拔罐减肥～自助拔罐减肥
关于平台期，每个人都会遇到平台期
一般进入平台期标志着减肥者已经取得了一定的成绩，身体进入到了自我适应期。这个时期其实是身体在重新设定调整调定点的数据。一旦调定点被重新设定，身体就很难再反弹回原来的体重。所以，当减肥进入平台期后，减肥者应该高兴，因为这预示着减肥阶段性的胜利；当减肥进入平台期后，减肥者应该警觉，因为这个是有效防止反弹最好的时期；当减肥进入平台期后， 减肥者应该用更长的时间来维持平台的这种状态，直到身体承认现在的状态是正常的以后才能开始下个阶段的掉重 https://t.cn/Rqz8KQ1

心情糟糕的有点厉害。 调节不过来。暑期班全部结束。下周的晚上又被高中学生占满。周末初中班全部开课。安排的满满的。我已经不知道我应该用什么时间来正常社交。去谈谈恋爱。整个生活都是灰色调的。心烦意乱。起了一嘴大泡。满满的火气。今年这一年的确过的非常的不顺畅。一直在自我反省。自省的最终结果就是一团乱麻。完全理不清楚。越来越纠结。懒得跟朋友去诉说这些梗。没人理解的。一般这个时候都选择消失。负能量少给别人传递。微博发发牢骚就够了。

减肥的基本原理很简单，就是：消耗的热量>摄入的热量。所以，很多人就认为尽可能的让自己少吃点再少吃点，应该就可以快速瘦下来了吧。
但事实并非如此，当你开始单纯的节食，身体也会马上调整为“省点模式”，基础代谢的值相应调低，你会发现虽然吃得少了，但是减肥效果却未必好。这也是人体的一种自我保护的能力。
据统计，单纯通过“节食”来进行减肥的人有90%在恢复食量后有“暴食症”倾向，比减肥前吃的更多，体重也就会“报复性”反弹。
你能饿一段时间，真的能做到饿一辈子吗？想想都觉得无奈吧。
其次，即便是你通过节食减肥瘦下来了，这种身材也是毫无美感可言！
再者，长时间的节食减肥会直接危及健康甚至是生命。这是出自前段时间的一则新闻：杭州一29岁小伙因5年不吃晚饭，检查时发现胃里竟然出现了两个很大的溃疡。
为什么会这样？
最主要的原因就是，不吃晚饭，我们的身体就会有近数十个小时会一直处于空腹状态。胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，从而对胃黏膜造成损害。
《一分钟告诉你：节食减肥就是在作死》
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最后，还想提醒大家的是：不吃晚饭并不代表一天摄取的热量不超标，天天锻炼也不代表锻炼强度就能达到。
真正的减肥王道应该是：积极有效的持续运动+健康均衡的合理饮食，两者双管齐下。
记住：只有健康的减肥方式，才能让你获得令人所称赞、羡慕的性感紧致好身材。 https://t.cn/z8eJP2f