❤️❤️❤️不良体态的成因是什么？
含胸、驼背、探颈（颈部前倾）等不良体态，很多人都有。但由于它只是一个体态问题，不像膝关节或颈椎问题会带来明显疼痛感，所以经常被忽视。
我们的身体就像是一个帆船的桅杆，想要保持桅杆的直立和稳定，就需要绳索前后拉住桅杆，形成力的“对抗”。
但现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成身体前侧的胸部肌肉过于紧张，身体后侧的背部肌肉过于无力，导致肌肉力量不平衡。
一旦出现了力的不平衡，帆船的桅杆也就随时向无力的对侧倾倒，或被过于有力的一侧“拉走”。同理，我们的身体也出现了不同程度的前倾、后倾。#瑜伽##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##脊柱侧弯##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽##景丽瑜伽大剧院店##幸福##减肥##健康生活##健康养生##增高##减压# https://t.cn/AipNczHD

到底瑜伽的呼吸魅力何在[疑问]？
瑜伽让你放慢呼吸节奏，乌龟的一个呼吸长达45秒，
一般寿命200年，人一个呼吸5秒左右，一般80年，
猫狗一次呼吸仅3秒，一般寿命10年。
慢呼吸永保青春、促进健康、延缓衰老。
气长命长的健康之道，在一呼一吸间强化免疫系统，
鼻子慢慢地吸气，慢慢的吐气，
开始由5秒、6秒、到30、40 秒一次。
生命由呼吸开始，呼吸停止便是生命的尽头……
所以 ~记得每天瑜伽～深～呼～吸～～~
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『关注健康』心情不好时 常按两个“解忧穴”。
①内关穴：可以宁心安神，对情绪调节有很好的作用，用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次
②足三里穴：有调节机体免疫力、调理脾胃等作用。用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。
笑一笑 十年少 景丽瑜伽祝您开开心心活到老！