（减肥是消耗体能的过程 减肥不当[小红花]
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等[小红花]
气血虚 要保持心情舒畅，免劳累过度 [小红花]
多吃补血补气的食物 如红枣 山药等）[小红花]
[小红花]补气血汤[小红花]
桂圆15颗 红枣十个 党参3根，盐、姜
红枣一定要对半切开，或者手掰开，
配料切成小碎块，然后最好用砂锅，
没有砂锅，用普通的锅也行，
锅里边放水，放姜 党参 红枣 桂圆
大火煮半个小时 换小火慢炖一个半小时
加上少许盐来调味，补气血完成
（补气血的食物 水果 中药包括：[礼物]
桂圆、银耳红枣汤、生姜 阿胶
党参 当归 黄芪 南瓜 红枣 山药 红糖
黄豆桔子 石榴 猕猴桃 樱桃 龙眼 红枣
荔枝 甘蔗 柚子 葡萄 石榴
补充铁和蛋白质等对补充气血有好处[礼物]）
（桂圆:温性 养气补血 [心]
促进血液的生长 活血化瘀
调经 是女性美容养颜的最佳食物
银耳:胶原蛋白丰富 [心]
红枣:含大量铁元素 补气养血功效良好[心]
而且红枣还可以使皮肤变得光滑细腻）
橘子 猕猴桃能够补益气血[心]
石榴也是能够补充人体的气血[心]
并且石榴能够改善气血 让气血充足
樱桃补益气血 并且能够补血理气 [心]
（南瓜中含铁 对补血等都好[心]
红枣是女性补气血最好的食物[心]
红糖是最常见的补气血的食物[心]
黄豆 清热解毒 补气的功效 ）[心]
因为南瓜中含有很多体内 [心]
必需的氨基酸和微量元素
钙，锌，铁，钴等，
铁是制造血红蛋白的基本元素之一，
它可以直接影响到红血球的功能。
红枣是女性补气血最好的食物 [心]
它可以改善体内的血液循环，
增加血液中红血球的含量。
红糖是最常见的补气血的食物 [心]
可以缓解痛经的症状。
黄豆 有清热解毒，补气的功效 [心]
（[小红花] 气血不足百病生 气血不足导致
看起来感觉特别憔悴 脸色苍白 毫无血色
动一动 就一身虚汗 干什么都没有力气
对什么事都提不起精神
药补不如食补 食补不如汤补
气血足了 就有精神 皮肤的状态会很好）
气血不足的表现包括有：[小红花]
头晕贫血 面色苍白 记忆减退 肥胖
脏腑功能的减退，引起早衰。
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力
神疲乏力 气短懒言 面色淡白 心悸失眠
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时，头面及四肢肌肉失养，
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
如果气血不足，会导致 [小红花]
人体五脏六腑缺乏滋养的物质，
机体功能低下的表现，
比如面色惨白、头昏头晕、心慌胸闷、
经少甚至闭经，如果气血严重不足者，
甚至可致生命出现危险，从而导致死亡。
气血亏虚 导致脏腑失于濡养 [小红花]
气血亏虚 一般表现为
面色苍白或萎黄，嘴唇指甲颜色淡白无华
皮肤干燥，头发枯焦，头晕目眩、
手脚麻木、筋脉拘挛、心悸、失眠多梦
经少 甚至停经 气少懒言，语言声音低微疲倦乏力、气短自汗、怕冷易于感冒、
记忆力减退 慢性胃肠炎 贫血 甚至肥胖
免疫能力降低、面色苍白 脸部会出现斑
睡眠质量不好、可能引起不孕症等状况
面色无光 掉头发 月经紊乱及头晕眼花
心跳失衡、不育不孕症，儿童发育不良
（[小红花]气不足则胖！减肥配合补气饮食等）
在中医看来 经脉“通则不痛，痛则不通”
而经脉中主要流动的就是人体的气血。
气血不足的表现也包括 [小红花]
怕冷，其实是因为
人体的热量是靠血液的循环来输送的。
气血不通则气起不到温煦和防御的作用
而血也不能滋养器官，
从而气血不足易出现怕冷和疾病现象 [小红花]
（[小红花]气血不足 易出现怕冷和疾病现象）
气血不通 还会引起潮热，[小红花]
同时还会出现干燥、红肿、发热等现象
这是由于身体里的热量
不能通过气血输送至其他部位，
热量聚集而导致的。
气血不通 导致毒素堆积在皮肤上 [小红花]
引起皮肤问题，
毛孔粗大、面色苍白、痘痘、
水肿、色斑等现象都容易出现。
这些毒素无法被及时的运输至排毒口，
自然会出现皮肤问题。
气血不通 会引起疼痛，[小红花]
同时伴随着胸闷、
食欲减退 腹胀、肢体麻木等现象。
由于气不能推动血液运行，
身体组织得不到滋养，
自然容易气血不足出现疼痛病痛。
而气的不运行也不能
起到温煦、防御和固摄作用，
疾病容易入侵。
气血不足 导致或胖或瘦 [小红花]
不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。
（[小红花]气不足则胖）
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦[小红花]
气血不通、气血的瘀滞，
使身体的代谢下降
脂肪的分解代谢缓慢 自然出现肥胖
而脾胃失调 导致血和气的不充足，
自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
气血不足 以补气养血调理 忌烟酒[蜡烛][喜]
气血不足 即中医学的气血两虚
气虚 则生血、摄血、行血功能减弱
气虚导致 血液生化不足 气不摄血
气虚血液妄行或血瘀等症状
