#老蜜世界杯带飞[超话]#虎扑10月06日讯 今天凌晨结束的欧冠小组赛上，曼城5-0大胜哥本哈根，曼城前锋哈兰德又一次完成了梅开二度。曼联名宿费迪南德称赞哈兰德是曼城的“最后一块拼图”，并表示他可以帮助曼城赢得欧冠冠军。

里奥-费迪南德接受了英国BT体育的采访，他点评道：“在过去的两三年里，我以为曼城可以赢得欧冠冠军，但他们当时缺少哈兰德。所以，挪威人是曼城的最后一块拼图，他的门前嗅觉敏锐，就像一位偷猎者，能持续出现在合适的位置。”

“起初我不知道他是否算是这样的球员，我无法确定，现在他已经证明了，自己可以做到这一点。在过去的九场比赛里，他成为了这个世界上最具破坏力的前锋，在禁区里没人能够抵抗他。”

“或许坐在这里评价他显得很容易，但在比赛中的后卫必须不断思考，哈兰德现在在哪里？我认为目前他对上的后卫里，没有做得足够好的。”

哈兰德目前为曼城踢了12场比赛，就已经打进了19个进球，挪威前锋的职业生涯总进球数已经迫近200个，而哈兰德现在也仅仅只有22岁。

一直上不了，因为联通电话卡被冻结。不过，所有BTers，看过来。

1）网红发展到今天，超过10年了，很多网红都是非常专业的人士，和当年不可同日而语。如果你想跟网红的“这样操”，“那样操”，我相信BT的队员都有自我甄别能力，有自我意识判断能力。知道哪种跟，跟多久，对自己目前状态最好。我一直说：没有所谓的好训练和坏训练，只有适合的和不适合的。包括我本人也是，根据不同的周期，起点，会很多不同的“武器”，“思路”，以及手法。

2）必须注意的是：
a) 身体柔韧性，关节活动度；
b）单次运动的量，最好不要超过45-90分钟，根据你的“这个操，那个操“强度（其中强度，因人而异，同人也会因时而异）来定；
c）循序渐进原则，每周增量（这个几周前单独提出来说过，看这里：https://t.cn/A6oU30tk ）大约为8-10%，且必须把a）元素重点关注maintain ;
d）不要单一运动，希望每个人定期cross training，进行不同的交叉训练。

3）我的电话卡，还没有处理好，国内朋友在帮忙解决。哈哈哈 blessing him, and blessing me, and blessing you, mydear
BTers ♥️

借用一下@morel11

#BlindTraining[超话]#

#阿森纳女足[超话]#今天25点，苏格兰和奥地利的世预赛生死大战就要进行，胜者面对厂野领衔的爱尔兰，败者本次世预赛就此止步，太残酷了。[泪]
李姐不多说了，枪迷们都爱她，BT虽然下滑严重，但也是多年老臣、抗癌斗士；金妈已经是破厂的守护神、劳拉本赛季也表现出色。唉，真的不忍心看任何一队出局啊[泪]
只希望她们都做好自己，不留遗憾！[心]