不要摆烂要向上 | DAY 11打卡

今日空腹体重：56.6kg
✔️饮食记录：
早餐：咖喱蔬菜虾滑面+椰奶
午餐：泡菜臭豆腐+烤冷面+果茶
晚餐：火锅

今日“向上”行动
跳操一小时四十分钟左右
做了早餐和晚餐+及时洗澡
手洗衣服
阅读《总会过去，总会到来》
睡前routine+用筋膜枪放松肌肉

碎碎念
放假第四天，本想拉着阿宅升级版的妹妹出去玩的。结果到了地铁发现我核酸第四天。哪都去不成了。还好我俩都很宅，对于不能出去玩，有点遗憾，但不失落。
很喜欢这句话，“要激发身体的力量”。因为这句话，让我又开始运动，不再寄希望于其他东西。把这句话做为我10月的slogan吧[爱你]
#日常[超话]#

#一条plog告别九月##烂笔头闲话# 总是拖拖拉拉后知后觉，已经开启10月再反过头来跟9月告个别。

依旧忙忙碌碌，月初月末都是加大班模式。

看了2部电影，《隐入尘埃》和《人生大事》，得益于尝试了一下运动+电影的组合模式，实践证明，运动哪有电影香，组合模式到后来都以穿着健身服看电影告终。

听了几篇播客，读了两本书，意外的发现竟然都聚焦在自我认知和改变方面的内容。也许是因为看和听这些内容的原因，心态果然也平和了很多，虽然最后一天以燥收尾。

睡眠比上月早5分钟，当然规律性还是不出意外的0分。

三个月没运动了，本月恢复，这点消耗还不足以掉体重，但感受下对身体的控制也好。

家里添新成员，小鸡孵出来了8只，每一天都肉眼可见的长大，现在不仅上窜下跳还会飞。

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一山⛰️更比一山高
一景️更比一景美

看过更美的风景，便嫌弃最初的惊艳，爬过险峻的山脉，便淡忘曾经的震撼，没有对比就没有伤害

十一去鹿皮关徒步吧，在北京密云感受秋色宜人的风景，9公里爬升600适合各类人群，10月1日活动已成行放心报名
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