血虚时：血的养气和载气功能减弱
出现血不养气、气随血脱的症状。
气虚时 ：生化失常 脏腑功能减退
不荣养形神 神疲乏力 少气懒言 动则加剧
血虚时：不能充盈血脉，常表现为
唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时：头面失养，四肢肌肉失养
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
气血虚通常是
病久 月经 流产及手术后等缘由引起的
通常提议气血虚的病人 [心]
保持心情舒畅，避免劳累过度，[心]
多吃补血补气的食物，如红枣、山药等[心]
气血亏虚 导致血不载气 中医认为
气为血之帅，血为气之母，
气赖血以附，血载气以行，
所以血虚常常伴随气虚，
气血不足，中医术语，中医认为
气与血是人体重要的组成部分，
气与血是维持生命活动正常运转
的重要营养物质，
气与血二者之间可相互转化。
（减肥是消耗体能的过程 减肥不当[小红花]
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等）
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等[小红花]
气血虚 要保持心情舒畅，免劳累过度 [小红花]
多吃补血补气的食物 如红枣 山药等）[小红花]
[小红花]补气血汤[小红花]
桂圆15颗 红枣十个 党参3根，盐、姜
红枣一定要对半切开，或者手掰开，
配料切成小碎块，然后最好用砂锅，
没有砂锅，用普通的锅也行，
锅里边放水，放姜 党参 红枣 桂圆
大火煮半个小时 换小火慢炖一个半小时
加上少许盐来调味，补气血完成
（补气血的食物 水果 中药包括：[礼物]
桂圆、银耳红枣汤、生姜 阿胶
党参 当归 黄芪 南瓜 红枣 山药 红糖
黄豆桔子 石榴 猕猴桃 樱桃 龙眼 红枣
荔枝 甘蔗 柚子 葡萄 石榴
补充铁和蛋白质等对补充气血有好处[礼物]）
（桂圆:温性 养气补血 [心]
促进血液的生长 活血化瘀
调经 是女性美容养颜的最佳食物
银耳:胶原蛋白丰富 [心]
红枣:含大量铁元素 补气养血功效良好[心]
而且红枣还可以使皮肤变得光滑细腻）
橘子 猕猴桃能够补益气血[心]
石榴也是能够补充人体的气血[心]
并且石榴能够改善气血 让气血充足
樱桃补益气血 并且能够补血理气 [心]
（南瓜中含铁 对补血等都好[心]
红枣是女性补气血最好的食物[心]
红糖是最常见的补气血的食物[心]
黄豆 清热解毒 补气的功效 ）[心]
因为南瓜中含有很多体内 [心]
必需的氨基酸和微量元素
钙，锌，铁，钴等，
铁是制造血红蛋白的基本元素之一，
它可以直接影响到红血球的功能。
红枣是女性补气血最好的食物 [心]
它可以改善体内的血液循环，
增加血液中红血球的含量。
红糖是最常见的补气血的食物 [心]
可以缓解痛经的症状。
黄豆 有清热解毒，补气的功效 [心]
（[小红花] 气血不足百病生 气血不足导致
看起来感觉特别憔悴 脸色苍白 毫无血色
动一动 就一身虚汗 干什么都没有力气
对什么事都提不起精神
药补不如食补 食补不如汤补
气血足了 就有精神 皮肤的状态会很好）
气血不足的表现包括有：[小红花]
头晕贫血 面色苍白 记忆减退 肥胖
脏腑功能的减退，引起早衰。
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力
神疲乏力 气短懒言 面色淡白 心悸失眠
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时，头面及四肢肌肉失养，
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
如果气血不足，会导致 [小红花]
人体五脏六腑缺乏滋养的物质，
机体功能低下的表现，
比如面色惨白、头昏头晕、心慌胸闷、
经少甚至闭经，如果气血严重不足者，
甚至可致生命出现危险，从而导致死亡。
气血亏虚 导致脏腑失于濡养 [小红花]
气血亏虚 一般表现为
面色苍白或萎黄，嘴唇指甲颜色淡白无华
皮肤干燥，头发枯焦，头晕目眩、
手脚麻木、筋脉拘挛、心悸、失眠多梦
经少 甚至停经 气少懒言，语言声音低微疲倦乏力、气短自汗、怕冷易于感冒、
记忆力减退 慢性胃肠炎 贫血 甚至肥胖
免疫能力降低、面色苍白 脸部会出现斑
睡眠质量不好、可能引起不孕症等状况
面色无光 掉头发 月经紊乱及头晕眼花
心跳失衡、不育不孕症，儿童发育不良
（[小红花]气不足则胖！减肥配合补气饮食等）
在中医看来 经脉“通则不痛，痛则不通”
而经脉中主要流动的就是人体的气血。
气血不足的表现也包括 [小红花]
怕冷，其实是因为
人体的热量是靠血液的循环来输送的。
气血不通则气起不到温煦和防御的作用
而血也不能滋养器官，
从而气血不足易出现怕冷和疾病现象 [小红花]
（[小红花]气血不足 易出现怕冷和疾病现象）
气血不通 还会引起潮热，[小红花]
同时还会出现干燥、红肿、发热等现象
这是由于身体里的热量
不能通过气血输送至其他部位，
热量聚集而导致的。
气血不通 导致毒素堆积在皮肤上 [小红花]
引起皮肤问题，
毛孔粗大、面色苍白、痘痘、
水肿、色斑等现象都容易出现。
这些毒素无法被及时的运输至排毒口，
自然会出现皮肤问题。
