#16岁女孩湍流中连救两名男子#
救出比自己还高的俩男孩，太强了[good]
发现这女孩喜欢跑步、打篮球、游泳，运动不仅让人身体健壮，还会让人自信果敢！
所以父母平时一定培养孩子运动兴趣，最好和孩子一起锻炼，尤其当爹的要首当其冲，放下手机应酬，多和孩子一起打打球、跑跑步，游泳爬山，多运动晒太阳怼孩子的身体发育、视力等大有好处！
另外，多运动对性格也有帮助，阳光、自信、充满活力，无形会提升孩子的人格魅力！无论孩子将来从事什么，都能提升幸福感指数！
#育儿专家天团#

165/99 目标90 假期吃什么 DAY20⬇️0.8斤
最高体重49.70kg
今日空腹49.30kg
⬇️0.8斤
记重点▶︎空腹要喝一大杯温水
早餐：酒酿鸡蛋+水煮蛋，火腿三明治
午餐：青椒鸡丁，咖喱牛肉，干锅大虾，猪蹄，几只螃蟹腿（未上图），一碗米饭，一碗萝卜虾皮汤
加餐：西瓜（吃的比拍的要多），几个葡萄，酸奶+巧克力麦片
晚餐：无
今日噗噗：☑️
————————————————————————
☑️饮水量：>2000ml
☑️运动：腿10min腰腹20min
————————————————————————
·假期终于结束了，我现在真的有点害怕假期，真的，因为肯定体重飙升。一日三餐没少吃，外加昨天夜宵外卖烧烤了，这20天我没点外卖夜宵了。吃了一对鸡翅，一把玉米，一串素鸡。还挺收的住没吃太多。。。。
·今天特别想吃西瓜，吃了挺多，就准备不吃晚饭，准备做个人。
#运动就是坚持##小基数减肥##天天晒早餐##减脂##减肥日记##减肥大作战##减肥##一日三餐##减肥打卡#

平时不爱运动的人，hy真的好累，洗澡晒衣服吹头发这种事情都累，啥也不想干，然后啥都得自己干，想吃的很多，但是啥也吃不下。吐不出来，还天天胀气，绝绝子。然后也不想谁来照顾我，就想一个人待着，也不想和谁说话，只想躺着。
感觉自己坐上了一辆只有我一个人在车上，不知道要去哪里的大巴车，一路无心看风景，只想小心度过一路各种各样的关卡，赶紧到目的地然后下车，但是又发现自己东西现在还没带够，还不能下车。
我总走在奇奇怪怪的小路，虽然可能看起来还算平坦安稳，有的时候还抄了近道，但是只能说如人饮水冷暖自知，近道也有它的代价。