「‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。」
「意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。」

摘自：《蛤蟆先生去看心理医生》 — [英] 罗伯特·戴博德

济州岛贵妇7月4日行踪

金喜爱演员nim来过此地
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实在是太开心了 眼泪都要流出来了 一直控制着自己的情绪
拜托她给我签了名实在是太开心太幸福了!!
我非常非常非常非常非常非常非常的幸福!!!!!!
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在内陆游玩的赵社长打来了电话
告诉她这件事后 她问我有没有要求拍照
签名是鼓起了十足的勇气才拜托的 实在是太紧张了
如果赵社长能在场的话就好了
想念赵社长
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坐在我最喜欢的低矮窗边位上停留了一会离开了
问了关于吴秀晶作家《엄청난 하루》这本书的一些问题!!
(此处艾特了写书的作家)作家nim最近您过得还好吗?!!!!
多亏了Frame.drop印制的明信片
拜托了她在我最喜欢的柑橘明信片上签名
还送给了她一套作为回礼☀️(有点遗憾没能用蝴蝶结包装好)
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今天hwasun也一切顺利☺️开这家咖啡店真是做得太棒了
不知道自己的要求会不会有点无礼 全程都提心吊胆
希望自己能成长为更勇敢的大人✨
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今天不吃饭也不会觉得肚子饿 因为内心十分富足!


从字里行间能感受到是一位很可爱很温柔的店主小姐姐，从她晒的照片来看是把签名藏在明信片后面了，有种“是我珍爱的私藏品”的感觉。姐姐问的书是图三这本，是济州本地作家的书。店主小姐姐送给姐姐的那套明信片还有签名的这张柑橘明信片都是图四这本“Your Jeju”。翻看店铺ins能知道图五里最右那片靠窗位是店主小姐姐最喜欢的，也就是姐姐短暂停留过的地方。虽然没有合照，但是我用这篇文章脑补了昨日姐姐在济州岛的日常[求关注]
这条ins的评论里有位济州岛民宿的老板留言“是我心爱的演员nim～”，好想对老板说，说不准哪天就打卡到您的民宿去了呢[doge]

最近读了蛤蟆先生去看心理医生 讲到人生的三种结构性自我状态，分别是：儿童、父母、成人型自我状态。三种状态交替存在我们的生活里。其中成人自我状态是指我们用理性而非情绪化的方式来行事。面对此时此地发生的现实状况，我们既不会表现的像父母，也不会情绪占上风重复儿童时期自己应对事情的方式，而是更像个大人，用自己掌握的知识、技能，理性而合理的行事。回想自己小时候养成了一种受害者心理模式，现在遇到事情也会大脑会自动调节到这样的心理思维模式。我想成人状态会清醒的觉察到当下自己的场景，然后深刻的思考自己应该用什么样的方式去考虑、决定、行动。
还有一点，对于低自尊的人来说，相对于责备自己不如学会负起责任。面对自己的不足，停止责怪，学会接纳、心悦诚服的接纳每个人都会拥有缺点，然后允许自己慢慢地改正。