气血不通 会引起疼痛，[小红花]
同时伴随着胸闷、
食欲减退 腹胀、肢体麻木等现象。
由于气不能推动血液运行，
身体组织得不到滋养，
自然容易气血不足出现疼痛病痛。
而气的不运行也不能
起到温煦、防御和固摄作用，
疾病容易入侵。
气血不足 导致或胖或瘦 [小红花]
不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。
（[小红花]气不足则胖）
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦[小红花]
气血不通、气血的瘀滞，
使身体的代谢下降
脂肪的分解代谢缓慢 自然出现肥胖
而脾胃失调 导致血和气的不充足，
自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
气血不足 以补气养血调理 忌烟酒[蜡烛][喜]
气血不足 即中医学的气血两虚
气虚 则生血、摄血、行血功能减弱
气虚导致 血液生化不足 气不摄血
气虚血液妄行或血瘀等症状
血虚时：血的养气和载气功能减弱
出现血不养气、气随血脱的症状。
气虚时 ：生化失常 脏腑功能减退
不荣养形神 神疲乏力 少气懒言 动则加剧
血虚时：不能充盈血脉，常表现为
唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时：头面失养，四肢肌肉失养
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
气血虚通常是
病久 月经 流产及手术后等缘由引起的
通常提议气血虚的病人 [心]
保持心情舒畅，避免劳累过度，[心]
多吃补血补气的食物，如红枣、山药等[心]
气血亏虚 导致血不载气 中医认为
气为血之帅，血为气之母，
气赖血以附，血载气以行，
所以血虚常常伴随气虚，
气血不足，中医术语，中医认为
气与血是人体重要的组成部分，
气与血是维持生命活动正常运转
的重要营养物质，
气与血二者之间可相互转化。
（减肥是消耗体能的过程 减肥不当[小红花]
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等）
【【喜报】致敬！重庆市497名劳动模范和先进工作者受表彰，重庆消防有他！】
10月9日上午，重庆市第六届劳动模范和先进工作者表彰大会在重庆人民大厦会堂隆重召开，重庆市消防救援总队水上支队马建辉同志获评“重庆市先进工作者”称号。表彰大会上，陈敏尔书记、唐良智市长等为获得表彰的劳动模范和先进工作者代表颁奖。
重庆市劳动模范和先进工作者五年评选一次，由中共重庆市委、重庆市人民政府统一表彰，是对当代工人阶级和人民群众爱岗敬业、艰苦奋斗、无私奉献的优秀品质和求真务实、开拓进取的时代精神的集中展示。本次表彰授予322人重庆市劳动模范、175人重庆市先进工作者荣誉称号。马建辉同志现任重庆市消防救援总队水上支队太平门站站长助理，二级消防长消防救援衔。自1998年参加消防工作以来，始终坚守在水域救援一线，日复一日地肩负着两江流域人民群众的安危，成功处置水上各类船舶火灾和救援任务2100余次，营救落水群众130余人，先后参加30余次全国水域救援培训，成为全国消防救援实训骨干人才库成员和水域救援技术教练员，取得内河一类船长、激流、绳索救援等5类9项资质，在国家级期刊发表论文1篇，获得1项国家专利，3次荣立三等功，10余次获评优秀共产党员和嘉奖，2021年获评重庆市“最美应急人”和“重庆市直机关优秀共产党员”。
当日下午，马建辉作为市委宣传部遴选的五名劳动模范和先进工作者代表之一，出席了记者见面会，介绍了投身消防救援事业的亲身感受，讲述了平凡岗位上不平凡的故事，这也是改革转制后，全市消防救援队伍先进典型代表首次在大众媒体前的公开亮相，充分展现了山城消防救援队伍的良好形象。
马建辉参加记者见面会文字实录：
主持人：重庆市委宣传部新闻发布处处长徐祖国
【徐祖国】 14:35 女士们、先生们，记者朋友们：大家好！欢迎大家出席市委宣传部举行的记者见面会，今天上午我市举行了第六届劳动模范和先进工作者表彰大会，497名先进模范受到了表彰。
【徐祖国】 14:35 今天下午，我们邀请到其中的5位代表来与记者朋友见面，请他们讲述自己在各自的领域、各自的岗位上的一些感人故事。
【徐祖国】 14:36 下面，我就逐一向大家作介绍：第一位是重庆市消防救援总队水上支队太平门站站长助理马建辉先生，第二位是涪陵区人民医院内科党支部书记、心内科护士长秦亚敏女士，第三位是重庆川仪分析仪器有限公司系统制造部班组长、高级技师李鸿先生，第四位是万州区天子客运出租汽车公司出租车驾驶员李育明先生，第五位是中国移动通信集团重庆有限公司高级工程师周徐先生。
【徐祖国】 14:36 欢迎他们五位的到来，也欢迎各位记者朋友。下面，按照今天记者见面会的流程，首先请五位代表向记者朋友作一个自我介绍。首先，有请马建辉先生向大家作自我介绍。
【马建辉】 14:37 各位记者朋友们，大家下午好，我叫马建辉，现任重庆市消防救援总队水上支队太平门站站长助理。1998年入职以来，我便与咱们的长江和嘉陵江紧紧的联系在了一起。
