#锻炼二三事#

去年疫情前这个时候，我正在健身房挥汗如雨。一小时激情有氧尊巴完后，再来一小时瑜伽(中上水平难度）；或者一场肚皮舞十一场瑜伽。力量训练嗨翻了。那个一小时的尊巴或者肚皮舞，其实力量训练真的很猛。偶尔一段这种强度训练，主要是自己省视一下自己：a力量训练，能到那个位置？b同等条件下，有多少寻常不多健身的学生能抗住的的？答案：a：一星期三次这种强度的运动训练，没问题。b：几乎没有，偶尔有一个。

仅拿肚皮舞来说，扭胸、甩胯、转臀，反复基本动作加上一段段的舞蹈动作，力量训练忒多了。有次来了二个新来的大学生，大半节课下来，人都软了，动作不成型的散了。肚皮舞看着的人轻松，其实不然。

以前在圣伽瑜伽跨区的专业瑜伽馆锻炼时，来回奔波二小时左右。为什么要走这么远？到处都是运动馆。专业化。整个一堂瑜伽课程下来，“脱胎换骨”。毫不夸张的说。越是专业的瑜伽馆，越会对瑜伽前后运动过程的专业。不单单是追求瑜伽动作和体势。特别喜欢课程前后在柔缓音乐中进入状态、腹式呼吸下一呼一吸、关注自身、缓慢打开身体、热身……结束后的缓慢放松、拉伸、摊开放松……

每次走过广阔的步行街道，就有不少健身房会籍顾问发传单的，热情的单都递到我面前了，我客气的拒绝说不用，我有了。他(她）往往就打量你半天说：“你是瑜伽教练吧，我们那也招瑜伽教练。你来试试看吧。”这就没法深度解释了，每每我只好把传单接了。

那时候，在圣伽瑜伽馆锻炼时，还记得一个事：有一天，一个年轻的代课瑜伽教练在更衣室对我说：“你是怎么锻炼成这样的？我就想要像你这样的身材，我瘦不下来啊。”

当时，我很惊讶。瞅瞅新来的微胖敦实的教练，很朴实，二十多岁的年龄。瑜伽教练怎么有瘦不下来的？而且还很诚实的瑜伽教练问我这种健身会员。

我佷不好意思的对她说：我可能天身骨骼细。有肉看不出来吧。问她怎会这样？她说：她每天都锻炼一个小时，有时几小时。吃都控制的，吃那么点数都能数出来，就是瘦不下来。我只好安慰她：调整一下饮食结构，保障三顿都吃得合理。有时不是吃得少，而是营养不均衡，脂肪堆积代谢不了。

从这个事中，可以了解到，并不是所有练瑜伽的都会有一好身材。先天条件同样会占有很大原因，锻炼无非是把自己的状态调整到最优就可以了。

实话说，锻炼是要占一部分，但比例不会超过预期那么大。瑜伽锻炼属无氧运动，并不减肥，仅增加人体免疫力和塑身。如果要减脂，必须要加上有氧运动。

#辰鱼骆彦[超话]#
激情短打[doge]《憨批霸王与书呆子的二三事》
拉郎，崔楚亦x白一飞
剧情死亡er的烂尾警告！ooc警告！
后面剧情确实不知道怎么写了，想写女装但是之前写过了所以就放弃了[二哈][二哈]
这篇和之前的那篇崔白拉郎有些设定不一样(比如这篇他俩初遇是在书院，那篇他俩是竹马)，如果不介意就把那篇当后续，评论区放传送门
(顶锅遁走[二哈][二哈][二哈])

#我和小林的二三事#
今天小林林来我家拜年啦[赞啊]
带他去了小时候经常玩的地方
还跟小姨姨 老爸开心打牌！
激情打牌两小时
打牌技术将成为考核项目[偷乐][偷乐][偷乐]
小林林输的钱老爸不收 小林林也不要
于是给了我
我弟说 一观战女子或成最大赢家[哈哈][哈哈][哈哈]
今天也是很开心的一天！
想跟小林林一直待在一起[心]