今天是我换食的第二天。
换食就是用佐丹力159五谷杂粮粥来代替平日的一日三餐。
我换食是为了保持身材，为了清除体内毒素，让身体更清洁，轻盈，健康。
尽管这一两年已经换食过十几次了，这一次还是下了很大的决心，因为平时我是挺贪吃的啊[笑而不语]
可是一旦让自己的嘴巴停止下来，身心也开始安静。
让浮燥一点点走开，让欲望一点点远离。
让精神开始飞扬，大脑清晰，感觉敏锐，感觉身体的变化。
身心变得柔软，如果可以温和温柔温暖，我们又何必粗暴冷漠？
如果孩子就是喜欢他的开心，我又何必强加上我的意志？
如果一个人给了你一种生命最美好的感觉，又何必强求太多？
一个人身心安静下来，真的可以体悟更多。
感恩[爱你]

#DOTA2# #吉隆坡Major#败者组 EG对阵LGD第二局fy掏出了绝活拉比克配合猛犸小小露娜节奏阵容，EG则是人马沉默掩护进攻的套路佐以四号位蚂蚁由帕克带动节奏。开局双方都换路，LGD选择让猛犸来对阵蚂蚁+幽鬼。8分钟老干爹拉比克+小小双人开雾击杀对方四人，节奏!帕克想要收残局也阵亡在LGD的拉扯战中。13分钟双方在野区遭遇，人马想要大招撤退，猛犸两极反转留住Sumail的帕克，LGD新人中单跳山崩投掷，EG率先倒下两人，最后收掉帕克!Sumail帕克真的很惨，猛犸连续三个大招都是来招呼他的。34分钟露娜BKB，干爹四人开雾，EG发现后反开一波雾抓到先抓死露娜和尸王，猛犸被吹风留住。27分钟干爹打盾被EG发现，猛犸先手秒沉默，但是盾被蚂蚁抢到，但是EG被LGD的高爆发阵容团灭。29分钟EG动手下路猛犸，又收掉超神的小小，顺势摸高地，但是上头的人马带着帕克送了一波。32分钟EG瓦解了LGD下路动手幽鬼的念头后立刻开雾蹲上路，但是小小反手VT秒掉帕克，瓦解EG攻势。39分钟又是LGD打盾被抢的剧情，这一次露娜没有大招EG大胜。42分钟LGD开雾动手中路幽鬼，帕克大中5人，人马跳踩，蚂蚁救下幽鬼，没有BKB的露娜无力招架，LGD以0比2被淘汰吉隆坡Major。

【11月7日NBA常规赛消息：开拓者主场118-103轻取雄鹿】
麦科勒姆狂砍40+6+5 开拓者主场轻取雄鹿两连胜
2018-11-07 13:11
北京时间11月7日，新赛季NBA常规赛继续进行，波特兰开拓者主场118-103轻取密尔沃基雄鹿，取得两连胜。

本场之星 麦科勒姆

本场比赛麦科勒姆26投17中砍下40分5篮板6助攻，光芒完全掩盖利拉德，成为开拓者队大胜的功臣。

全场数据

31-33、20-24、26-34、26-27（开拓者在后）

雄鹿方面 阿德托昆博23分9篮板6助攻、米德尔顿22分8篮板6助攻、洛佩斯22分、布莱德索5分7助攻

开拓者方面 麦科勒姆40分5篮板6助攻、利拉德13分6篮板3助攻、努尔契奇12分8篮板6助攻、莱曼10分、特纳16分11篮板4助攻、科林斯9分5篮板4助攻

比赛回顾

比赛开始之后，双方展开了激烈的3分对攻，特纳、麦科勒姆、阿米奴等人纷纷为开拓者投中3分，而雄鹿这边，米德尔顿和迪文森佐接连命中4记3分，洛佩斯也能够拉出外线投射命中，双方比分交替上升，本节后半段阿德托昆博也能够突入内线得分，关键时刻，利拉德挺身而出，为开拓者队拿到了微弱的领先优势，第一节比赛他们以2分的优势进入到第二节比赛争夺。

第二节比赛，双方都加强了防守强度，开拓者仍旧依靠特纳和麦科勒姆的3分球在外线上分，而雄鹿这边米德尔顿和阿德托昆博也能够持续得分，双方比分紧咬不下。暂停回来后，开拓者依靠扎克-科林斯篮下强打命中，将比分差距逐渐拉开了一些，而阿德托昆博也被特纳完成抢断，开拓者快攻得分将分差扩大到了6分。

第三节比赛，开拓者队牢牢掌控了比赛的主动权，利拉德和麦科勒姆携手将分差扩大，而雄鹿则依靠阿德托昆博的连续得分苦苦追赶，但双拳难敌四手，开拓者将分差越拉越大，很快就领先到了10分以上。暂停回来之后，雄鹿依靠布莱德索和迪文森佐的连续3分追回一些分数，但开拓者马上就予以回应，麦科勒姆顶着防守命中3分，他们在第三节将分差拉开到了14分之多。

第四节比赛，雄鹿队上来接连命中3记3分，以11-3的攻击波将分差缩小到了6分，而小伦纳德随后稳定局面，用3分将比数追回了一些，特纳也连续两次命中，帮助开拓者将分差又扩大到10分，而随后阿德托昆博突破上篮得分，追回比分，而开拓者也不得不叫了暂停。暂停回来后，特纳扔进大号3分，开拓者持续扩大领先优势，眼看已经无法挽回，雄鹿也换下了阿德托昆博，最终开拓者主场获胜，取得两连胜。（拉马库斯）

雄鹿首发

阿德托昆博、米德尔顿、布鲁克-洛佩斯、布罗格登、布莱德索

开拓者首发

阿米奴、莱曼、努尔契奇、利拉德、麦科勒姆