【马建辉】 14:38 工作20多年来，我参与过2011年长舟6号船舶火灾以及去年的长江5号特大洪水等救援任务2100多次，营救落水群众130多人。同时，我还取得了船舶驾驶、激流救援等9项资质证书，为提高现场救援效率，发明的多功能救援车还申请获得了国家专利。
【马建辉】 14:38 水上消防，既要能搏浪，还要会灭火，作为一名消防员，捍卫两江流域人民群众生命财产安全，是我们肩负的神圣职责和使命，也是我所追求的职业价值和意义。我将一如既往、再接再厉、赴汤蹈火、不辱使命，当好党和人民的“守夜人”。谢谢！
【徐祖国】 14:38 好的，谢谢马建辉先生。两江的风景虽然很美，但是美好风景背后是千千万万个“马建辉”的无私奉献，让我们向战斗在消防救援战线的勇士们致敬。下面有请秦亚敏女士作自我介绍。
【重庆与世界记者】 14:49 请问马建辉先生，您先后参与了2100多次水上救援任务，对于您来说，水上救援最大的困难是什么？您是如何克服的？谢谢。
【马建辉】 14:50 谢谢。我们开展水域救援，面临的最大困难就是水域环境的不确定性。我们绝大多数的救援都是在航道以外，航道外的水深和水流也不一样，礁石容易损坏螺旋桨，导致船艇失控等危险，我们会根据救援现场的水深和水流，采用不同的船艇和装备开展救援，确保在救援过程中的安全。谢谢。
【徐祖国】 14:50 好的，有请下一位。
【人民网重庆发布记者】 14:51 请问一下马建辉先生，作为逆行者来说，每次出征都是非常危险的，特别是激流救援，你会害怕吗？能给大家讲讲你最危险的一次经历吗？
【马建辉】 14:52 谢谢你的提问。实话说我们也会害怕。每当我们对救援行动开展战评总结、案例复盘的时候，战友们在讨论救援行动中的危险时，我们甚至会感到后怕。虽然人民群众把我们称为最美逆行者，但是我们也是父母的孩子，是妻子的丈夫，是孩子的父亲，我们也是有血有肉、有家有爱的普通人。
【马建辉】 14:52 在每一次的救援现场，时间就是生命，都容不得我们去想太多的事情，我们考虑最多的就是：如何争分夺秒，全力以赴去营救被困群众的生命和财产安全，哪怕只有一点点希望，我们也会尽百倍的努力。因为我们选择了这份职业，就必须把责任扛在肩上，把百姓的安危放在心中。
【马建辉】 14:53 在水上工作这么多年，确实我经历的危险也很多，在这里也给大家分享一下。我记得是去年8月20日，两江水位暴涨，大概是在晚上12点左右，位于南岸弹子石码头的一艘趸船发生了险情，我们接警以后立即到达了现场，趸船在水域冲击下摇晃得特别厉害，船上大概有七八人，用手电对我们示意求救。
【马建辉】 14:53 当我驾驶救援艇准备靠近实施救时，前部的锚链突然断裂，尾部的锚链瞬间弹出水面，趸船在江面上发生了180度调转，我当时也被吓着了，直觉促使我立即加速躲避，如果当时反应慢一点我们的救援艇就会被掀翻，我和我的战友就会被倒扣在水中。我们脱离危险以后，对现场环节进一步评估，成功转移了被困群众。
【马建辉】 14:54 在这里也借此机会提醒大家：水域环境复杂，希望大家敬畏自然，珍爱生命，远离危险水域。从事消防救援工作20多年，消防救援装备日新月异、不断升级，使我们在救援行动中的信心也更足了，应急救援的能力也大大的提升了。谢谢！
【徐祖国】 14:54 好的，谢谢马建辉先生。请继续提问。
【中新社记者】 15:07 五位都是各自领域的佼佼者，可否请问一下各位代表，在你们的职业生涯中，对你们影响最深刻的人是谁？可否简要介绍一下？谢谢。
【徐祖国】 15:08 好的，谢谢中新社的记者。我们就从建辉这里开始。
【马建辉】 15:11 谢谢您的提问。俗话说“班长是军中之母”，在我的职业生涯中对我影响最深刻的也就是对我唠叨最多、要求最严的班长。我跟班长在一起工作、生活了23年，他是我的战友，也是我的师父。我记得，刚到水上消防工作的时候，我什么也不懂，系钢缆、绞锚链、开战船，班长他亲身示范，把自己所学所悟毫无保留地传授给我们。
【马建辉】 15:11 他爱岗敬业、以船为家，从事消防救援工作至今已经31年了，多年的水上生活，班长他患有风湿关节炎和突发性耳聋，但他仍然坚守在自己的岗位上。从提任班长、学技术，我也一步一步成长为站里的骨干，班长的精神一直激励着我不断努力，才使我有了今天的成绩。谢谢。
【重庆日报记者】 15:32 请问一下五位劳模代表，你们作为五个不同领域先进的代表，对新入行的年轻同志有没有最想说的一句话或者建议给到他们？谢谢。
【徐祖国】 15:32 好的，还是从马建辉先生开始。
【马建辉】 15:32 我觉得首先是要热爱消防救援这个事业，这是做好消防救援工作的首要条件。
其次是要练好过硬的本领，这样才能保护好人民群众生命和财产安全，同时也是保护好自己，毕竟消防救援工作的风险与荣誉同在，价值与挑战并存。
【马建辉】 15:33 第三就是要持之以恒，在平凡的岗位上干一行、爱一行、专一行，创造出不平凡的人生。等若干年以后，我们再回头看看自己曾经的选择，你会发现坚持比什么都重要。谢谢。
【徐祖国】 15:33 说得真好，坚持比什么都重要。有请第二位。
【徐祖国】 15:37 由于时间关系，提问环节到此为止，谢谢记者朋友参加今天的记者见面会，也谢谢五位劳动模范和先进工作者代表来和记者朋友见面沟通交流，谢谢大家，今天的记者见面会到此结束，下次再见。
10月9日上午，重庆市第六届劳动模范和先进工作者表彰大会在重庆人民大厦会堂隆重召开，重庆市消防救援总队水上支队马建辉同志获评“重庆市先进工作者”称号。表彰大会上，陈敏尔书记、唐良智市长等为获得表彰的劳动模范和先进工作者代表颁奖。
