悄咪咪说 我还挺喜欢我的学生的[抱一抱][抱一抱]
他们真的好可爱呀[抱一抱][抱一抱]
有什么事都想和我分享
看我失去热情时会督促我[嘘]
但我还要平时装作坏人一样约束他们
如果我不是老师 我肯定会答应他们的邀请
和他们一起去玩密室 剧本杀 吃好吃的
等等等等[允悲][允悲]
可我每次还要装模作样拒绝他们
装作我不想去的样子[失望]

阳气
如何做到阳气不损

阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。

因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以 斡旋全身。” 元阴不充肝阴，肝气升发过度，则头晕目眩，中风暴厥；肝气虚，升发无力，寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。

人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。

睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。

睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。

“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。

睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。

恰饭日记 10月5日
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厦门探店｜不夜不见超级夜食铺(明发店)
嘉禾路66号（莲坂北公交站正后方）
⏰18:00-3:00
180
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其实是凌晨两点出来吃的夜宵
看了一下还有开门的店，
就直接冲来了
菜单上好多都是我平时没见过的菜哈哈哈
总的来说还不错啦，
最大的缺点就是晚上没有米饭了
都是下饭的菜但是没有米饭的痛谁懂
#美食[超话]# https://t.cn/EyPFKKk