天下兴亡匹夫有责；
灵台无计逃神矢，风雨如磐暗故园，
寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕；
孩儿立志出乡关，学不成名誓不还，
埋骨何须桑梓地，人生无处不青山；
临事须替别人想，论人先将自己思；
不为外物所动之谓静，不为外物所实之谓虚；对失意之人，莫谈得意事，处得意日，莫忘失意時；人生没有如果，只有后果和结果，过去的不再回来，回来的不再完美。

《相拥》 等待中的日子是煎熬的，纵是心有所依，情有所归，可目光所到之处，终究是一片空落。每一天晨起，都有我对你无尽的企盼；每一个日落，都写满我对你深深的眷恋。一个个昼夜的无声交替，汇集成一条条向前的河流，载着我对生活所有的期盼，日复一日。多想，时间可静亦可动。静在每一个与你相拥的时刻，定格成画。如此，我便可以多一些时间深深看你的脸，你的眼，切切熟悉你的味道与气息；动在每一个分别的日子里，快速前进。如此，光影如水，便可少了那份清寒与凉薄。 https://t.cn/A6oU5TYk

【易川凿教授讲运动养生课】

易川凿教授经常说：生命在于运动还是在于静止？其实这两个对了的观点都是对的。因为动静结合，阴阳平衡才是最好的状态啊！古语云：“静若处子，动若兔。”但是运动也要适量，易老师给我们介绍了一种最好的运动方法――旅游。运动也要有多样性和经常性，步行，跑步，骑行，游泳这些运动中，步行是对人体最好运动方式。不同人群也要选择不同的运动。如脑力劳动者时候一下室外运动，如散步，慢跑，太极拳之类的运动。  
 不同类型的人格也要选择不同的运动，如办事犹豫不决的，要多打乒乓球，网球，羽毛球之类的运动。不同的心情也有不同的运动可供现在，如心里孤独，压力大时，可以去骑动感单车或者是打牌。反常运动可能会有一些意想不到的惊喜。如在确保安全的情况下，可以倒着走，这样可以锻炼小脑，多用左手，这样人会变得更加聪明。之后是一些午休健康小运动，如扯耳，练眼，揉腹，提肛缩肾要克服懒惰，每天都要运动满一个小时，做家务也是一种很好的运动哦！之后是易老师给大家安排了一个小惊喜，瑜伽小课堂。