重庆市劳动模范和先进工作者五年评选一次，由中共重庆市委、重庆市人民政府统一表彰，是对当代工人阶级和人民群众爱岗敬业、艰苦奋斗、无私奉献的优秀品质和求真务实、开拓进取的时代精神的集中展示。本次表彰授予322人重庆市劳动模范、175人重庆市先进工作者荣誉称号。马建辉同志现任重庆市消防救援总队水上支队太平门站站长助理，二级消防长消防救援衔。自1998年参加消防工作以来，始终坚守在水域救援一线，日复一日地肩负着两江流域人民群众的安危，成功处置水上各类船舶火灾和救援任务2100余次，营救落水群众130余人，先后参加30余次全国水域救援培训，成为全国消防救援实训骨干人才库成员和水域救援技术教练员，取得内河一类船长、激流、绳索救援等5类9项资质，在国家级期刊发表论文1篇，获得1项国家专利，3次荣立三等功，10余次获评优秀共产党员和嘉奖，2021年获评重庆市“最美应急人”和“重庆市直机关优秀共产党员”。
当日下午，马建辉作为市委宣传部遴选的五名劳动模范和先进工作者代表之一，出席了记者见面会，介绍了投身消防救援事业的亲身感受，讲述了平凡岗位上不平凡的故事，这也是改革转制后，全市消防救援队伍先进典型代表首次在大众媒体前的公开亮相，充分展现了山城消防救援队伍的良好形象。
马建辉参加记者见面会文字实录：
主持人：重庆市委宣传部新闻发布处处长徐祖国
【徐祖国】 14:35 女士们、先生们，记者朋友们：大家好！欢迎大家出席市委宣传部举行的记者见面会，今天上午我市举行了第六届劳动模范和先进工作者表彰大会，497名先进模范受到了表彰。
【徐祖国】 14:35 今天下午，我们邀请到其中的5位代表来与记者朋友见面，请他们讲述自己在各自的领域、各自的岗位上的一些感人故事。
【徐祖国】 14:36 下面，我就逐一向大家作介绍：第一位是重庆市消防救援总队水上支队太平门站站长助理马建辉先生，第二位是涪陵区人民医院内科党支部书记、心内科护士长秦亚敏女士，第三位是重庆川仪分析仪器有限公司系统制造部班组长、高级技师李鸿先生，第四位是万州区天子客运出租汽车公司出租车驾驶员李育明先生，第五位是中国移动通信集团重庆有限公司高级工程师周徐先生。
【徐祖国】 14:36 欢迎他们五位的到来，也欢迎各位记者朋友。下面，按照今天记者见面会的流程，首先请五位代表向记者朋友作一个自我介绍。首先，有请马建辉先生向大家作自我介绍。
【马建辉】 14:37 各位记者朋友们，大家下午好，我叫马建辉，现任重庆市消防救援总队水上支队太平门站站长助理。1998年入职以来，我便与咱们的长江和嘉陵江紧紧的联系在了一起。
【马建辉】 14:38 工作20多年来，我参与过2011年长舟6号船舶火灾以及去年的长江5号特大洪水等救援任务2100多次，营救落水群众130多人。同时，我还取得了船舶驾驶、激流救援等9项资质证书，为提高现场救援效率，发明的多功能救援车还申请获得了国家专利。
【马建辉】 14:38 水上消防，既要能搏浪，还要会灭火，作为一名消防员，捍卫两江流域人民群众生命财产安全，是我们肩负的神圣职责和使命，也是我所追求的职业价值和意义。我将一如既往、再接再厉、赴汤蹈火、不辱使命，当好党和人民的“守夜人”。谢谢！
【徐祖国】 14:38 好的，谢谢马建辉先生。两江的风景虽然很美，但是美好风景背后是千千万万个“马建辉”的无私奉献，让我们向战斗在消防救援战线的勇士们致敬。下面有请秦亚敏女士作自我介绍。
【重庆与世界记者】 14:49 请问马建辉先生，您先后参与了2100多次水上救援任务，对于您来说，水上救援最大的困难是什么？您是如何克服的？谢谢。
【马建辉】 14:50 谢谢。我们开展水域救援，面临的最大困难就是水域环境的不确定性。我们绝大多数的救援都是在航道以外，航道外的水深和水流也不一样，礁石容易损坏螺旋桨，导致船艇失控等危险，我们会根据救援现场的水深和水流，采用不同的船艇和装备开展救援，确保在救援过程中的安全。谢谢。
【徐祖国】 14:50 好的，有请下一位。
【人民网重庆发布记者】 14:51 请问一下马建辉先生，作为逆行者来说，每次出征都是非常危险的，特别是激流救援，你会害怕吗？能给大家讲讲你最危险的一次经历吗？
【马建辉】 14:52 谢谢你的提问。实话说我们也会害怕。每当我们对救援行动开展战评总结、案例复盘的时候，战友们在讨论救援行动中的危险时，我们甚至会感到后怕。虽然人民群众把我们称为最美逆行者，但是我们也是父母的孩子，是妻子的丈夫，是孩子的父亲，我们也是有血有肉、有家有爱的普通人。
【马建辉】 14:52 在每一次的救援现场，时间就是生命，都容不得我们去想太多的事情，我们考虑最多的就是：如何争分夺秒，全力以赴去营救被困群众的生命和财产安全，哪怕只有一点点希望，我们也会尽百倍的努力。因为我们选择了这份职业，就必须把责任扛在肩上，把百姓的安危放在心中。
【马建辉】 14:53 在水上工作这么多年，确实我经历的危险也很多，在这里也给大家分享一下。我记得是去年8月20日，两江水位暴涨，大概是在晚上12点左右，位于南岸弹子石码头的一艘趸船发生了险情，我们接警以后立即到达了现场，趸船在水域冲击下摇晃得特别厉害，船上大概有七八人，用手电对我们示意求救。
