#不可辜负的美食#
低卡营养包菜鸡蛋饼的做法
用料
鸡蛋 2颗
包菜 小半个
盐 适量
胡椒 少许
1.小半块包菜切细丝打入两个鸡蛋放入盐、胡椒
2.拌均匀 蛋液充分包裹易成形不会散掉，人多量大的可以多放鸡蛋或少许面粉抓匀即可
3.油热放入包菜，底部成型后在翻动避免散掉
4.两面煎至金黄即可巨简单，早餐和晚餐做这个太适合了。

【哪些食物能祛皱纹？武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生：多吃这5种神奇能去皱的食物，也可居家做食物祛皱面膜】

皱纹是每个女人的天敌，一个爱美的女性怎么可以容忍得了满脸小皱纹？武汉诚顺和中医美容美体专家胡媛媛医生介绍，健康安全的食材来去皱纹才是最好的方法。一起来看看吧，如何去皱!

1.鸡骨熬汤去皱纹

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

2.水果、蔬菜去皱纹

经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。

3.米饭团去皱纹

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

4.喝茶去皱纹

茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

利用家常食材做出建议去皱面膜：

1、鸡蛋橄榄油面膜

材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油，少许盐。

做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
功效：每周1～2次，只要有耐心，持之以恒，不仅防皱，还可以恢复皮肤的光滑。

2、红糖面膜

红糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
方法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，然后倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

3、蛋清蜂蜜面膜

材料：准备蜂蜜50克，鸡蛋一个。
将鸡蛋打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，将两者搅拌均匀。在晚上洗完脸之后，临睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在脸上，慢慢进行按摩，等三十分钟后自然风干，再用清水洗去。每周两次。
功效：这款面膜能够滋润肌肤，减淡皱纹，还能增白肌肤，补充肌肤所需营养，有驻颜美容的功效。

鸡蛋2枚、大番茄2个、串番茄4个、洋葱1/4个、番茄膏1汤匙、罗勒叶适量、黑胡椒粉 盐少许；法棍或其他面包2片（蘸着酱汁吃）

❶ 番茄去皮切碎、洋葱切碎。

❷ 热锅放少许橄榄油，炒香洋葱碎，倒入番茄碎，炒至番茄汁变软变浓稠，加入番茄膏、一大碗水，慢炖收汁，放入罗勒、盐、胡椒粉。

❸ 炖浓稠后取出罗勒叶和杆，放入料理机搅打片刻。

❹ 倒入烤碗中，磕入两个蛋，180度，15～18分钟，最后撒点黑胡椒粉，加点罗勒叶点缀。

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