说出来就有博人眼球，给自己加社交buff的嫌疑。但同时我也深知这其中有一定网络内容带给我的影响，很多不是抑郁症或者没有确诊过和治|疗过抑郁症的人在网上以此说事蹭热度，以此为借口毫无遮拦散步恶劣的负面语言。这让很多真正的抑郁症患者无法真正理智地认识到自己的病情，所以希望不要有人再这样做。百分之八十的患者也没有精力捣鼓太多网络社交，甚至不会有精力上网，更别说一系列一眼假的蹭热度行为。当然，一定也有真正的抑郁症患者会在网络上特别活跃，但请一定要保护好自己，不要失去在虚拟世界中的判断力。
如果你也是抑郁症患者，并且看完了这篇文字，恭喜你呀，又完成了一个小小的任务！可以奖励自己吃点好吃的~祝大家每天开心有活力！
有感而发，这几年疫情下真的都太难了，反反复复的..……很多人的生活都不如意都很难，我也不敢什么东西都推荐给大家，真的用过实用好用才推荐的。我用了1个多月发现是真的好用而且性价比还高才敢跟你们推荐的。
上个月收到了一个私信跟我说是苏泊尔这边的，有一款增压过滤花洒想要和我合作的，我一时间没反应过来，苏泊尔不是电饭煲、水壶这些的嘛，怎么现在还有花洒了！后来给我寄了，让我先体验下，反正花洒这个东西每天都要用的。
收到的时候，苏泊尔的东西还真的挺让人安心的。质感外形还是配件都诚意满满呀，一共有三个滤芯，可以满足一年的过滤需求，感觉这东西性价比还挺高呀，真没想到安装那么简单，一拆一扭就好了，一开始还以为很难打算问下苏泊尔那边的。
一打开水阀，明明水压依旧是那个水压，可是水下来的时候会哇偶一下的那种，洗的太畅快了！水流细密而且有力，但打在身上完全不痛，现在然然洗澡都变积极了，觉得太舒服了。
以前洗澡时候，冲洗沐浴露或者洗发水的时候总觉得冲不干净，洗澡时间都会较长一点，每个月的水费都是一笔不小的开销，刚好这个花洒可以稳定改善水压，在增压的基础上比传统的花洒还更节水（实用度满分），现在洗澡用水时间减少了，减轻了一些我水费的负担，也希望你们也能为此减轻点日常水费开销！
而且还采用“双重过滤”来改善水质。我看了下说明，pp棉能有效拦截水质中的颗粒物、铁锈等有害物质；亚硫酸钙球（花洒头上的小球球），专吸附水中的余氯和重金属等.
以前我和然然洗完澡总感觉皮肤和头发哪里痒痒的或者是很干燥，换了很多的沐浴露洗发水都不行，用了这个过滤花洒之后，每次洗完都清清爽爽的，不会越洗越干。恍然大悟才知道这是水质的问题呀。
而当看到这根我用过的滤芯，还是相当意外……滤芯被我用到黄黄的了，肉眼可见的脏。以前装全屋净水系统对我来说就是不会想的事情，现在有了这个花洒真的弥补了我这个不敢想，性价比真的很高。
上学课程业务繁重，工作压力身心疲惫，真的很应该给自己一些健康的犒劳，我们都值得好好的对自己，别凑合！
如果你家里或者宿舍的花洒总是感觉出水不流畅，不舒服，洗了澡后感觉皮肤或者头发敏感干燥。真心觉得入手这个增压过滤花洒是有必要的！每天只需几毛钱！！真的很不错。
一路以来，我其实也收到了大家很多的爱，所以更想把我觉得真的很好用很实惠的东西分享给大家，也一如既往地为大家争取了最大的u惠，有需要的可以看下评论区，也感谢大家每次都看到最后。
上个月收到了一个私信跟我说是苏泊尔这边的，有一款增压过滤花洒想要和我合作的，我一时间没反应过来，苏泊尔不是电饭煲、水壶这些的嘛，怎么现在还有花洒了！后来给我寄了，让我先体验下，反正花洒这个东西每天都要用的。