【马建辉】 14:53 当我驾驶救援艇准备靠近实施救时，前部的锚链突然断裂，尾部的锚链瞬间弹出水面，趸船在江面上发生了180度调转，我当时也被吓着了，直觉促使我立即加速躲避，如果当时反应慢一点我们的救援艇就会被掀翻，我和我的战友就会被倒扣在水中。我们脱离危险以后，对现场环节进一步评估，成功转移了被困群众。
【马建辉】 14:54 在这里也借此机会提醒大家：水域环境复杂，希望大家敬畏自然，珍爱生命，远离危险水域。从事消防救援工作20多年，消防救援装备日新月异、不断升级，使我们在救援行动中的信心也更足了，应急救援的能力也大大的提升了。谢谢！
【徐祖国】 14:54 好的，谢谢马建辉先生。请继续提问。
【中新社记者】 15:07 五位都是各自领域的佼佼者，可否请问一下各位代表，在你们的职业生涯中，对你们影响最深刻的人是谁？可否简要介绍一下？谢谢。
【徐祖国】 15:08 好的，谢谢中新社的记者。我们就从建辉这里开始。
【马建辉】 15:11 谢谢您的提问。俗话说“班长是军中之母”，在我的职业生涯中对我影响最深刻的也就是对我唠叨最多、要求最严的班长。我跟班长在一起工作、生活了23年，他是我的战友，也是我的师父。我记得，刚到水上消防工作的时候，我什么也不懂，系钢缆、绞锚链、开战船，班长他亲身示范，把自己所学所悟毫无保留地传授给我们。
【马建辉】 15:11 他爱岗敬业、以船为家，从事消防救援工作至今已经31年了，多年的水上生活，班长他患有风湿关节炎和突发性耳聋，但他仍然坚守在自己的岗位上。从提任班长、学技术，我也一步一步成长为站里的骨干，班长的精神一直激励着我不断努力，才使我有了今天的成绩。谢谢。
【重庆日报记者】 15:32 请问一下五位劳模代表，你们作为五个不同领域先进的代表，对新入行的年轻同志有没有最想说的一句话或者建议给到他们？谢谢。
【徐祖国】 15:32 好的，还是从马建辉先生开始。
【马建辉】 15:32 我觉得首先是要热爱消防救援这个事业，这是做好消防救援工作的首要条件。
其次是要练好过硬的本领，这样才能保护好人民群众生命和财产安全，同时也是保护好自己，毕竟消防救援工作的风险与荣誉同在，价值与挑战并存。
【马建辉】 15:33 第三就是要持之以恒，在平凡的岗位上干一行、爱一行、专一行，创造出不平凡的人生。等若干年以后，我们再回头看看自己曾经的选择，你会发现坚持比什么都重要。谢谢。
【徐祖国】 15:33 说得真好，坚持比什么都重要。有请第二位。
【徐祖国】 15:37 由于时间关系，提问环节到此为止，谢谢记者朋友参加今天的记者见面会，也谢谢五位劳动模范和先进工作者代表来和记者朋友见面沟通交流，谢谢大家，今天的记者见面会到此结束，下次再见。
市值重回万亿，中国石油能投资吗？
会议要点：
近期油气概念连连大涨，石油天然气指数8月23日至今涨幅已达31.7%，中国石油自低点以来，累计涨幅超四成，重新拉回万亿市值。受益于上半年石油和天然气等需求显著回暖，及油价大涨，中国石油业绩表现良好。半年报成绩显示，公司实现营收1.2万亿元，同比增长28.8%；归母净利 润530.37亿元，扭亏为盈，业绩创近7年同期最好水平。花旗报告称，受飓风影响美国9月份原油减产量可能达到3000万桶，10月份减产量也将达到500万桶。另外，高盛最新报告也认为，油价将在秋季大幅上涨，尤其在伊朗核协议谈判破裂的情况下；若油价触及80美元/桶，全球投资者将重返大宗商品通胀交易。
Q&A
Q：天然气是否是中石油的未来发展方向？中石油在新能源领域的布局怎样？
A：天然气一直是中国石油的重要业务组成，但石油始终要重于天然气。新能源在研发层面中石油是有投入的，包括锂电池和氢能工业催化剂（我不太清楚是不是在上市公司，集团应该可以查到一些知识产权），但是相对于石油业务的体量还是太小了。
Q：这次行情港资持续流入，最高单日流入1.7亿，而我们知道在港上市同权的中石油价格不足A股六成，市场还是以博弈投资为主，未来港股牵引力会不会影响A股价格？
A：只见过港股往下牵引，没见过往上顶的。
Q：对于后续的周期行情怎么看？美林时钟是否步入滞涨时期呢？疫情对于周期的影响是否存在了边际效应？
A：国内有胀的迹象，但滞不明显，确实在讲基础设施超前建设，有这方面的担心，但我觉得微观的情况没有差到滞胀。国外么，胀是肯定的了，滞还要看疫情的发展。
Q：怎么看天然气后续，今天天然气会有一波大行情吗？
A：东北亚地区的天然气气价的顶是和油价挂钩的，油价你怎么看呢？这个问题想清楚了才是怎么看天然气。
Q：能源行业投资时需要关注哪些因素？比如地缘政治因素？欧佩克组织的表态？布伦特原油期货价格？如何分析判断原油周期趋势？
A：能源行业投资只需要关心一件事，那就是过去5年的投资强度。其他地缘政治这些都是期货交易员需要关心的，不是投资者能搞明白的，对能源投资也意义不大。
Q：天然气价格会显著影响中石油价格吗？我看郭博之前分享的中石油的折现是与石油价格相关的，最近天然气的上涨会影响中石油的业绩吗？
A：弹性很小。
Q：中国石油作为强周期股的代表，个人认为不适合普通投资者投资，因为把握周期难度太大，对于绝大多数经济学家都是不可能的事情。不知您是否同意？
A：我不这么看，我在雪球上几次分享过中国石油年报对折现值估计，对较低油价对应的
折现值再打五折，应该赚钱的机会比较大，比如之前港股2港币出头的时候。
