《健身好处101》有些东西是父母给的不能改变，像身高和腿长，但是经过后天的努力我们可以在自己已有的体型基础上经过健身改变视觉上的效果。想要身材比例变得更好最直接的办法就是提高臀线，把腿部肌肉线条练得紧实。我天生就是扁形身材，腰腹没有赘肉但是臀部宽却不翘，大腿相对上身比例过于粗壮，更显得腿短而不直。所以健身对我的身材曲线最大的改变就是在视觉上让我的腿变长因为臀大肌、臀中肌练起来了让臀部看着翘了，腿变直了因为股四头肌和股二头肌练起来了使得腿部纵向变大而横向缩小。整体由变扁身型转变成圆身型，所以体重一直没有降低于47却看着视觉上我不停的在“瘦”，这就是健身数不过来的好处之一。希望大家可以借鉴于我的改变激励你们有动力坚持健身，遇到更完美的自己。今天你付出努力改变自己了吗[心] https://t.cn/z8AUrNv

【东方美臀，用效果见证奇迹】邓霞老师的学生 铜仁第一期 金珊

她的会员才五节课，凹陷下垂外扩各种难看，才五节课，五节课，就给脱胎换骨了，你相信这是同一个人的屁股吗？没错，就是同一个人的。

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生活需要多个支点，丢掉这一个，是不是觉得一无所有了，毫无动力了？有时候过得麻木不仁，强颜欢笑，我知道你不想温水煮青蛙，不想坐井观天。那你为自己改变了什么？是中年发福的体型，还是不操心每天胃口超好不运动？偶尔受点刺激，觉得自己还是有点追求的，但你改变了？我知道你不服气，在这个小县城待着，现在后悔啦？是吧！但是你不是总是向现实低头么？！失眠，想太多！