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秋季养生“黄金果”

正是吃石榴的时节！水果摊上，一个个红彤彤的「石榴」引人注目，石榴籽像红宝石般晶莹剔透，令人垂涎。自古石榴就被视为吉祥之品，象征着“多子多福”。

你也许不知道，爽口酸甜、滋润多汁的石榴也是秋季养生的“黄金果”。所以，当我们在享受石榴丰盈的汁水在舌尖起舞时，也把石榴的“好”补进了身体里。

吃石榴，身体会收获这3大好处

石榴分酸甜两种，以酸者为石榴之正味，故入药必须酸者，我们这里说的也是酸石榴，它主要有以下这3个功效：

✅生津除烦：石榴，可生津解秋燥，能缓解秋燥导致的口干烦渴、咽干、口疮。另外，石榴通过生津能达到除烦的效果，这里所说的“烦”，主要是更年期引发的“烦躁不安”、“五心烦热”等阴虚之症。

石榴生津，还可以滋养胃阴，阴补足，虚火降下去，口渴咽干的症状缓解，烦躁的感觉自然会减轻，所以更年期人群很适合吃点石榴。

✅润肺止咳：医家张锡纯在其《医学衷中参西录》说：“（石榴）能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。”可见，石榴能够润肺止咳。

石榴富含汁液，入肺则能补益肺气，甘酸相合，化生阴液而生津润肺，肺气得补，肺津得生，化痰止咳。对于慢性咳嗽或者老慢支引发的咳嗽，都有一定的食疗作用；经常吸烟的人，吃一些石榴也是有好处的。

✅美容养颜：据相关资料显示，新鲜的石榴汁中，含有多种有机酸、维生素C、氨基酸以及钾、钙、镁等微量元素，具有很好的抗氧作用。现在有些护肤品牌主打萃取“石榴精华”，可见它美容养颜之效真的很强大呢。

石榴皮也是一味药，千万别扔

石榴吃的方法也很简单，只需要取酸味石榴，慢慢嚼食即可；或者将石榴籽捣成汁、榨成饮料、煎水饮都行，怎么高兴怎么吃，任凭你喜欢。

石榴虽然是秋季水果，但是不像梨那样凉，所以脾胃虚寒的人也能吃，尤其是一些吃水果容易拉肚子的人，更可以适量吃些石榴。

需要注意的是，石榴虽然味美，但其性温，吃多了容易助火生痰，所以要适量食用，不可贪多。

果实多作食用，临床中应用最多的还是「石榴皮」，其味酸、涩，性温，归大肠经，是涩肠止泻的要药。张锡纯还说：“若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻，小便不禁，久痢不止。”

我们在吃石榴的时候，可以把皮留下来，晒干。遇到腹泻的时候，新鲜的石榴皮用10克左右，干石榴皮用5克左右，煮水喝或者煮粥喝，会起到一定的效果。

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#微江南[超话]#教你如何根据五脏四季变化规律养生

1、春季养肝：
春季以肝当令，肝主疏泄，主控人体一身阳气的升腾。养肝饮食以平补为原则，以性温、味甘食物为主，首选谷类、蔬果类，如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。
2、夏季养心：
夏季以心当令，“心主神明”，心气旺则神清气爽，要把心里不良的情绪宣泄出去，避免大喜大怒引起情绪激动，夏季养生关键在于清，可选择小枣、麦冬或是茯苓等泡茶，起到养心安神的功效，也可以吃一些苦味食材像苦菜、苦瓜、莲子等来养心。
3、秋季养肺：
秋季以肺当令，秋季气候干燥，人体易燥而上火，肺脏娇嫩，易受燥邪侵袭引起干咳等。秋季饮食以润燥为主，可以多吃雪梨、百合、银耳等润燥养肺的食物。
4、冬季养肾：
冬季以肾当令。肾在人体代表着生命之气，凡生殖、发育均由肾所主。如果此时不注意给肾脏“减负”，就很容易使阳气郁闭不通，引起气血阻滞，导致手足发冷、四肢疼痛。冬季可选择滋肾壮阳的食物，如牡蛎、韭菜、鸡蛋、核桃、紫菜等。#健康养生##江南水果蔬菜#

【不同颜色葡萄的养生作用】
1、紫葡萄：富含花青素，美容抗衰老。
2、黑葡萄：滋阴养肾，黑发功效更突出。
3、红葡萄：含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。
4、绿葡萄：偏重于清热解毒。
5、白葡萄：具有补肺气、润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统疾病患者食用。 ​​​​
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