Q：之前看到过业绩模拟，如果油价持续上涨，中石油在油价140美元前总体业绩都会持续上升，但是130美元后上升趋势会变缓，是这样吗？
A：80就会开始变缓，130以上下滑可能性很大。
Q：能源行业基金是否都参与加杠杆的期货投资产品？比如基金经理把投资者的钱汇聚起来，投资一些类似于期货性质的产品标的？如果是这样，那么怎么看投资的基金是否投资带有期货或加杠杆的产品？
A：这个要看基金的合约怎么规定。
Q：请问新能源运营觉得有前途吗？
A：追求较低的稳定回报（比如5%）的话可以考虑。
Q：中石油都涨起来了，是不是说明其他股票的估值太高了，暂时不具备投资价值了，是不是后续会经历调整？
A：不知道呀，昨天我还在说，之前赛道股大家觉得5%的折现率没问题，现在周期股我说8%折现率太低还有很多人站出来教育我不懂金融，宏观经济大环 境不一样了，总之就是这次不一样呗。
Q：想问下国内的天然气定价情况，以及国内的联动情况。另外我看中海油20年报中平均气价是6.17usd/Mcf，没查错的话1.037mmbtu=1Mcf，甚至 高于目前国际天然气期货价格5.4usd/mmbtu，而去年应该还在低位，是因为国内气价远高于国外吗？
A：全球天然气定价有3个基准价格，你看的大概是美国HenryHub的价格吧，因为美国国内页岩气产量高，边际成本又非常低，时不时还胀库，所以可以低到1美元/mmBtu，最近涨幅大的也主要是这个；还有一个价格是北海气价，是欧洲主要的天然气价格，因为有一部分供应来自俄罗斯，所以欧洲天然气市场总体 不是特别紧张，但北海气价一般是显著高于美国价格的；第三个是日本综合进口价，是和原油强挂钩的，油价高的时候到过17美元以上。我们国家的进口气价有多种构成，既有长协价格，变化非常平缓，也有即期价格，接近于日本综合进口价，所以你看公司披露是很难估计未来变化的。天然气定价在全球都是非常复杂的机制，一个国家，一个地区，乃至一条管道都有可能不一样，要花非常多的精力研究，我觉得普通投资者花这么多 精力不太值得，还不如像去年等中石油港股的低点那样简单粗暴的玩法。
Q：“短期来看市场是投票机，长期来看市场是称重机” ——格雷厄姆。今天看见郭总谈折现率的问题，我有一点不同看法。引用格老的一句话“短期市场是投票机，长期市场是称重机”，价格围绕价值上下波动，这里的“价值”不是张三认为的价值，也不是李四认为的价值，二是公允价值。一个重要却又不那么显而易见的观念，投资是在不同标的之间的比较，而投资股市有一个比较基准——指数（就是芒格大爷经常说的机会成本），如果仅从增长的角度看，一个公司未来增长率+分红率不如指数回报率，毫无疑问，长期来看没有投资价
值。那为什么还会有这样的价格长期存在？因为价值不光是增长，还有经营风险，以及波动程度等都会不同程度的对价值造成影响，影响折现率。聪明的投资者都在这里经营风险不用解释，理论上没有任何一家公司的经营风险会小于指数，但是波动则不然，比如 长江电力 ，即便金融危机，长电依然能稳定分红，虽然股价下跌，但是分红依然实实在在的拿在手里，被迫平仓的人相对肯定要少的多，股价跌幅也要小很多，所以投资长电的人的波动风险是低于指数的。
有人要说，老巴说过，波动风险不是风险，风险只是产生永久亏随的风险。但这只是老巴的风险，并不是市场共识。举个简单的例子，一个稳定每年收入50万的人，和一个一年0收入，一年收入100万的人，其他条件完全相同，谁更容易找对象？所以折现率是以指数回报率为基准（名义GDP增速+分红率），加上风险调整（经营风险，波动风险，这两种风险最重要，还有其他不那么重要的，影响较小），每个人对风险的衡量都不一样，有的比指数高，有的比指数低，最终达成了市场共识。长期来看指数回报率等于名义GDP增速+分红率，若是每个人期望回报率都高于指数期望回报率，那必然每个人都是卖方，这样的市场怎么能够形成呢？
A：推理过程我有异议，但结论我喜欢，投资权益类资产要求的回报率取一个GDP+5%之类的还是比较好的。#股票##价值投资日志[超话]#
会议要点：
近期油气概念连连大涨，石油天然气指数8月23日至今涨幅已达31.7%，中国石油自低点以来，累计涨幅超四成，重新拉回万亿市值。受益于上半年石油和天然气等需求显著回暖，及油价大涨，中国石油业绩表现良好。半年报成绩显示，公司实现营收1.2万亿元，同比增长28.8%；归母净利 润530.37亿元，扭亏为盈，业绩创近7年同期最好水平。花旗报告称，受飓风影响美国9月份原油减产量可能达到3000万桶，10月份减产量也将达到500万桶。另外，高盛最新报告也认为，油价将在秋季大幅上涨，尤其在伊朗核协议谈判破裂的情况下；若油价触及80美元/桶，全球投资者将重返大宗商品通胀交易。
Q&A
Q：天然气是否是中石油的未来发展方向？中石油在新能源领域的布局怎样？
A：天然气一直是中国石油的重要业务组成，但石油始终要重于天然气。新能源在研发层面中石油是有投入的，包括锂电池和氢能工业催化剂（我不太清楚是不是在上市公司，集团应该可以查到一些知识产权），但是相对于石油业务的体量还是太小了。
Q：这次行情港资持续流入，最高单日流入1.7亿，而我们知道在港上市同权的中石油价格不足A股六成，市场还是以博弈投资为主，未来港股牵引力会不会影响A股价格？
A：只见过港股往下牵引，没见过往上顶的。
Q：对于后续的周期行情怎么看？美林时钟是否步入滞涨时期呢？疫情对于周期的影响是否存在了边际效应？