收到的时候，苏泊尔的东西还真的挺让人安心的。质感外形还是配件都诚意满满呀，一共有三个滤芯，可以满足一年的过滤需求，感觉这东西性价比还挺高呀，真没想到安装那么简单，一拆一扭就好了，一开始还以为很难打算问下苏泊尔那边的。
一打开水阀，明明水压依旧是那个水压，可是水下来的时候会哇偶一下的那种，洗的太畅快了！水流细密而且有力，但打在身上完全不痛，现在然然洗澡都变积极了，觉得太舒服了。
以前洗澡时候，冲洗沐浴露或者洗发水的时候总觉得冲不干净，洗澡时间都会较长一点，每个月的水费都是一笔不小的开销，刚好这个花洒可以稳定改善水压，在增压的基础上比传统的花洒还更节水（实用度满分），现在洗澡用水时间减少了，减轻了一些我水费的负担，也希望你们也能为此减轻点日常水费开销！
而且还采用“双重过滤”来改善水质。我看了下说明，pp棉能有效拦截水质中的颗粒物、铁锈等有害物质；亚硫酸钙球（花洒头上的小球球），专吸附水中的余氯和重金属等.
以前我和然然洗完澡总感觉皮肤和头发哪里痒痒的或者是很干燥，换了很多的沐浴露洗发水都不行，用了这个过滤花洒之后，每次洗完都清清爽爽的，不会越洗越干。恍然大悟才知道这是水质的问题呀。
而当看到这根我用过的滤芯，还是相当意外……滤芯被我用到黄黄的了，肉眼可见的脏。以前装全屋净水系统对我来说就是不会想的事情，现在有了这个花洒真的弥补了我这个不敢想，性价比真的很高。
上学课程业务繁重，工作压力身心疲惫，真的很应该给自己一些健康的犒劳，我们都值得好好的对自己，别凑合！
如果你家里或者宿舍的花洒总是感觉出水不流畅，不舒服，洗了澡后感觉皮肤或者头发敏感干燥。真心觉得入手这个增压过滤花洒是有必要的！每天只需几毛钱！！真的很不错。
一路以来，我其实也收到了大家很多的爱，所以更想把我觉得真的很好用很实惠的东西分享给大家，也一如既往地为大家争取了最大的u惠，有需要的可以看下评论区，也感谢大家每次都看到最后。
【没想到多吃核桃真的能长寿】#环游果蔬王国# #补肺丸#
核桃富含蛋白质、矿物质和维生素，是坚果中的佼佼者。哈佛大学一项研究表明，与不食用核桃的人相比，每周吃核桃超过5份（一份28克，约两三个核桃），可能对降低死亡率和延长寿命有最大好处，具体来说，与全因死亡风险降低14%有关，与死于心血管疾病的风险降低25%有关，并可以延长预期寿命约1.3年。
我国居民膳食指南推荐每天吃10克坚果仁作为零食，每天吃2~3个核桃的坚果仁大概就有10克。首选原味的，不加盐，不加糖，且最好连同核桃仁外层的褐色皮一起吃，现开现吃
核桃富含蛋白质、矿物质和维生素，是坚果中的佼佼者。哈佛大学一项研究表明，与不食用核桃的人相比，每周吃核桃超过5份（一份28克，约两三个核桃），可能对降低死亡率和延长寿命有最大好处，具体来说，与全因死亡风险降低14%有关，与死于心血管疾病的风险降低25%有关，并可以延长预期寿命约1.3年。
我国居民膳食指南推荐每天吃10克坚果仁作为零食，每天吃2~3个核桃的坚果仁大概就有10克。首选原味的，不加盐，不加糖，且最好连同核桃仁外层的褐色皮一起吃，现开现吃
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