A：国内有胀的迹象，但滞不明显，确实在讲基础设施超前建设，有这方面的担心，但我觉得微观的情况没有差到滞胀。国外么，胀是肯定的了，滞还要看疫情的发展。
Q：怎么看天然气后续，今天天然气会有一波大行情吗？
A：东北亚地区的天然气气价的顶是和油价挂钩的，油价你怎么看呢？这个问题想清楚了才是怎么看天然气。
Q：能源行业投资时需要关注哪些因素？比如地缘政治因素？欧佩克组织的表态？布伦特原油期货价格？如何分析判断原油周期趋势？
A：能源行业投资只需要关心一件事，那就是过去5年的投资强度。其他地缘政治这些都是期货交易员需要关心的，不是投资者能搞明白的，对能源投资也意义不大。
Q：天然气价格会显著影响中石油价格吗？我看郭博之前分享的中石油的折现是与石油价格相关的，最近天然气的上涨会影响中石油的业绩吗？
A：弹性很小。
Q：中国石油作为强周期股的代表，个人认为不适合普通投资者投资，因为把握周期难度太大，对于绝大多数经济学家都是不可能的事情。不知您是否同意？
A：我不这么看，我在雪球上几次分享过中国石油年报对折现值估计，对较低油价对应的
折现值再打五折，应该赚钱的机会比较大，比如之前港股2港币出头的时候。
Q：之前看到过业绩模拟，如果油价持续上涨，中石油在油价140美元前总体业绩都会持续上升，但是130美元后上升趋势会变缓，是这样吗？
A：80就会开始变缓，130以上下滑可能性很大。
Q：能源行业基金是否都参与加杠杆的期货投资产品？比如基金经理把投资者的钱汇聚起来，投资一些类似于期货性质的产品标的？如果是这样，那么怎么看投资的基金是否投资带有期货或加杠杆的产品？
A：这个要看基金的合约怎么规定。
Q：请问新能源运营觉得有前途吗？
A：追求较低的稳定回报（比如5%）的话可以考虑。
Q：中石油都涨起来了，是不是说明其他股票的估值太高了，暂时不具备投资价值了，是不是后续会经历调整？
A：不知道呀，昨天我还在说，之前赛道股大家觉得5%的折现率没问题，现在周期股我说8%折现率太低还有很多人站出来教育我不懂金融，宏观经济大环 境不一样了，总之就是这次不一样呗。
Q：想问下国内的天然气定价情况，以及国内的联动情况。另外我看中海油20年报中平均气价是6.17usd/Mcf，没查错的话1.037mmbtu=1Mcf，甚至 高于目前国际天然气期货价格5.4usd/mmbtu，而去年应该还在低位，是因为国内气价远高于国外吗？
A：全球天然气定价有3个基准价格，你看的大概是美国HenryHub的价格吧，因为美国国内页岩气产量高，边际成本又非常低，时不时还胀库，所以可以低到1美元/mmBtu，最近涨幅大的也主要是这个；还有一个价格是北海气价，是欧洲主要的天然气价格，因为有一部分供应来自俄罗斯，所以欧洲天然气市场总体 不是特别紧张，但北海气价一般是显著高于美国价格的；第三个是日本综合进口价，是和原油强挂钩的，油价高的时候到过17美元以上。我们国家的进口气价有多种构成，既有长协价格，变化非常平缓，也有即期价格，接近于日本综合进口价，所以你看公司披露是很难估计未来变化的。天然气定价在全球都是非常复杂的机制，一个国家，一个地区，乃至一条管道都有可能不一样，要花非常多的精力研究，我觉得普通投资者花这么多 精力不太值得，还不如像去年等中石油港股的低点那样简单粗暴的玩法。
Q：“短期来看市场是投票机，长期来看市场是称重机” ——格雷厄姆。今天看见郭总谈折现率的问题，我有一点不同看法。引用格老的一句话“短期市场是投票机，长期市场是称重机”，价格围绕价值上下波动，这里的“价值”不是张三认为的价值，也不是李四认为的价值，二是公允价值。一个重要却又不那么显而易见的观念，投资是在不同标的之间的比较，而投资股市有一个比较基准——指数（就是芒格大爷经常说的机会成本），如果仅从增长的角度看，一个公司未来增长率+分红率不如指数回报率，毫无疑问，长期来看没有投资价
值。那为什么还会有这样的价格长期存在？因为价值不光是增长，还有经营风险，以及波动程度等都会不同程度的对价值造成影响，影响折现率。聪明的投资者都在这里经营风险不用解释，理论上没有任何一家公司的经营风险会小于指数，但是波动则不然，比如 长江电力 ，即便金融危机，长电依然能稳定分红，虽然股价下跌，但是分红依然实实在在的拿在手里，被迫平仓的人相对肯定要少的多，股价跌幅也要小很多，所以投资长电的人的波动风险是低于指数的。
有人要说，老巴说过，波动风险不是风险，风险只是产生永久亏随的风险。但这只是老巴的风险，并不是市场共识。举个简单的例子，一个稳定每年收入50万的人，和一个一年0收入，一年收入100万的人，其他条件完全相同，谁更容易找对象？所以折现率是以指数回报率为基准（名义GDP增速+分红率），加上风险调整（经营风险，波动风险，这两种风险最重要，还有其他不那么重要的，影响较小），每个人对风险的衡量都不一样，有的比指数高，有的比指数低，最终达成了市场共识。长期来看指数回报率等于名义GDP增速+分红率，若是每个人期望回报率都高于指数期望回报率，那必然每个人都是卖方，这样的市场怎么能够形成呢？
A：推理过程我有异议，但结论我喜欢，投资权益类资产要求的回报率取一个GDP+5%之类的还是比较好的。#股票##价值投资日志[超话]#
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